2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë prej nesh shtyjnë fillimin e një jetese të shëndetshme deri të hënën e ardhshme ose të paktën deri nesër, gjë që nuk ndodh kurrë në praktikë.
Me marifete të vogla mund të gënjejmë urinë dhe të ulim oreksin. Sipas psikologëve, vetëm njëzet përqind e dietistëve arrijnë ta durojnë atë plotësisht.
Prandaj, sa herë që uleni për të ngrënë, së pari pini një gotë ujë ose lëng domate. Kjo do të vrasë pjesërisht oreksin tuaj dhe do të hajë një të tretën më pak se zakonisht.
Hani në pjata të vogla - atëherë pjesa do të duket e madhe dhe nuk do të dëshironi më shumë. Ky mashtrim vizual do të intensifikohet edhe më shumë nëse pllaka është blu e lehtë. Kjo ngjyrë, sipas psikologëve, zvogëlon oreksin, ndërsa ngjyrat e ndezura e rrisin atë.
Mos shtoni erëza në pjatë, veçanërisht pikante - ato përkeqësojnë ndjenjën e urisë. Bestshtë më mirë nëse arrini të hiqni dorë edhe nga kriposja dhe spërkatja me piper.
Hani ngadalë, ngadalë duke ngrënë dhe ngritur nga tavolina para se të hani shumë. Mos harroni se truri e kupton vetëm se kemi ngrënë njëzet minuta pas këtij fakti. Dhe në ato minuta ne vazhdojmë të ngopemi.
Mos lini makarona dhe pasta në një vend të dukshëm, fshehini ato larg syve. Në tryezë duhet të ketë gjithmonë fruta dhe perime të freskëta për t'ju kujtuar t'i hani ato.
Ju nuk duhet të jeni të uritur kur bëni pazar. Përndryshe do të mbushni karrocën dhe do të blini produkte që nuk janë aspak të përshtatshme për majmërinë tuaj.
Nëse nuk mund të qëndroni deri në mesditë pa ngrënë diçka, hani një karamele të vogël. Karbohidratet prej tij do të absorbohen shpejt në gjakun tuaj dhe kështu do të kënaqni urinë.
Gjatë drekës, hani një sallatë - përmban shumë celulozë, e cila ngop trupin dhe heq kolesterolin e tepërt. Një sallatë e madhe mund të zëvendësojë një drekë të tërë.
Nëse keni uri para gjumit, lani dhëmbët tuaj shpejt. Kjo në një nivel nënndërgjegjeshëm do t'ju bëjë të harroni trajtimet e ëmbla ose çfarëdo lloji tjetër të ngrënies fare. Mund të hani një komposto me kajsi të thata dhe fiq, të cilat i zieni për tre deri në katër minuta me pak ujë.
Recommended:
Proshutat Dhe Sallamet Vrasin Po Aq Sa Alkooli Dhe Cigaret
Organizata Botërore e Shëndetësisë ka dënuar konsumin e sallamit dhe proshutës. Ajo i renditi ata në listën e zezë për ushqime që shkaktojnë kancer. Sipas ekspertëve, të gjitha hamburgerët, proshutat, sallamet dhe të gjitha llojet e mishit të përpunuar në përgjithësi janë po aq të dëmshme dhe predispozuese ndaj kancerit sesa cigare, alkool, arsenik dhe asbest.
Ushqime Që Vrasin Oreksin
Vera po vjen, dhe ju nuk jeni në formën më të mirë. Kjo është normale pas muajve të gjatë të dimrit dhe vakteve të pasura të pushimeve. Si të mësoheni me një dietë më të lehtë dhe si ta kufizoni ngrënien. Përgjigja është me ushqimet që shkatërrojnë oreksin.
E Shijshme Dhe E Dobishme: Mjedrat Vrasin Qelizat Kancerogjene
A e dini se mjedrat janë aq të dobishme saqë me vetitë e tyre mund të vrasin qelizat kancerogjene? Ata kanë veti antioksiduese dhe kanë një përbërës të veçantë anti-kancer. Mjedrat përmbajnë shumë vitaminë C dhe magnez, i cili ul nivelet e kolesterolit në trup dhe zvogëlon gjasat e sëmundjeve kardiovaskulare.
Përbërësit Në Suxhuk Dhe Suxhuk Që Vrasin
Legjendat se si të vendosni letër higjienike, soje, etj në suxhuk, shampo dhe suxhuk. nuk janë nga sot. Pakënaqësi edhe me çmimin e tyre. Edhe gjatë socializmit, këto produkte kishin një cilësi të dyshimtë. Besohej gjerësisht se suxhukët e mirë dhe disa lloje sallamesh ishin një mall i pakët që shfaqej herë pas here.
Lëngu I Domates Ndihmon Në Kapsllëkun
Lëngu i domates ka kohë që është i dobishëm për vetitë e tij. Pirja e lëngut të domates ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit, përmirëson tretjen dhe kështu çon në humbje peshe. Lëngu i domates është një burim i antioksidantit likopen.
