2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ngjyra që do të sundojë në 2018 është ultraviolet. Ai do të strehohet në çdo aspekt të jetës sonë, përfshirë ushqimin.
Ushqimet vjollcë janë plot me vitamina dhe minerale, gjë që i bën ato të mrekullueshme për shëndetin. Ekzistojnë një mori studimesh që vërtetojnë se ushqimet me ngjyrë vjollcë të errët kanë cilësi të lakmueshme. Mjekët vazhdojnë të përsërisin se ne duhet t'i përfshijmë ato në menunë tonë.
Dhe ata kanë të drejtë. Ushqimet ultraviolet përmbajnë sasi të mëdha të vitaminave, antioksidantëve, përbërjeve fenolike dhe mineraleve. Këtu janë më të dobishmit në mesin e tyre:
laker e kuqe
Përfitimet anti-inflamatore dhe anti-kancer - këto janë vetëm disa nga përfitimet e kësaj lakre. Alsoshtë gjithashtu një burim i shumë vitaminave dhe fibrave dietike.
Kumbulla të thata
Ne e dimë që kumbullat e thata ndihmojnë në kapsllëkun. Ato janë gjithashtu një metodë e mrekullueshme për rregullimin e tretjes dhe funksionit të zorrës së trashë. Përveç kësaj, ato kanë efekte kundër plakjes, përmirësojnë shëndetin e lëkurës dhe flokëve dhe janë të mira për zemrën.
Kokrra Acai
Manaferrat e vegjël pothuajse të zi acai janë jashtëzakonisht të pasura me antioksidantë, fibra, proteina, karbohidrate dhe vitamina A, C, B, E. Ato gjithashtu përmbajnë kalcium, hekur, fosfor dhe kalium.
Fig
Frutat e ëmbla janë të pasura me polifenole, antioksidantë, vitamina. Fiku i supës përmban sasi edhe më të ngopura të vitaminave dhe mineraleve.
Manaferrat
Të mbushura me vitamina C, A, E dhe B, ato janë të pasura me antioksidantë luteinë dhe zeaksantinë. Këto elementë janë të rëndësishëm për neutralizimin e proceseve oksiduese. Përveç kësaj, ato mund të parandalojnë sëmundjet e syve, sëmundjet kardiovaskulare, kancerin dhe problemet e kujtesës.
Boronicat
Superfrutat e purpurta të errëta janë shumë të shijshme dhe super të dobishme. Kjo për shkak të përbërjes së tyre, të pasura me hekur, fosfor, kalcium, magnez, mangan, zink dhe vitaminë K.
Livando
Livandoja nuk është e ngrënshme, por mund të përfshihet në ritualet e përditshme të bukurisë. Vaji thelbësor i livandës ultravjollcë ndihmon në pagjumësinë, kundër ënjtjes dhe gazrave, dhimbjeve të kokës, stresit, tensionit.
Recommended:
Dhjetë Eliksire Për Rininë Dhe Jetëgjatësinë
Ne sjellim në vëmendjen tuaj këto receta të thjeshta dhe të përballueshme që do të ndihmojnë shëndetin tuaj - për të forcuar imunitetin tuaj, për të ngopur trupin tuaj me lëndë ushqyese, që do të thotë të zgjasni rininë dhe të siguroni jetëgjatësi.
Bimë Dhe Ushqime Për Të Përmirësuar Shëndetin E Zorrëve
Shëndeti i stomakut është jashtëzakonisht e rëndësishme për mirëqenien e përgjithshme të trupit. Ne shpesh e anashkalojmë atë duke ngrënë ushqime jo të shëndetshme dhe duke bërë një mënyrë jetese të ulur dhe harrojmë se zorra quhet truri i dytë i trupit.
Hudhra, Salmoni Dhe Spinaqi Për Jetëgjatësinë Dhe Rininë E Përjetshme
Ekzistojnë pikëpamje të ndryshme midis nutricionistëve dhe mjekëve se cilat ushqime janë të mira dhe cilat janë të këqija. Daily Mirror së fundmi publikoi 10 produktet më të mira për njerëzit, sipas dietologëve anglezë. Ata pretendojnë se nëse njerëzit u përmbahen ushqimeve të renditura, jetëgjatësia e njeriut mund të arrijë 120 vjet.
Këshilla Kryesore Nga Mjekësia Kineze Për Shëndetin Dhe Jetëgjatësinë
Sipas mjekëve antikë kinezë, shëndeti varet nga mbajtja e një ekuilibri midis yin dhe yang. Shtë e rëndësishme t'i përmbaheni një jete të rregullt, të shmangni ngrënien shumë, si dhe pirjen e alkoolit. Mjekësia tradicionale kineze përshkruan disa këshilla për një jetë të gjatë dhe të përmbushur që janë ende të rëndësishme sot.
Me Këtë Dietë, Murgjit E Malit Athos Mbrojnë Jetëgjatësinë Dhe Shëndetin E Tyre
Studiuesit kanë treguar se mosha mesatare e murgjve të malit Athos është 94 vjeç. Klerikët që jetojnë në malin Athos jo vetëm që mund të mburren me një jetë të gjatë, por edhe me një trup të shëndetshëm dhe të fortë, të cilin rinia moderne do ta kishte zili.
