2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Spinaqi është një perime me gjethe që mund të shtohet në çdo pjatë dhe të kombinohet me çdo ushqim. Ka një shije të mrekullueshme të freskët dhe ka një efekt të shëndetshëm në trupin tonë.
Spinaqi përmirëson shëndetin kardiovaskular, mbështet funksionet e trurit, mpreh shikimin dhe ka efekte anti-inflamatore. Perimet me gjethe të shëndetshme ulin presionin e gjakut, rrisin imunitetin dhe luftojnë disa kancere.
Kohët e fundit, një tjetër lajm i mirë u shfaq për adhuruesit e spinaqit. Rezulton se një ekstrakt i kësaj perime me gjethe zvogëlon dëshirën për të konsumuar ushqime të pashëndetshme deri në 95 për qind dhe ndihmon në humbjen e peshës me 43 për qind.
Në shkencë, dëshira e vazhdueshme për të ngrënë diçka, dhe kryesisht e pashëndetshme, quhet uri hedoniste. Ekspertët besojnë se ai është fajtori kryesor për mbipeshën dhe mbipesha.
Membranat e gjetheve jeshile të tilakoideve, të cilat përmbahen në spinaq, stimulojnë prodhimin e hormoneve të ngopjes dhe shtypin urinë hedoniste. Në këtë mënyrë kontrollohet oreksi dhe krijohet një dietë e shëndetshme, si rezultat i së cilës zvogëlohet pesha.
Në një studim nga ekspertë nga Universiteti Lund, pjesëmarrësit morën 5 gram ekstrakt spinaqi para mëngjesit. Atyre iu kërkua të hanin një dietë të ekuilibruar tri herë në ditë pa iu nënshtruar ndonjë diete specifike.
Marrësit e spinaqit humbën 5 kilogramë në tre muaj dhe pjesëmarrësit e kontrollit që morën placebo humbën vetëm 3.5 kilogramë gjatë së njëjtës periudhë.
Rezultatet e shkëlqyera në grupin e parë u arritën falë ndjenjës së ngopjes të dhënë nga ekstrakti i spinaqit. Ushqimi që ha njeriu modern prishet aq shpejt sa hormonet në zorrë, të cilat sinjalizojnë trurin për ngopje, nuk kanë kohë për të reaguar në kohë.
Nga ana tjetër, tilakoidet ngadalësojnë procesin e tretjes dhe kështu hormonet e zorrëve kanë kohë të mjaftueshme për të dërguar një sinjal në tru.
Recommended:
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Burimet Më Të Mira Të Proteinave Për Humbjen E Peshës
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ndoshta nuk kemi nevojë të ju kujtojmë se konsumimi i më shumë proteinave mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Proteinat, madje edhe nga burime të tilla si perimet, absorbohen ngadalë dhe gradualisht për t'ju ndihmuar të ndjeheni të ngopur për më shumë kohë dhe më pak të ngjarë të merrni ushqim junk.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Këshilla Kryesore Për Humbjen E Peshës
Dhe a jeni çmendur për kilogramët tuaj të tepërt? Dhe a nervozoheni edhe më shumë kur peshorja qëndron në disa kilogramë dhe nuk lëviz poshtë. Kjo është e mjaftueshme për të mohuar gratë me një vullnet të dobët nga çdo dietë dhe regjim.
Hapi I Parë Për Humbjen E Peshës - Rritja E Marrjes Së Ujit
Uji luan një rol shumë të rëndësishëm në procesin e humbjes së peshës. Madje renditet i pari ndër ndihmësit për humbje peshe më të shpejtë dhe të shëndetshme, kryesisht për shkak të aftësisë së tij për të shkrirë dhjamin. Këtu janë përfitimet kryesore që uji kontribuon në humbjen e peshës:
