2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përveç që është shumë e shijshme, kumbulla të thata janë ushqim jashtëzakonisht ushqyes dhe i shëndetshëm. Ato janë të pasura me vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë që mund të zvogëlojnë rrezikun e disa sëmundjeve kronike. Mund t’i hani të freskëta ose të thata.
Dhe nëse ende nuk i keni bërë ato pjesë integrale të menusë tuaj, ju sugjerojmë të shikoni 7 të provuara përfitimet shëndetësore të ngrënies së kumbullave të thata - në të dy variantet, të freskëta ose të thata.
1. Ata janë plot me substanca të dobishme
Kumbullat e thata përmbajnë shumë lëndë ushqyese, dhe më saktësisht - më shumë se 15 lloje mineralesh, vitamina, fibra dhe antioksidantë. Sasia e tyre si në të freskët ashtu edhe në c kumbulla të thata është pak a shumë e njëjtë, me ndryshimin që ato të tharat kanë më shumë kalori, karbohidrate dhe fibra.
2. Kumbullat e thata kundër kapsllëkut
Ato ndihmojnë në kapsllëk - dhe janë mjaft të popullarizuara në këtë pronë. Si konsumimi i frutave dhe i lëngut të tij mund të ndihmojnë në probleme të tilla të stomakut për shkak të përmbajtjes së tyre të fibrave dhe sorbitolit.
3. Janë të pasura me antioksidantë
Ato janë të dobishme në inflamacion. Mbroni qelizat nga dëmtimi i radikalëve të lirë. Kjo gjithashtu zvogëlon rrezikun e disa sëmundjeve kronike.
4. Ulni nivelet e sheqerit në gjak
Për shkak të përmbajtjes së saj në fibra, e cila zvogëlon nivelin e adiponektinës - hormonit që luan një rol në rregullimin e sheqerit në trup.
5. Mbështetni shëndetin e kockave
Kumbulla të thata kanë veti që kujdesen për forcimin e kockave në të gjithë trupin. Kjo mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të tilla si osteoporoza.
6. Kanë një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës
Sepse ato përmbajnë substanca që ulin kolesterolin dhe presionin e gjakut. Kështu, një nga përfitimet kryesore të kumbullave të thata është sigurimi i mbrojtjes së zemrës.
7. Ata janë një frut i shijshëm që do të bëhen lehtësisht pjesë e menusë tuaj sapo ta provoni - përveç kësaj, ai mund të konsumohet në disa mënyra dhe përdoret në shumë receta.
Kumbullat e thata të thata, si dhe versioni i tyre i tharë, janë një frut i shijshëm dhe tepër i dobishëm që do të luante një rol të madh në dietën tuaj të humbjes së peshës. Ata mund t'ju mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë dhe në të njëjtën kohë janë shumë të dobishme. Përveç të freskëta, ju mund t'i bëni ato reçel aromatik, t'i përdorni në ëmbëlsira, si shtesë e kremrave të ëmbla, dhe madje mund të bëni ketchup nga kumbullat e thata. Po, ato janë po aq të shijshme dhe aq të dobishme.
Recommended:
Kumbullat E Thata Janë Po Aq Të Dobishme Sa Ato Të Freskëtat
Kumbullat e thata janë një dhuratë tepër e dobishme nga natyra. Ato përmbajnë shumë vitamina (B1, B2, PP, C), provitaminën A, si dhe minerale, elementë gjurmë si natriumi, kaliumi, magnezi, fosfori, hekuri. Dihet mirë se kumbullat e thata konsumohen përveç të freskëta, reçel, reçel, komposto dhe të thata.
10 Përfitime Shëndetësore Nga Ngrënia E Salmonit
Salmon është një nga ushqimet më ushqyese në planet. Isshtë e pasur me lëndë ushqyese dhe mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut të disa sëmundjeve. Njihuni me 10 mahnitëse përfitime shëndetësore nga konsumi i salmonit : 1. I pasur me acide yndyrore omega-3 Salmoni është një nga burimet më të mira të acideve yndyrore omega-3.
Kumbullat E Thata Përtëriten Dhe Energjizohen
Të gjithë i dinë përfitimet e frutave të thata. Sot, kumbullat e thata nuk janë mysafirë në tryezën tonë vetëm gjatë festave të Krishtlindjeve, por mund të blihen gjatë gjithë vitit. Kumbullat e thata janë më të konsumuarit nga të gjitha frutat e thata.
6 Përfitime Të Mëdha Shëndetësore Nga Ngrënia E Panxharit Të Kuq
A doni ju panxhari ? Ndoshta ju shtoni atë në një sallatë për shkak të shijes së ëmbël, e cila përkryer plotëson përbërësit e tjerë? Apo e përdorni për bomba të ndryshme të energjisë në formën e një tronditjeje ose smoothie? Urime! Ju jeni në rrugën e duhur
Çfarë Ruhet Nga Kumbullat Dhe Si Ta Gatuani Atë
Pestel është një kanaçe e përgatitur në mënyrën se si e kanë bërë gjyshet dhe stërgjyshet tona. Në praktikë, gjellë është një pure frutash e trashur, të cilës nuk i shtohet sheqer ose ëmbëlsues të tjerë. Kjo metodë e përgatitjes ruan vetitë e vlefshme të produkteve, në të njëjtën kohë na mbron nga akumulimi i yndyrës.
