2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pothuajse nuk ka asnjë person që nuk sëmuret. Por për disa ndodh shpesh, dhe për të tjerët rrallë. Më shpesh një person merr një të ftohtë ose grip - veçanërisht gjatë dimrit. Pastaj ditët me diell janë gjithnjë e më të shkurtra. Ka mungesë të frutave dhe perimeve të freskëta që nuk rriten në një mjedis artificial.
Për të zvogëluar frekuencën e sëmundjeve dhe për të rritur mbrojtjen e trupit, kryesisht varet nga ne. Për forcimi i sistemit imunitar Shtë e rëndësishme të merrni vitamina dhe minerale, të marra më së miri natyrshëm përmes ushqimit, pa nevojën e marrjes së tyre në formën e ilaçeve.
Kjo mund të arrihet me shëtitje në ajër të pastër, ushtrime të përditshme për të forcuar muskujt dhe ushqimin e duhur. Menuja duhet të përmbajë ushqime me pak yndyrë dhe sheqer të rafinuar. Shtë e nevojshme të hani më shumë ushqime të pasura me karotinë, të tilla si karota, kunguj, speca të kuq dhe domate.
Të dobishme për trupin gjatë sezonit vjeshtë-dimër janë perimet nga familja e lakrave (lakër Brukseli, lulelakër, brokoli, rrepkë dhe rrepë), fruta, hudhër, kos. Nuk është rastësi që hudhra quhet një antibiotik natyral. Ka veti anti-inflamatore dhe është efektiv kundër një numri bakteresh, virusesh, parazitësh dhe kërpudhash.
Një tjetër mjet për forcimi i imunitetit është konsumimi i peshkut. Siç e dimë të gjithë, ai është i pasur me fosfor dhe acide yndyrore omega-3. Këto acide ndihmojnë në kufizimin e disa proceseve qelizore dhe gjithashtu rrisin mbrojtjen e trupit.
Një nga mjetet më të njohura të forcimi i imunitetit është mjalti dhe produktet e bletës (pelte mbretërore, ngjitës, dyll). Mjalti është një antioksidant i fuqishëm, forcon trupin dhe rrit gjallërinë, shkatërron ose ndalon rritjen e baktereve, dhe marrja e tij ka një efekt antiviral.
Kohët e fundit, xhenxhefili dhe ekinacea janë bërë shumë të popullarizuara në Bullgari, të cilat luftojnë ftohjet dhe stimulojnë imunitetin.
Recommended:
Përmirësoni Tretjen Tuaj Me Parsnip Të Mahnitshme
Majdanozët janë nga e njëjta familje nga vijnë jo vetëm karota, por edhe selino, majdanozi dhe kopra. Të afërmit e tyre mund të njihen nga gjethet dhe lulet e tyre. Perimet kanë qenë të përhapura në Mesdhe për mijëra vjet. Sidoqoftë, informacioni për të mbivendoset me atë për karotat, të cilat në atë kohë ishin shumëngjyrëshe - nga vjollca në të bardhën.
Sa Natyralë Janë Lëngjet Natyrale?
Me siguri keni dëgjuar reklama me zë të lartë të prodhuesve të ndryshëm që pretendojnë se një gotë me lëng natyral në ditë është e barabartë me një pjesë të frutave ose perimeve të freskëta. Sigurisht, nuk ka asnjë të vërtetë në këtë. Lëngu i famshëm natyral i frutave në kuti kartoni nuk ka asnjë lidhje me një pije natyrale, tregojnë testet, si dhe zbulimin e teknologjisë së prodhimit.
Cilat Ushqime Dhe Pije Mund Të Rrisin Sistemin Tonë Imunitar Në Një Mënyrë Natyrale?
Shëndeti i mirë i përgjithshëm dhe rezistenca ndaj ftohjeve dhe viruseve është për shkak të gjendjes së sistemit tonë imunitar. Ne mund ta forcojmë atë me suplemente ushqimore ose natyrshëm përmes ushqimit, për sa kohë që dimë se cilat ushqime kanë përfitime të provuara në stimulimin e funksioneve mbrojtëse të imunitetit.
Përmirësoni Peristaltikën Tuaj Në Një Mënyrë Natyrale
Statistikat tregojnë se shumica e popullsisë së vendeve të zhvilluara vuajnë nga sëmundje që lidhen me traktin gastrointestinal. Systemshtë sistemi i tretjes që është nga të parët që fillon të humbasë funksionet e tij, duke çuar në zhvillimin e patologjive dhe sëmundjeve të ndryshme.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
