2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë kësaj periudhe të rëndësishme të jetës, shtatzënisë, një grua duhet të jetë më pak e kujdesshme, të pushojë më shumë, të ecë mjaftueshëm, të jetë e lumtur dhe, natyrisht, të hajë më mirë. Sidoqoftë, ky koncept perceptohet nga shumë në mënyra të ndryshme.
Gjatë shtatzënisë, gratë gjithmonë duan diçka të veçantë. Disa duan të hanë vetëm kos, të tjerët kanë dëshirë të hanë mish ose çokollatë, dhe të tjerët thjesht kanë një dëshirë të parezistueshme për të ngrënë luleshtrydhe.
Rreth luleshtrydhe - të dobishme ose të dëmshme a janë ato në të vërtetë për gratë shtatzëna? Shumë pretendojnë se këto fruta patjetër që do të kenë një efekt negativ në trup - si gruaja, ashtu edhe foshnja. Të tjerët theksojnë përfitimet shëndetësore të këtij fruti të freskët pranveror, përkatësisht gjatë kësaj periudhe gruaja ka nevojë për ushqime të freskëta të shëndetshme. Le të shohim se ku është e vërteta.
Bazuar në kuptimet dhe besimet popullore, luleshtrydhe gjatë shtatzënisë, në sasi të mëdha, janë të dëmshme. Por ky mendim në të vërtetë vlen për të gjithë njerëzit, pavarësisht nga gjendja e shtatzënisë ose mungesa e saj. Kjo për faktin se luleshtrydhet janë alergjen. Prandaj, nëse mbingopni, patjetër që mund të shihni një skuqje të lëkurës.
Në moderim, luleshtrydhet në të vërtetë janë shumë të dobishme. Pse
Luleshtrydhet kanë një përbërje jashtëzakonisht të pasur:
- Ato janë të pasura me një sasi të madhe të vitaminave, mikro- dhe makroelementeve dhe acideve;
- Ato përmbajnë acid askorbik, kështu që nuk keni nevojë të blini një vitaminë nga farmacia ose të humbni kohë duke kërkuar portokalle cilësorë në mes të pranverës, kur ka luleshtrydhe kudo. Vitamina C mbron enët e gjakut, forcon sistemin imunitar, vepron si antioksidant;
- Fruti përmban si beta-karotinë dhe vitamina A, E. Ato përmirësojnë shikimin, rregullojnë ndarjen e qelizave;
- Vitaminat B1 dhe B2 përmirësojnë punën e sistemit kardiovaskular dhe forcojnë mbaresat nervore;
- Përveç gjithçkaje, luleshtrydhet përmbajnë vitamina B9, B12, PP, acid nikotinik, H, B7, K - filokinon, fluor, bakër dhe mangan.
Meqenëse luleshtrydhet mund të zëvendësojnë plotësisht frutat agrume, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme për një grua shtatzënë, ato në fakt mund të konsumohen, por jo në sasi të mëdha, si në përgjithësi të gjitha produktet e tjera. Mbi të gjitha, gjithçka mund të shkaktojë alergji, veçanërisht gjatë shtatzënisë.
Përbërja e tyre e pasur me vitamina ndihmon në lehtësimin dhe parandalimin e shumë sëmundjeve dhe momenteve të pakëndshme në trupin e femrës. Nëse nuk konsumoni mjaftueshëm vitamina dhe minerale gjatë shtatzënisë, sistemi imunitar do të dobësohet dhe trupi nuk do të jetë në gjendje të prodhojë antitrupa kundër mikroorganizmave patogjene. Frutat e luleshtrydheve janë gjithashtu një antiseptik i shkëlqyeshëm. Ata gjithashtu normalizojnë punën e stomakut dhe zorrëve.
Swnjtje shpesh ndodh gjatë shtatzënisë. Disa gra marrin ënjtje menjëherë, por shumica në tremujorin e tretë. Luleshtrydhet stimulojnë veshkat, gjë që eliminon lëngun e tepërt nga trupi.
Luleshtrydhet janë të dobishme dhe kundër hipertensionit që shpesh shoqëron shtatzëninë. Mikroelementet në fetus ulin presionin e gjakut, zvogëlojnë lipidet, të cilat janë krijuesit e pllakave aterosklerotike.
Një problem tjetër gjatë shtatzënisë është anemia. Kjo gjendje është pothuajse gjithmonë e kombinuar me çrregullime metabolike. Luleshtrydhet gjithashtu do të ndihmojnë në korrigjimin e këtyre problemeve.
Kapsllëku, dhe më pas hemorroide, shoqërojnë gratë shtatzëna vazhdimisht. Frutat forcojnë zorrët e mëdha dhe të vogla, duke mbrojtur kështu gratë nga problemet që lidhen me këto sëmundje, Përfitimet e luleshtrydheve për sistemin kardiovaskular dhe fakti që ato ndihmojnë në forcimin e miokardit, janë në gjendje të ngadalësojnë rrahjet e përshpejtuara të zemrës gjatë shtatzënisë.
Lind menjëherë pyetja: Pse jo për të ngrënë luleshtrydhe gjatë shtatzënisë, veçanërisht pasi ato përmbajnë kaq shumë substanca të dobishme?
Çfarë dëmi mund të kenë luleshtrydhet për një grua shtatzënë
Duke pasur parasysh përbërjen e vitaminave dhe numrin e madh të përfitimeve të këtij fruti, duhet të dihet se ka kundërindikacione për përdorim.
Për shembull, nëse një grua ka pasur ndonjëherë një skuqje alergjike ndaj ushqimit para shtatzënisë, atëherë gjatë shtatzënisë një reagim i tillë mund të intensifikohet. Luleshtrydhet jo vetëm që mund të provokojnë njolla të kuqe në trup, por gjithashtu të çojnë në pasoja alergjike më të trishtueshme.
Luleshtrydhet janë në gjendje të tonifikojnë indet muskulore, duke rritur hipertensionin e mitrës, i cili mund të provokojë lindje të parakohshme ose edhe abort spontan. Prandaj, sidomos në muajt e parë dhe me rritjen e tonit të muskujve, është mirë të shmanget.
Përveç kësaj, acidi oksalik, i cili përmbahet në luleshtrydhe, pengon përmbajtjen e kalciumit në trup, e cila është kaq e rëndësishme gjatë shtatëzënësisë.
Farat e luleshtrydheve kanë një efekt negativ në rreshtimin e stomakut. Nuk rekomandohet të hani luleshtrydhe për ata që dyshojnë në probleme të stomakut ose duodenalit. Acidet mund të përkeqësojnë ulcerat dhe sëmundjet e tjera gastrointestinale. Kjo përfshin dhimbje barku dhe gastrit.
Hipotonikët gjithashtu nuk duhet të hanë shumë luleshtrydhe.
Si mundet që gratë shtatzëna të hanë luleshtrydhe që të mos i dëmtojnë ato?
Luleshtrydhet në sasi të arsyeshme mund të përfshihen në dietën e një gruaje shtatzënë. Por ka disa rregulla që duhet të ndiqni:
- Luleshtrydhet nuk duhet të hahen me stomak bosh. Edhe një milkshake me 3-4 luleshtrydhe mund t’ju prishë oreksin dhe të irritojë zorrët. Së pari, hani mëngjes me diçka që nuk irriton stomakun dhe vetëm atëherë mund të hani disa luleshtrydhe.
- Gjatë shtatzënisë, konsumoni frutat sa më të freskëta (sidomos nëse është pranverë apo verë);
- Gjatë dimrit mund të hani reçel, komposto dhe lëng luleshtrydhe (të bërë në shtëpi). Por ju nuk duhet të merrni me vete me ta;
- Një meze e lehtë është kos shtëpiak, gjizë ose salcë kosi me luleshtrydhe. Në këtë mënyrë ju plotësoni vetitë e dobishme të luleshtrydheve me bakteret e acidit laktik dhe kalciumin natyror.
- Gjëja kryesore në të gjitha këto nuk është të abuzosh, por të prezantosh luleshtrydhe në dietë është jo më shumë se 2-3 herë në javë në pjesë të vogla.
Recommended:
A është Proshuta E Dobishme Apo E Dëmshme Për Shëndetin?
Shumë njerëz duan proshutë . Ata e duan shijen e saj, por shqetësohen për këtë konsumi i proshutës mund të jetë i dëmshëm për shëndetin e tyre. Epo, shumë mite në të ushqyerit nuk i rezistojnë kohës. Si bëhet proshuta? Ekzistojnë lloje të ndryshme të proshutave dhe produkti përfundimtar mund të ndryshojë nga prodhuesi në prodhues.
Pjepër Gjatë Shtatzënisë - E Dobishme Apo E Dëmshme?
Pjepri është një frut që përmban shumë vitamina B dhe vitaminë C. Gjithashtu, ky frut i dobishëm përmban edhe hekur dhe acid folik, të cilat janë shumë të rëndësishme për trupin e një gruaje shtatzënë. Marrja e acidit folik është veçanërisht e rëndësishme gjatë shtatzënisë dhe është shumë e rëndësishme për zhvillimin e duhur të foshnjës.
Kafja Pa Kafeinë: E Dobishme Apo E Dëmshme?
Kafeja është një nga pijet më të njohura në botë. Shumë njerëz pëlqejnë të pinë kafe, por duan të kufizojnë marrjen e kafeinës për disa arsye. Disa duan të ndalojnë kafeinën sepse marrin palpitacione, të tjerët vuajnë nga presioni i lartë i gjakut, të tjerët thjesht vendosin të kalojnë në alternativa më të shëndetshme.
Nga Vjen Mosmarrëveshja Për Kafe - E Dëmshme Apo E Dobishme
Bariu i dhive të manastirit me emrin Claudi nga mali Sable në Jemen ishte i pari që vuri re efektin ngjallës të kafesë në sistemin nervor. Dhitë, të cilat konsumonin fruta të rënë nga kaçubat e kafesë gjatë ditës, nuk binin në gjumë natën dhe u gjakosën.
Karkaleca - Të Dobishme Apo Të Dëmshme?
Karkalecat janë banorë detarë dhe janë përfaqësuesit më të vegjël të krustaceve. Gjatësia ime është deri në 30 centimetra, por karkalecat më të zakonshëm në dyqane janë vetëm 7-8 centimetra. Madhësia e karkalecave përcakton çmimin e saj. Për t'u siguruar që karkalecat janë të ngrënshëm, kushtojini vëmendje nëse lëvozhga e tyre është e lagur, nuk ka një ngjyrë të verdhë, nuk ka njolla të zeza në këmbë dhe koka nuk ka ngjyrë të errët.
