2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Luftimi i oreksit ndonjëherë është i pamëshirshëm, dhe sa më shumë ushqim të hani, aq më shumë uri ndieni. Çdo person i dytë lufton me mbipeshën, por ka shpresë.
Ka ushqime dhe erëza që ndihmojnë në luftimin e peshës së tepërt. Ata krijojnë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë dhe në të njëjtën kohë janë me pak kalori.
Një mënyrë e tillë e shkëlqyeshme për të humbur peshë është të shtoni pak djegëse në gjellë. Kjo do të rrisë aromën e saj dhe do të ndihmojë në uljen e oreksit. Bëni speca djegës, të cilat, falë kapsaicinës që përmbajnë, ulin ndjeshëm oreksin.
Hudhra do të jetë gjithashtu një zgjedhje e mirë. Ai përmban alicinë, e cila shtyp urinë dhe kështu zvogëlon sasinë e ushqimit të konsumuar. Isshtë gjithashtu e pasur me vitaminë B1, B6, C dhe selen.
Kanella është një nga erëzat që ka aftësinë të rregullojë oreksin. Ndihmon në zvogëlimin e prodhimit të insulinës dhe kështu në prodhimin e yndyrës. Shtë një erëz e përshtatshme për njerëzit me mbipeshë, si dhe për ata që rrezikojnë të shfaqin diabet.
Një gotë ujë gjithashtu ndikon në oreksin dhe duhet të pini të paktën dy gota para vaktit për t’i përfituar. Provoni çajin jeshil. Nga 3 në 6 gota në ditë përshpejtojnë shpenzimet ditore të energjisë deri në 40%. Ai gjithashtu përmban antioksidantë që ndikojnë në trupin e leptinës (një hormon që shtyp oreksin), duke rezultuar në ulje të oreksit.
Mëngjesi me vezë dhe një fetë limoni do të sjellë proteinat e nevojshme në trup, të cilat do të ndihmojnë në krijimin e një ndjenje të ngopjes për një periudhë më të gjatë kohore. Limonët ngadalësojnë thithjen e sheqernave dhe vitamina C ndihmon në prodhimin e karnitinës, e cila stimulon trupin për të djegur dhjamin.
Frutat, të pasura me fibra, rregullojnë metabolizmin dhe krijojnë një ndjenjë të ngopjes në bark. Kështu, vetëm një mollë para vaktit kryesor do të marrë shumë më pak ushqim se zakonisht.
Besoju edhe algave. Sapo të futen në stomak, ato përpunohen si ushqim i fortë, duke e bërë më të vështirë për një person të vdesë nga uria.
Recommended:
Dieta Për Të Ulur Oreksin
Nëse dëshironi të zvogëloni oreksin tuaj kafshërore dhe të humbni peshë, do të duhet të ndiqni një dietë për të ulur oreksin për tre javë. Parimi i dietës bazohet në alternimin e opsioneve të menusë A dhe B. Ditët çift janë të destinuara për menutë A, dhe ditët tek - për menutë B.
Ushqime Që Rrisin Oreksin
Nutricionistët janë të prerë se ka ushqime që, sado të jenë të mbushura me njerëz, jo vetëm që nuk do të na ngopin, por do të na hapin edhe më shumë oreksin. Arsyeja është se vlera ushqyese e këtyre produkteve është zhdukur gjatë përpunimit të tyre.
Për Të Larguar Kollën Irrituese Me Indrishe
Indrisheto është një nga bimët që rekomandohet më shpesh për trajtimin e kollës së thatë dhe të vazhdueshme. Ju mund të bëni një shurup nga barishte ose të bëni një zierje. Në fakt, ka disa ilaçe për kollën me indrishe. Në një shurup shtoni shtatë gjethe të barishte, qepë dhe mrekulli.
Ushqime Që Vrasin Oreksin
Vera po vjen, dhe ju nuk jeni në formën më të mirë. Kjo është normale pas muajve të gjatë të dimrit dhe vakteve të pasura të pushimeve. Si të mësoheni me një dietë më të lehtë dhe si ta kufizoni ngrënien. Përgjigja është me ushqimet që shkatërrojnë oreksin.
Ushqime Për Të Shtypur Oreksin
Për të frenuar oreksin tuaj, duhet të filloni t'i kushtoni vëmendje stomakut tuaj në mëngjes. Goodshtë mirë të zgjoheni për të pirë një gotë ujë - nëse është e mundur të jeni të ngrohtë. Nëse e bëni këtë çdo ditë, jo vetëm që do të kënaqni urinë, por gjithashtu do të përmirësoni gjendjen e zorrëve tuaja.
