2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Manaferrat e rrushit të zi kanë një shije të ëmbël dhe të thekshme, të ngjashme me rrushin e zi. Frutat rriten në grupe (si një tufë) dhe kanë një lëkurë të errët, dhe një masë e gjelbër si pelte gjendet nën të. Ata rriten në një kaçubë të vogël që besohet se ka origjinën në MB.
Rrushku i zi është shumë i pasur me vitamina B, vitaminë C dhe minerale të rëndësishme si kalcium, hekur, magnez, fosfor, kalium dhe zink. Vetëm 100 gramë të tij sigurojnë 300% të nevojave ditore të vitaminës C.
Rrushi gjithashtu përmban fibra, aminoacide dhe acide yndyrore thelbësore. Në fakt, rrush pa fara e zezë ishte një zëvendësim për portokall gjatë Luftës së Dytë Botërore, me nivelet e vitaminës C 4 herë më të larta.
Rrushku i zi besohet të jetë shumë i dobishëm edhe në moshë të re dhe studimet tregojnë se zvogëlon shfaqjen e dermatitit atopik (sëmundje e lëkurës).
Frutat e këtij kaçuba kanë shërbyer si ilaç në Ishujt Britanikë që nga Mesjeta dhe ishin të njohur për aftësinë e tyre për të trajtuar gurët e fshikëzës dhe çrregullimet e mëlçisë. Dhe nëse bëni një shurup prej tyre, do të ishte shumë i dobishëm për kollën dhe sëmundjet e mushkërive.
Kjo kokrra të kuqe të vogël është si një multivitaminë për shkak të bollëkut të vitaminave A, B dhe C, si dhe kaliumit, magnezit, hekurit, fosforit, zinkut, madje edhe kalciumit. Ato janë gjithashtu të pasura me acide yndyrore thelbësore.
Për më tepër rrush pa fara e zezë është e pasur me flavonoide, të cilat mbështesin funksionimin e enëve të gjakut, ul nivelet e kolesterolit të keq LDL. Isshtë i përshtatshëm për njerëzit me mpiksje të lartë të gjakut sepse frutat parandalojnë formimin e mpiksjes së gjakut.
Lëngu i frutave të rrushit të zi përmban një polisakarid specifik që stimulon sistemin imunitar. Studimet në këtë fushë tregojnë se ajo ka veti të caktuara citotoksike (toksike për qelizat e dëmshme) kundër qelizave tumorale.
Ky frut është veçanërisht i dobishëm për shkak të aftësisë së tij për të ngadalësuar procesin e plakjes në trup. Për shembull, një sasi e lartë e Vitaminës C ngadalëson shpejtësinë e flokëve të thinjur dhe shfaqjen e rrudhave.
Antioksidantët gjithashtu kanë një efekt pozitiv në shëndetin e syve, duke parandaluar shfaqjen e kataraktave (perdeve), të cilat ndodhin për shkak të akumulimit të proteinave të oksiduara në lente, sy dhe kështu parandalon depërtimin e dritës.
Studime të tjera gjithashtu tregojnë se lëngu i rrushit të zi ka një efekt të dobishëm në sëmundjet neurodegjenerative të tilla si Parkinson dhe Alzheimer.
Rrushku i zi shërben gjithashtu si një ilaç për infeksionet e traktit urinar, të tilla si cistiti (hyrja e baktereve në fshikëz).
Recommended:
Përfitimet E Pamohueshme Të Rrushit
Hardhia është një nga plantacionet më të vjetra që rritet nga njeriu. Fruti i hardhisë - rrushi, është i shijshëm dhe i dobishëm. Përdoret jo vetëm për prodhimin e verës dhe pijeve të tjera, por edhe si produkt ushqimor dhe si ushqim medicinal.
Për Përfitimet E Lëngut Të Rrushit
Rrushi është një nga frutat më të shijshëm dhe shërues. Lëngu i rrushit zë një nga vendet e para ndër lëngje të tjera frutash, falë vlerës së lartë ushqyese dhe efektit jashtëzakonisht të dobishëm në trupin e njeriut. Rezulton se një litër lëng rrushi ka një vlerë ushqyese të krahasueshme me atë të afërsisht 300 gramë bukë, 2 kg karrota, 2 kg pjeshkë, 3 kg shalqi dhe 1.
Përfitimet Shëndetësore Të Rrushit Të Thatë
Rrush të thatë është një frut shumë i shijshëm me një larmi ngjyrash, nga jeshilja, e verdha, madje edhe e bardha dhe ato me një mbulesë me flokë. Deri më tani, janë të njohura më shumë se 200 lloje të rrushit. Ky frut karakterizohet nga një përmbajtje e lartë e lëndëve ushqyese dhe një pasuri e jashtëzakonshme e vitaminave.
Përfitimet E Rrushit Të Thatë
Rrush i thatë është shumë i dobishëm. Ato përmbajnë substanca të vlefshme për shëndetin. Rrush i thatë përmban magnez, ato kanë një nivel të lartë të kaliumit, i cili është i mirë për zemrën. Konsumi i rregullt i rrushit të thatë përmirëson punën e zemrës dhe sistemit nervor, si dhe të mushkërive.
Gjashtë Përfitime Shëndetësore Të Rrushit Të Zi
Rrushku i zi është jashtëzakonisht i dobishëm për trupin, dhe sipas disa burimeve është edhe një alternativë më e mirë për të ashtuquajturën. superfruta që janë mjaft të shtrenjta. Përmban antioksidantë dhe lëndë ushqyese që i japin asaj mundësinë të konkurrojë me disa nga vëllezërit e tij të largët - goji berry, acai berry dhe të tjerët.
