2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo stinë nënkupton gjithashtu ndryshime në ushqimet themelore që hamë. Në mot të ngrohtë nuk ka nevojë të ngrohni trupin.
Zemra dhe enët e gjakut punojnë shumë, sepse ajri i nxehtë dhe rrezet ultraviolet të diellit aktiv nuk janë ndër faktorët më të dobishëm për shëndetin tonë. Njeri djersit me bollëk. Prandaj, përdorimi i lëngjeve të mjaftueshme është i detyrueshëm.
Frutat dhe perimet mund të hahen në sasi të pakufizuar, por ushqimet me yndyrë dhe të rënda duhet të kufizohen. Isshtë një barrë serioze si për traktin gastrointestinal ashtu edhe për zemrën.
Zëvendësoni supat e mishit me supa me spinaq, hithër, bankinë. Sigurohuni që t’i kaloni me kopër, majdanoz dhe disa lugë kos.
Supat e ftohta, uji mineral, kosi, lëngjet e freskëta dhe zierjet e perimeve shuajnë etjen dhe përmbajnë lëndë ushqyese dhe minerale, përfshirë proteina dhe kalcium.
Minimizoni trajtimin termik të frutave dhe perimeve. Harrojeni erëzat e yndyrshme si majoneza dhe kremi. Shtoni vetëm vajra bimorë dhe lëng limoni në sallata.
Kombinimi i frutave dhe perimeve të freskëta me sheqer ose kripë ndihmon në zvogëlimin e substancave të dobishme që përmbahen në to, prandaj është më mirë të hani fruta dhe perime të lara mirë.
Ju nuk keni pse të hiqni dorë plotësisht nga mishi gjatë verës. Zgjidhni mish viçi të dobët ose mish viçi, por shmangni pjekjen në skarë. Do të jetë shumë më e lehtë për trupin tuaj, veçanërisht nëse nuk është forcuar ende pas berberisë dimër-pranverë, të tretë mishin e gatuar ose të zier.
Recommended:
Si Dhe Kur Të Shërbejmë Ushqime Të Ngrohta Dhe Të Ftohta?
Mëngjeset dallohen nga ngjyrosja e theksuar, cilësitë aromatike dhe të shijes dhe nga paraqitja e tyre e bukur. Shërbyer gjatë drekës ose darkës, ato stimulojnë oreksin dhe shkaktojnë sekretim të bollshëm të lëngjeve të stomakut, i cili ndihmon në përthithjen më të plotë të ushqimit.
Enët E Preferuara Të Nxehta Për Ditët E Ftohta Të Dimrit
Dimri mund të jetë i vështirë dhe i zymtë, por shumë fruta dhe perime po presin të bëjnë një jetë të re në kuzhinën tonë. Kjo është një kohë kur perimet e vjetra, agrumet ose frutat ekzotike shkojnë mirë me pjatat në formën e salcës ose si një pjatë dytësore në lojë, për shembull.
Flokë Dhe Buburreca Në Vitrinat E Ngrohta Të Dyqaneve
Zbulimet tronditëse dhe shkeljet e rënda në higjienën e zinxhirëve të shitjes me pakicë që ofrojnë sallata dhe ushqime të gatuara në vitrinat e tyre të ngrohta të dyqaneve kanë dalë në dritë. Flokët në sallatën ruse të një zinxhiri ushqimor janë zbulimi më i padëmshëm që mund të hasni padashur kur blini nga produkti.
Sallatat E Ngrohta Janë Të Dobishme Në Dimër
Në dimër, sallatat e ngrohta janë të rëndësishme. Një nga sallatat më të njohura të nxehta është bërë nga marule ajsberg, qepë jeshile dhe kafshime të pulave të skuqura. Kjo sallatë është e mbushur me një fara kopër të skuqur, një grusht anchovies, disa kaperi dhe feta portokalli të skuqura.
Sugjerime Të Shijshme Dhe Të Lehta Për Ditët E Ngrohta
Në ditët e ngrohta, shumica e njerëzve nuk hanë ushqime të rënda dhe të yndyrshme. Oferta dhe sallata të lehta dhe të freskëta janë të përshtatshme për nxehtësinë. Ato përgatiten nga perime të freskëta. Gazpacho është shumë i përshtatshëm për nxehtësinë.
