2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vera po vjen, dhe ju nuk jeni në formën më të mirë. Kjo është normale pas muajve të gjatë të dimrit dhe vakteve të pasura të pushimeve. Si të mësoheni me një dietë më të lehtë dhe si ta kufizoni ngrënien. Përgjigja është me ushqimet që shkatërrojnë oreksin. Shihni kush janë ata.
Mollët - ato janë të shëndetshme dhe me pak kalori. Ato janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të kënaqur urinë ose për të zëvendësuar çokollatën me një mollë me lëng.
Fara e lirit - gjendet në ushqime që ndihmojnë në djegien e kalorive më shpejt. Tri lugë gjelle të përziera me kos janë një mëngjes i shkëlqyeshëm dhe i shëndetshëm që do t’ju mbajë të ngopur. Përveç kësaj, ai përmban 27 përbërës që janë të dobishëm për parandalimin e kancerit.
Kafeina - megjithë vetitë e saj të diskutueshme, kafeja është padyshim një nga mënyrat për të rifreskuar dhe shtypur urinë. Konsumoni në sasi normale, mos e teproni megjithatë.
Uji - hidratimi i mirë është një faktor vendimtar në betejën për shëndet të mirë dhe palestër. Ndonjëherë trupi ngatërron urinë me etjen, dhe kur një person është i dehidruar ha dy herë më shumë. Pini më shumë ujë dhe do të zvogëloni oreksin tuaj.
Supë me pulë ose perime - nëse e filloni vaktin tuaj me supë, kjo do të zvogëlojë dëshirën për një pjatë të dytë. Lëngjet e nxehta largojnë urinë. Proteinat në supën e pulës dhe supën me pak kalori të perimeve ruajnë ndjenjën e ngopjes.
Bollgur - Për të hyrë në formë ose për të shmangur urinë, duhet të hani bollgur ose arra. Tërshëra ka përmbajtjen më të lartë të fibrave dietike nga të gjitha drithërat. Shtë një mënyrë e shkëlqyeshme për të vrarë urinë.
Peshku i salmonit - është më i pasur me aminoacide omega 3. Ato konsiderohen përbërësit më të mirë për formë të shkëlqyeshme. Konsumi i salmonit siguron kënaqësinë e urisë dhe pak kalori.
Bajamet janë një burim i yndyrnave të dobishme dhe sipas shumicës së shkencëtarëve, ato renditen të parat për ushqimet më të shëndetshme. Bajamet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të zëvendësuar një hamburger, dhe ato do t'ju mbajnë të ngopur për më shumë kohë.
Recommended:
Ushqime Që Rrisin Oreksin
Nutricionistët janë të prerë se ka ushqime që, sado të jenë të mbushura me njerëz, jo vetëm që nuk do të na ngopin, por do të na hapin edhe më shumë oreksin. Arsyeja është se vlera ushqyese e këtyre produkteve është zhdukur gjatë përpunimit të tyre.
Ushqime Për Të Larguar Oreksin
Luftimi i oreksit ndonjëherë është i pamëshirshëm, dhe sa më shumë ushqim të hani, aq më shumë uri ndieni. Çdo person i dytë lufton me mbipeshën, por ka shpresë. Ka ushqime dhe erëza që ndihmojnë në luftimin e peshës së tepërt. Ata krijojnë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë dhe në të njëjtën kohë janë me pak kalori.
Ushqime Që Ngadalë Po Na Vrasin
Në ditët e sotme, është shumë e përshtatshme dhe moderne që një person të hajë nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë. Po, ato ofrojnë shumë shijshme, por janë jashtëzakonisht të pashëndetshme. Plot me yndyrna, sheqerna dhe natrium, ato çojnë në efekte negative të pakthyeshme dhe të padukshme në trup.
Këto Ushqime Vrasin Parazitët Në Zorrë
Parazitët në zorrë janë më të zakonshme sesa mund të pritet. Ata mund të vendosen në trupin e çdo personi - si fëmijët ashtu edhe të rriturit. Disa specie parazitare hyjnë në trup kur një person kafshohet nga një insekt. Një person mund të infektohet me parazitë nëse ha fruta ose perime të palara, si dhe ujë të ndotur.
Uji Dhe Lëngu I Domates Vrasin Oreksin
Shumë prej nesh shtyjnë fillimin e një jetese të shëndetshme deri të hënën e ardhshme ose të paktën deri nesër, gjë që nuk ndodh kurrë në praktikë. Me marifete të vogla mund të gënjejmë urinë dhe të ulim oreksin. Sipas psikologëve, vetëm njëzet përqind e dietistëve arrijnë ta durojnë atë plotësisht.
