2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mielli është një produkt ushqimor i imët, i bërë nga bluarja e drithërave dhe bishtajoreve. Le të shohim miellrat e rekomanduara për diabetikët.
Miell mielli
Nga drithi, i bluar së bashku me lëvozhgën, merret miell integrale. Këto kokrra zakonisht bëhen nga gruri, thekra, tërshëra, quinoa, orizi kafe, bizelet, elbi dhe hikërrori. Të gjitha llojet e miellëve të miellit integrohen në mënyrë aktive nga mbështetësit e ushqimit të shëndetshëm. Dhe ka shumë arsye për këtë, ato përmbajnë fibra, vitamina E dhe B, proteina, zink, antioksidantë, acide yndyrore të pangopura, minerale dhe elementë gjurmë. Këto miell luftojnë në mënyrë aktive obezitetin, diabetin, dobësinë e zorrëve, mungesën e vitaminave, depresionin, sëmundjen e zemrës dhe enët e gjakut.
Miell bajame
Mielli i bajames është një produkt i marrë nga përpunimi i arrave të bajameve. Ky produkt është i paçmuar për shkak të përbërjes së tij kimike, përmban acide yndyrore të ngopura, pothuajse të gjithë gamën e vitaminave, kolinë, beta-kerotinë, kalcium, magnez, fosfor, hekur, klor, squfur, kalium, përbërës biologjikisht aktivë, antioksidantë dhe fitoestrogjen. Përfitimi i veçantë i miellit të bajames është se nuk përmban gluten. Indeksi relativisht i ulët i glikemisë e bën miellin e bajames të përshtatshëm për ushqim dietik, por vetëm me masë.
Miell carob
Ky miell merret nga frutat e carob nga familja bishtajore. Ato janë manaferra kafe të pahapura dhe përmbajnë deri në 56 përqind sheqer (glukozë, fruktozë, maltozë, celulozë dhe hemicelulozë), deri në 8 përqind aminoacide dhe gjurmë të konsiderueshme të yndyrës (0.5 përqind), vitaminat A, B1, B2, B4, B5, B6, C, E, PP, si dhe minerale të vlefshme - kalcium, kalium, bakër, natrium, zink, magnez, mangan, hekur, fosfor. Mielli i karkalecave është i përshtatshëm për një dietë të shëndetshme dhe është një ëmbëlsues natyral dhe zëvendësues i kakaos, i përdorur për të bërë pije dhe pasta.
Miell Einkorn
Foto: ANONYM
Mielli Einkorn është një produkt unik i drithërave, përmban fibra natyrore me cilësi të lartë, pothuajse të gjitha aminoacidet thelbësore. Mielli i Einkorn është një burim i proteinave lehtësisht të tretshme dhe karbohidrateve komplekse. Përmban vitaminat B1, B2, B5, B9, E, H dhe PP. Isshtë gjithashtu e pasur me minerale kalium, kalcium, magnez, zink, selen, bakër, mangan, hekur, fosfor dhe natrium.
Mielli është pothuajse pa gluten dhe ka një efekt të dobishëm në aktivitetin e sistemit nervor dhe kardiovaskular, normalizon sheqerin në gjak, stabilizon peshën dhe forcon sistemin imunitar. Ajo ka një efekt pozitiv në sistemin endokrin dhe aftësinë për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit dhe zhvillimit të tumoreve, duke përfshirë malinje.
Miell kokosi
Mielli ekzotik i kokosit po bëhet gjithnjë e më popullor me kalimin e çdo viti. Isshtë e pasur me vitamina B, C, E, K dhe minerale kalium, fosfor, magnez, natrium, kalcium, bakër, selen, hekur, zink. Ka një shije të ëmbël për shkak të pranisë së karbohidrateve të thjeshta - glukozë, fruktozë, saharozë dhe përveç kësaj përmban shumë fibra.
Ka aftësinë për të ulur nivelin e sheqerit në gjak dhe kolesterolit, ndihmon në uljen e presionit të gjakut, ka një efekt kardioprotektiv dhe i bën enët e gjakut elastike. Jodi që përmbahet në miellin e kokosit përmirëson funksionimin e gjëndrës tiroide, dhe kalciumi forcon kockat dhe dhëmbët.
Recommended:
Pse Qumështi është Një Ushqim I Rekomanduar Për Fëmijët Dhe Cili është Më I Miri?
Qumeshti luan një rol të rëndësishëm në ushqyerjen e një fëmije, qoftë një foshnje që pi qumësht, apo një fëmijë i vogël që ha drithëra me qumësht, apo edhe një adoleshent që vendos qumësht në një gojëmjaltë. Qumështi i lopës në veçanti siguron një larmi vitaminash, mineralesh dhe ushqyesish të tjerë që u duhen fëmijëve për të ruajtur rritjen dhe zhvillimin e tyre.
Enmbëlsues Të Rekomanduar Për Diabetikët
Një nga sëmundjet më të zakonshme në botë është diabeti. Prodhimi i insulinës në pankreas është i pamjaftueshëm. Insulina është përgjegjëse për transportimin e glukozës në qeliza. Kjo ul sheqerin në gjak. Kur insulina është në sasi më të vogël, si në diabetikët, glukoza grumbullohet në qeliza.
Cila është Doza E Rekomanduar E Alkoolit Për 1 Javë?
Pjesa më e madhe e alkoolit është e mirë për shëndetin tonë, por nëse pini pa moderim, kjo do të çojë vetëm në probleme, paralajmërojnë ekspertët e shëndetit në Ministrinë e Shëndetësisë Britanike. Për të mbrojtur nga kanceri, sëmundja e mëlçisë dhe pasoja të tjera të rënda që do të çojnë në alkoolizëm, ekspertët kanë llogaritur dozën e rekomanduar për konsum të llojeve të ndryshme të alkoolit.
Lëngje Dhe çajra Të Rekomanduar Për Gurët Në Veshka
Gurët në veshka janë një nga sëmundjet më të zakonshme të veshkave. Ato formohen gjatë kristalizimit të kripërave të ndryshme - kalcium, urat, fosfat ose të përziera, të cilat ekskretohen në urinë si rezultat i proceseve metabolike në trup.
Dietë E Rekomanduar Për Hashimoto
Hashimoto është një sëmundje e gjëndrës tiroide. Shkakton inflamacion që çon në dëmtimin e qelizave të gjëndrës tiroide. Më pas, ata vdiqën. Hashimoto është një sëmundje autoimune. Mostshtë më e zakonshme tek gratë e moshës mesatare, duke dëmtuar funksionin e tiroides.
