2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Asnjë ditë nuk kalon pa e shijuar veten me disa nga ëmbëlsirat tuaja të preferuara qiellore? A nuk mund të thuash natën e mirë pa mbaruar darkën me çokollatë? A bëheni nervoz kur i dashuri juaj harron t'ju blejë brioshën e dëshiruar? Ju nuk mund të përqendroheni në mësim kur nuk jeni pranë karamele te embla?
Shumë njerëz në baza ditore ndiejnë një dëshirë të fortë për ushqimet e ëmbla që përshkruajnë si varësia nga sheqeri. Dhe ato nuk janë larg së vërtetës - sheqeri me të vërtetë mund të krijojë varësi.
Manifestohet dëshira për ushqime të ëmbla jo alarmante. Por nëse dëshira për ëmbëlsira shfaqet shumë shpesh dhe nuk mund ta anashkaloni, atëherë keni një problem.
Nuk është sekret se konsumimi i tepërt i sheqerit është një kërcënim për shëndetin dhe mund të çojë në mbipeshë, probleme me dhëmbët, fryrje të stomakut, dhimbje koke dhe më shumë.
Këshillat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë për të zvogëluar konsumin e sheqerit dhe të ruajnë nevojën për ushqime te embla Brenda intervalit normal:
Në kohë krize, merrni pak çamçakëz. Dëshironi të heqni qafe dëshirën për ëmbëlsira? Inkurajoni veten me çamçakëz. Me shijen e mentes do të "mashtroni" trurin dhe së shpejti dëshira për pasta të shijshme do të zhduket.
Në fakt, ju shikoni për ëmbëlsirat kur kërkoni paqe dhe lumturi, sepse sheqeri përmirëson gjendjen shpirtërore. Kur të ndjeni se emocionet negative po ju sulmojnë, çohuni dhe bëni diçka që do t'ju shpërqendrojë. Edhe një bisedë e vogël telefonike me një person të dëshiruar ose mikun më të mirë mund t’ju kursejë një çokollatë, dmth. mbi 500 kalori. / faqe
Recommended:
Këshilla Kryesore Për Përgatitjen Dhe Konsumimin E Frutave Të Freskëta
Në vijim do të lexoni këshilla të thjeshta për zvogëlimin e mbeturinave, marrjen e më shumë lëndëve ushqyese dhe kursimin e kohës dhe parave përgatitja e frutave të freskëta . Lëng ose gojëmjaltë: I freskët ndan lëngun nga pulpë, ndërsa gojëmjaltë përfshin gjithçka.
11 Këshilla Kryesore Për Të Bërë Makarona Franceze
Flitet shumë se sa e vështirë është të bësh përgatitni makarona franceze . Jo ashtu. Ato janë të vështira, por ju duhen vetëm disa këshilla të dobishme dhe na besoni, së shpejti do t'i bëni makarona perfekte franceze gjithmon. Shpesh, hera e parë që ata përgatiten, është një katastrofë e vërtetë, sepse shumica e njerëzve i thonë vetes - në fund të fundit, kjo është vetëm një puthje.
Këshilla Kryesore Për Përgatitjen E Pjatave Të Shijshme Dhe Të Shëndetshme Me Patate
Patatet janë shpesh në listën e ushqimeve të hedhura për njerëzit që ndjekin një dietë të veçantë. Deklaratat e tilla si "patatet po bëhen më të majme" dhe "nuk është mirë të përzieni patatet me proteina (mish)" që shpesh dëgjojmë se kanë kontribuar në faktin që patatet gjithnjë e më shumë shmangen.
Shpjegimi Psikologjik I Varësisë Nga Ushqimi
Varësia ndaj ushqimit ose varësia ndaj ushqimit është një proces kompleks që ka mahnitur prej kohësh shkencëtarët dhe profesionistët. Vetëm në mes të shekullit të kaluar u bë e qartë se ngrënia e tepërt ishte një lloj varësie toksikologjike.
Këshilla Kryesore Nga Mjekësia Kineze Për Shëndetin Dhe Jetëgjatësinë
Sipas mjekëve antikë kinezë, shëndeti varet nga mbajtja e një ekuilibri midis yin dhe yang. Shtë e rëndësishme t'i përmbaheni një jete të rregullt, të shmangni ngrënien shumë, si dhe pirjen e alkoolit. Mjekësia tradicionale kineze përshkruan disa këshilla për një jetë të gjatë dhe të përmbushur që janë ende të rëndësishme sot.
