2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Terapitë kundër celulitit
Ndërsa qarkullimi i gjakut i trupit bëhet gjithnjë e më joefikas për shkak të moshës, stilit të jetës ose problemeve shëndetësore, celuliti formohet në pjesën e poshtme të shpinës, barkut dhe kofshëve. Celuliti ndodh për shkak të dobësimit të indit lidhës. Qelizat dhjamore grumbullohen midis lëkurës dhe indeve muskulore dhe shkaktojnë gunga në lëkurë.
Këto inde mund të stimulohen me impulse më të ulëta, duke rritur qarkullimin e gjakut dhe duke stimuluar çlirimin e substancave të grumbulluara nga zonat problematike.
Cilësimet e veçanta të pajisjes trajtojnë me sukses simptomat e celulitit. Gjatë përdorimit të tij, rrjedha e lëngjeve në venat, arteriet, limfën rritet, dhe një metabolizëm i ekuilibruar ndihmon në pastrimin e toksinave dhe substancave të padëshiruara, si dhe në pastrimin e qelizave dhe lëngjeve të trupit. Kjo metodë intensive rekomandohet për klientët që po luftojnë posaçërisht me këto probleme.
Formësimi i figurës, shtrëngimi
Ky program çon në stimulim ciklik të muskujve. Trupi stimulon muskujt e tij "të shpejtë" në grupe (forca tërheqëse optimale, afatshkurtër, konsum i lartë i oksigjenit, ndjeshmëri, lodhje). Stimulon gjithashtu pjesërisht grupet e ngadalta të muskujve (më pak lodhje). Shtrirjet e marra në këtë mënyrë plotësohen me një lëvizje të veçantë ritmike, e cila ka një efekt të shkëlqyeshëm me 2-3 stërvitje në javë.
Programi është i përshtatshëm për ata që nuk duan domosdoshmërisht të humbin peshë, por për të ndërtuar muskuj. Gjatë programit, impulset me frekuencë dhe gjerësi më të lartë arrijnë muskujt e thellë, kështu që muskujt e thellë përfshihen në punën e muskujve. Thellësia e impulseve përcaktohet individualisht në varësi të trajnimit, trupit, gjinisë, moshës.
Kjo rrit intensitetin e trajnimit, i cili është i nevojshëm në procesin e trajnimit të vazhdueshëm në interes të arritjes së rezultateve. Me ndihmën e pajisjeve të ndryshme (shtangë dore, litar, top, litar TRX, etj) ushtrimet bëhen më efektive. Elementet individuale duhet të kryhen në ritmin e impulseve, por instruktori personal duhet të tregojë ushtrimin dhe të ndihmojë vizitorët për ta kryer atë në mënyrë korrekte.
Pas çdo stërvitje, muskujt tonifikohen, gjë që ruhet me vizita të rregullta. Për të mos u anashkaluar është rëndësia e ushqimit të duhur, sepse nëse e ndjekim atë, rezultati do të jetë i dukshëm pas disa stërvitjeve.
Djegia e dhjamit
Ky program krijon stimulim në një nivel më të lartë me ndihmën e një vale të kombinuar, e cila me aplikimin e synuar të ushtrimeve në pjesët e buta të trupit rrit konsumin e oksigjenit të qelizave, përshpejton djegien e kalorive dhe yndyrës.
Përveç lëvizjes së tërë trupit, trajnimi intensiv i pjesëve të caktuara të trupit jep rezultatet e pritura. Frekuenca dhe gjerësia e ulët e impulseve stimulon veçanërisht shtresën sipërfaqësore, e cila përmban yndyrë dhe stimulon metabolizmin e saj. Ky lloj stimulimi nuk ndikon në muskujt e thellë dhe kështu programi bazohet në lëvizje të gjata dhe dinamike, të cilat tregohen nga instruktori personal. Këto ushtrime mund të intensifikohen me ndihmën e peshave të shkelësit, krahut dhe këmbës.
Çelësi i një programi për humbjen e peshës është të mbani rrahjet e zemrës suaj brenda zonës së djegies së yndyrës. Kjo mund të kontrollohet lehtësisht me një orë të rrahjeve të zemrës, por trajnerë me përvojë personale mund ta mbajnë rrahjet e zemrës brenda intervalit të duhur. Rezultatet pozitive mund të shihen brenda një muaji, veçanërisht nëse kombinohen me një dietë të shëndetshme dhe shtesa të djegies së yndyrës.
Ndërtimi i qëllimshëm i muskujve
Plotësues si një program trajnimi për zhvillimin e grupeve të muskujve të vështirë për tu zhvilluar. Përveç stimulimit të përgjithshëm të trupit (rekomandohet të arrihet qarkullimi i përshpejtuar i gjakut), trajnimi intensiv i një grupi të caktuar të muskujve merret gjatë ushtrimit 20-minutësh. Stimujt e ndryshëm të muskujve të thellë të prodhuar nga pajisja E-FIT, të lidhur me një mikroprocesor, përveç ushtrimeve të përqendruara, ato gjithashtu ndihmojnë në lëvizjen e muskujve të vështirë (dëmtime të kyçeve, funksion i dobët i muskujve).
Në sportet e njëanshme, muskujt në anën tjetër neglizhohen lehtë. Një çekuilibër i tillë ndodh edhe në jetën e përditshme, qoftë për shkak të punës ose për shkak se është vendosur gjenetikisht. Si rezultat i një stili jetese pa lëvizje grupe të caktuara të muskujve, veçanërisht muskujt mbështetës, dhe në shumë raste shkurtohen dhe për këtë arsye mund të ndodhin deformime në muskujt e përgjithshëm. Stimulimi i muskujve mund të jetë një zgjidhje për këtë problem, pasi grupe të caktuara të muskujve janë punuar me qëllim.
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bullgari
Recommended:
Ushqimi I Mirë është Një Humor I Mirë
Ushqimi nuk është vetëm për të mbushur stomakun ose për të kënaqur urinë. Ushqimi do të thotë më shumë se kaq. Pas një dite të ngarkuar dhe të tensionuar, gjendja jonë shpirtërore mund të rritet vetëm nga aroma e një darke të shijshme. Padyshim që ushqimi ndikon në humorin.
Me Një Filxhan çaj Të Verdhë Në Ditë Humbni Peshë Dhe Mbani Rininë Tuaj
Të rralla dhe unike, çaj të verdhë ngadalë fillon të pushtojë njerëzit që e duan çajin. Ka një aromë të mahnitshme frutash, shije të ëmbël dhe ofron përfitime të shumta shëndetësore. Ashtu si shumë çajra të tjerë, çaji i verdhë lindi në Kinë dhe ngadalë po bëhet i njohur në të gjithë botën.
Ujë Me Limon Për Shëndet Të Mirë Dhe Figurë
Nuk kushton shumë të shtoni një fetë limoni të freskët me lëng në të paktën njërën nga tetë gotat e ujit që duhet të pini në ditë për shëndet dhe shëndet të mirë. Pija ka një efekt super tonik, ngarkon trupin me energji dhe vitaminë C. Frutat e agrumeve përmbajnë minerale dhe elementë oligo, vepron kundër lodhjes, vret bakteret, përmirëson funksionin e veshkave dhe të mëlçisë.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
Mbani Një Ditar Për Të Humbur Peshë
Nëse shkruani çdo ditë në një ditar të veçantë se çfarë keni ngrënë saktësisht, kjo do të stimulojë humbjen tuaj më të shpejtë të peshës, janë të bindur dietologët britanikë. Sipas tyre, nëse zbukuroni cilësitë e ushqimit që ju kanë marrë në stomak, psikologjia do të thotë fjalën e saj.
