2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk ka një pamje veçanërisht tërheqëse. Nuk do t’ju joshë me aromën e saj, por duhet ta dini që panxhari është një perime unike. Ai ruan vlerën e tij ushqyese dhe vetitë e dobishme si në gjendje të papërpunuar ashtu edhe pas trajtimit të nxehtësisë.
Në kohët antike, Hipporat e konsideronte panxharin e kuq si një bimë medicinale dhe shpesh i trajtonte pacientët e tij me të. Kjo perime e shëmtuar është e dyta pas hudhrës për nga përmbajtja e hekurit, gjë që e bën atë veçanërisht të dobishme në trajtimin e anemisë (mungesa e hekurit).
Këtu janë edhe dymbëdhjetë arsye të tjera për të ftuar panxhar në tryezën tuaj përgjithmonë:
1. Panxhari është veçanërisht i pasur me minerale. Ai përmban kalium dhe acid folik, të cilat janë veçanërisht të rëndësishme për zemrën. Panxhari gjithashtu përmban shumë magnez, i cili është kritik për shëndetin e kockave. Ai përmban hekur dhe fosfor, të cilët përfshihen në sintezën e energjisë, bakrin, i cili shkatërron radikalet e lira dhe madje edhe jodin, i cili është i përfshirë në biosintezën e hormoneve tiroide.
2. Panxhari është shumë i pasur me Vitamina B-kompleks dhe vitaminë PP, të cilat përfshihen në forcimin dhe forcimin e mureve të kapilarëve.
3. Panxhari është një nga pak perimet që përmban kobalt. Kobalt promovon formimin e vitaminës B2, e cila sintetizohet në mikroflorën e zorrëve të njeriut. Pa vitaminë B12 dhe acid folik, do të ishte e pamundur që të formohen qelizat e kuqe të gjakut.
4. Panxhari është gjithashtu i pasur me acid folik, i cili kontribuon në formimin e qelizave të reja dhe ka një efekt rinovues në trupat tanë.
5. Konsumi i rregullt i panxharit stimulon metabolizmin dhe metabolizmin, dhe për këtë arsye humbje të shëndetshme të peshës.
6. Ekziston edhe një arsye tjetër që panxhari ka veti të caktuara dietike - është veçanërisht e pasur me fibra, të cilat përmirësojnë tretjen tonë.
7. Konsumi i panxharit të papërpunuar ose të trajtuar me nxehtësi mbështet thithjen e vitaminës D në trupin tonë.
8. Panxhari është i pasur me polifenole dhe betalaina, të cilat eliminojnë efektet e radikalëve të lirë, dhe si rrjedhojë, stresin oksidativ te njerëzit.
9. Panxhari i detyrohet ngjyrës së saj të kuqe të thellë një pigmenti specifik natyror - pigmenti antocianin Betaine, i cili ndihmon trupat tanë të heqin qafe toksinat e akumuluara.
10. Panxhari ka një efekt të theksuar antikancerogjen për shkak të përmbajtjes së lethacyanins, të cilat veprojnë si frenues të rritjes së qelizave kancerogjene.
11. Panxhari është një aleat i fortë në luftën kundër demencës. ai përmban nitrate specifike, të cilat në trupin tonë metabolizohen në nitrite. Një numër studimesh mjekësore kanë treguar se nitritet kanë një efekt zgjerues në enët e gjakut në trup. Kjo çon në një rritje të rrjedhjes së gjakut dhe oksigjenit në të gjitha zonat ku ka mungesë të oksigjenit.
12. Panxhari përmban pektinë. Përmbajtja e pektinës në panxhar tejkalon atë në karrota dhe mollë. Pektina ka një efekt pastrues në trup. Ka aftësinë të mbështesë lirimin e metaleve radioaktive dhe të rënda. Pektina parandalon përhapjen e baktereve të dëmshme të zorrëve, duke parandaluar kështu zhvillimin e shumë sëmundjeve.
Recommended:
Ushqimet E Detyrueshme Për Tryezën Tuaj
A keni menduar ndonjëherë se cilat janë ushqimet më të dobishme? Shkencëtarët nga Mbretëria e Bashkuar ju përgjigjen duke përpiluar një listë të produkteve që duhet të jenë të pranishme pothuajse gjithmonë në tryezë. 1. Vaj ulliri. Nëse ju pëlqejnë sallatat, filloni me vaj ulliri.
Këtu Janë Disa Arsye Për Të Përfshirë Hudhrat Në Menunë Tuaj
Lajrat e shiut janë rritur në Mesdhe dhe zonat përreth që nga kohërat antike Romake. Shtë një i afërm i karotave dhe rrepave. Përdoret si burim niseshteje në zierje dhe supa dhe si ëmbëlsues në ëmbëlsira, madje edhe si lëndë e parë për diçka si vera.
Dymbëdhjetë Pjata Për Tryezën E Pragut Të Krishtlindjeve
Dymbëdhjetë pjata duhet të jenë të pranishme në tryezën e familjes për prag të Krishtlindjes. Numri korrespondon me muajt e vitit, por ju mund të vendosni shtatë pjata, aq sa ditët e javës. Specat e thatë të mbushur me fasule, kunguj, gjethe lakre të ligët, bukë të dobët me fat - të bëra pa vezë dhe qumësht, vetëm nga buka dhe uji, oshav, fasule ose merak thjerrëzash, lloje të ndryshme të sallatave dhe arrave duhet të jenë të pranishme në tryezë.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Helme Për Të Ndaluar Vendosjen Në Tryezën Tuaj
Ju tashmë e dini që çdo ushqim që futet në kategorinë e ushqimit të hedhur duhet të shmanget. Beenshtë vërtetuar se jo vetëm që nuk na ngop oreksin, por çon në shtim në peshë, ndikon në aktivitetin tonë të trurit dhe madje rrit rrezikun e depresionit.
