2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A doni ju panxhari? Ndoshta ju shtoni atë në një sallatë për shkak të shijes së ëmbël, e cila përkryer plotëson përbërësit e tjerë? Apo e përdorni për bomba të ndryshme të energjisë në formën e një tronditjeje ose smoothie? Urime! Ju jeni në rrugën e duhur!
Panxhar është një perime jashtëzakonisht e pasur me lëndë ushqyese dhe elementë të tillë si magnez, kalcium, hekur, natrium, fosfor, zink, si dhe vitamina A, B, C dhe acid folik. Isshtë gjithashtu plot me përbërje të shëndetshme të quajtura betaleina. Ata janë përgjegjës për ngjyrën e saj të kuqe dhe për vetitë e tij anti-inflamatore dhe antioksiduese.
Dhe të gjithë këta përbërës kontribuojnë në tjetrën 6 përfitime shëndetësore nga konsumimi i panxharit të kuq.
1. Rrit antioksidantët
Panxhari mund t’ju mbrojë nga efekti shkatërrues që kanë radikalët e lirë në trup. Ato shkaktohen nga faktorë të ndryshëm të jashtëm të pafavorshëm me të cilët përballemi çdo ditë, siç janë stresi, dietat, ankthi, si dhe ndotësit e mjedisit si tymi i cigareve dhe kimikatet industriale. Të gjithë mund të kontribuojnë në shfaqjen e sëmundjeve të rënda të artritit, kancerit, Alzheimerit. Panxhari lufton radikalet e lira për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të antioksidantëve.
2. Ul presionin e gjakut
Panxhar i kuq ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut.
3. Shkatërron qelizat kancerogjene
Studimet tregojnë se panxhari mund të parandalojë kancerin e prostatës dhe të gjirit duke shkatërruar qelizat kancerogjene në to. Perimet mendohet se përmbajnë përbërje që do të ndihmonin në eleminimin e sëmundjes së mikrobeve në të gjithë trupin, por studimet janë ende duke u bërë për të provuar këtë hipotezë.
4. Nxit rrjedhën e energjisë dhe forcës në trup
Rekomandohet për atletë, atletë, njerëz që duan të mbajnë formën e mirë.
5. Përmirëson aktivitetin e trurit
Panxhar i kuq nxit aktivitetin e trurit duke rritur rrjedhën e gjakut. Stimulon proceset në të dhe mbështet kujtesën dhe përqendrimin.
6. Mbron mëlçinë
Mëlçia ndihmon në filtrimin e toksinave në trup. Por, sigurisht, ato mund të vijnë mirë. Pastaj panxhari ndërhyn dhe kontribuon në funksionimin normal të trupit.
Ekspertët rekomandojnë çdo javë marrja e panxharit të kuq në çdo formë të jetë rreth 5-6 gota. Me meritë fiton një vend në çdo kuzhinë dhe në çdo tryezë.
Nëse përpiqeni të ushqeheni shëndetshëm, panxhari i kuq duhet të jetë pjesë integrale e dietës tuaj.
Recommended:
8 Përfitime Mbresëlënëse Shëndetësore Të Specave Të Kuq Të Kajenës
Speca kajene janë të sjellshëm speca djegës të kuq atdheu i së cilës është Amerika Qendrore dhe Jugore. Vetëm në shekullin e 15-të ata u sollën në Evropë nga Christopher Columbus. Këto speca janë një erëz karakteristike në shumë stile rajonale të gatimit.
12 Përfitime Shëndetësore Të Lëngut Të Panxharit
Panxhari është një perime rrënjësore që disa njerëz e pëlqejnë, të tjerët jo aq shumë. Gradualisht po fiton reputacionin e një superushqimi, veçanërisht në dekadën e fundit. Hulumtimet tregojnë se duke pirë lëng panxhari mund të jetë i mirë për shëndetin tuaj.
7 Përfitime Shëndetësore Nga Ngrënia E Freskët Dhe Kumbullat E Thata
Përveç që është shumë e shijshme, kumbulla të thata janë ushqim jashtëzakonisht ushqyes dhe i shëndetshëm. Ato janë të pasura me vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë që mund të zvogëlojnë rrezikun e disa sëmundjeve kronike. Mund t’i hani të freskëta ose të thata.
10 Përfitime Shëndetësore Nga Ngrënia E Salmonit
Salmon është një nga ushqimet më ushqyese në planet. Isshtë e pasur me lëndë ushqyese dhe mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut të disa sëmundjeve. Njihuni me 10 mahnitëse përfitime shëndetësore nga konsumi i salmonit : 1. I pasur me acide yndyrore omega-3 Salmoni është një nga burimet më të mira të acideve yndyrore omega-3.
Zakonet E Vogla Të Përditshme Me Përfitime Të Mëdha Shëndetësore
Ndërsa dikush hyn në moshën e rritur, dikush fillon të mendojë më seriozisht për shëndetin e tij. Arsyeja për këtë qëndron jo vetëm në akumulimin e përvojës jetësore, e cila ndihmon për të kuptuar dhe rirregulluar përparësitë e jetës, por edhe në ndjesitë e reja trupore.
