2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pasuria më e madhe për këdo që përpiqet të humbasë peshë është të shohë se përpjekjet e tyre ia vlen vërtet. Ndonjëherë, megjithatë, nëse humbni peshë papritmas, kjo mund të çojë në një numër pasojash të këqija.
Veshja e lëkurës është një nga gjërat më të pakëndshme që shoqërohet me humbje të shpejtë të peshës pa aktivitet fizik. Veryshtë shumë e rëndësishme nëse keni bërë ndonjë ushtrim fizik, cilat ishin saktësisht ato dhe natyrisht, sa vjeç jeni.
Ndërsa plakeni, trupi juaj fillon të prodhojë gjithnjë e më pak kolagjen, gjë që e bën të vështirë ruajtjen lëkura e varur. Nëse edhe në të kaluarën keni pasur një rritje ose ulje të papritur të peshës, kjo gjithashtu mund të ndikojë në elasticitetin e lëkurës suaj.
Këtu janë disa këshilla se si për tu marrë me lëkurën e varur:
Merrni mjaftueshëm proteina
Marrja e rregullt e proteinave përmirëson elasticitetin dhe hidratimin e lëkurës. Proteina gjithashtu stimulon fitimin e masës muskulore, e cila ndihmon në parandalimin e rënies së lëkurës.
Kirurgjia
Nëse lëkura juaj është shumë e varur, ju mund të shpëtoni prej saj përmes disa operacioneve plastike. Sidoqoftë, ato shpesh janë shumë të shtrenjta dhe jo në xhepin e të gjithëve. Përveç kësaj, ato paraqesin shumë rreziqe për shëndetin dhe jetën tuaj.
Lënë duhanin
Pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Sidoqoftë, lëkura vuan po aq sa mushkëritë tuaja. Humb elasticitetin e saj dhe në disa raste duket shumë më i vjetër se sa është.
Balanconi dietën tuaj me mjaft forcë dhe trajnim kardio
Përveç dietës që ndiqni dhe ushtrimeve kardio, sigurohuni që të përfshini pesha. Me ndihmën e tyre ju mund të minimizoni rënien e lëkurës tuaj.
Pini mjaft ujë
Lëkura ka nevojë për ujë të mjaftueshëm që qelizat të funksionojnë si duhet. Marrja e lëngjeve ndihmon lëkurën të ruajë dendësinë e saj dhe kufizon humbjen e ujit nga trupi.
Merrni më shumë vitaminë C
Kjo vitaminë luan një rol kryesor në formimin e kolagjenit në lëkurën tuaj. Ju mund të merrni vitaminën C përmes ushqimit që hani ose përmes suplementeve.
Recommended:
8 Ushqime Dhe Pije KUND LossR Humbjes Së Peshës
Ju me siguri i doni, i përfshini në menunë tuaj sepse mendoni se janë dietikë, por kjo nuk është mjaft e vërtetë. Vështirë se e kuptoni, por disa produkte janë më të larta në kalori sesa mendoni dhe nuk keni pse të mbështeteni tek ata për të humbur peshë.
Një çip I Humbjes Së Peshës Ndihmon Njerëzit E Trashë
Shumë shpejt do të jemi në gjendje të përfundojmë dietat që ndjekim, me shpresën se do të marrim formë të përsosur dhe do të humbasim kilogramët e tepërt nga trupi ynë. Tashmë ekziston një mënyrë e re për njerëzit e trashë që të fillojnë të humbin peshë dhe të bëhen në gjendje të mirë.
Pro Ose Kundër Humbjes Drastike Të Peshës
Dietat drastike nuk janë ide e mirë. Pothuajse të gjithëve u ka ndodhur që të dëshirojnë të humbin peshë brenda një apo dy javësh, sepse çuditërisht kishte një rast shumë të rëndësishëm. Ne përdorim një shumëllojshmëri të metodave të humbjes së peshës që na shkaktojnë, përveç sikletit momental për shkak të kufizimeve, problemeve shëndetësore.
Alkooli Pas Humbjes Së Peshës është Kundërindikuar
Nutricionistët rekomandojnë që pas përfundimit të çdo përpjekje serioze për të humbur peshë për të paktën një vit të ndërpritet pirja e alkoolit. Arsyeja për këtë është se substancat e përfshira në alkool dëmtojnë proceset metabolike, të cilat nga ana tjetër shkaktojnë uri të vazhdueshme të pakënaqur, shkruan BGNES.
Shtrëngimi I Lëkurës Së Varur Pas Humbjes Së Peshës
Idealisht, pas humbjes së peshës, lëkura gradualisht zvogëlohet vetvetiu dhe përshtatet me ndryshimet në peshën e trupit. Në disa raste, megjithatë, njerëzit përjetojnë shfaqjen e një mjekre të dyfishtë ose një lëkurë të varur në mënyrë të pakëndshme kur lëkura vetëm nuk mund të përballet me humbjen e peshës.
