2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çështja e djegies së dhjamit është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që janë mbipeshë. Sidoqoftë, është po aq e rëndësishme për të gjithë ata që duan të ekuilibrojnë mirë dietën e tyre dhe të mos mbingarkojnë trupin e tyre me kalori të tepërta.
Pikërisht produkte të tilla janë ato që do të rendisim, dhe përveç që nuk shtojnë paund shtesë, ato ju ndihmojnë djegia e dhjamit.
Ujë
Nëse pini mjaft nga ajo, do të jetë më lehtë të dobësoheni. Mungesa e lëngjeve [ngadalëson metabolizmin dhe çon në mënyrë të pashmangshme në uljen e niveleve të glukozës në gjak, lodhje dhe marrje mendsh.
Çaj jeshil
Ai jo vetëm që parandalon zhvillimin e qelizave kancerogjene, por gjithashtu mbron trupin nga sëmundjet kardiovaskulare, si dhe nxit metabolizmin. Beenshtë vërtetuar që nëse pini 5 filxhanë çaj jeshil në ditë, do të digjni rreth 70-80 kalori.
Grejpfrut
Studimet tregojnë se përdorimi i rregullt i këtij agrumet ose të paktën 150 ml lëng i tij çon në humbje peshe prej rreth 2 kg në 2 javë. Grejpfruti ul nivelet e insulinës, e cila nga ana tjetër ndikon në dëshirën për të ngrënë. Sigurisht, sa më pak të hani, aq më pak kalori do të grumbulloni.
Kanellë
Ka një shije natyrshëm të ëmbël dhe aromë të këndshme, madje mund të zëvendësojë sheqerin e rafinuar. 1/4 tsp Kanella, e marrë me ushqim, ndihmon në përthithjen efektive të sheqerit dhe, në përputhje me rrethanat, në uljen e niveleve të gjakut. Ne e dimë që sheqeri i lartë në gjak është një parakusht për akumulimin e yndyrës.
Produkte të qumështit të skremuar
Këto produkte e furnizojnë trupin me kalcium dhe rrisin prodhimin e hormonit kalciotril, i cili është një katalizator i fuqishëm në procesin e djegia e dhjamit.
Proteina
Ato janë baza kryesore për formimin e masës muskulore, dhe siç e dimë, sa më shumë që është, aq më shumë yndyrë djeg trupi ynë. Proteina përdoret më shumë kalori sesa karbohidratet dhe yndyrnat. Kjo është arsyeja pse produkte të tilla si gjoksi i pulës, peshku, e bardha e vezës, mishi i gjelit të detit janë të pasura me proteina dhe janë ndihmësit e përsosur në luftën kundër djegies së dhjamit.
Ushqim pikant
Sado që mund të tingëllojë e çuditshme për disa, erëzat e forta dhe aromatik gjithashtu ndihmojnë në djegien e dhjamit. Ata e bëjnë trupin të djersitet, duke rritur rrahjet e zemrës, e cila nga ana e tij çon në një metabolizëm të përshpejtuar. Sigurisht, bëni kujdes me ushqime pikante të skuqura, patate të skuqura dhe disa të tjera të ngjashme, të cilat, megjithëse pikante, nuk do të ndihmojnë në luftën kundër peshës së tepërt.
Recommended:
Libër Shkollor Kulinar: Shkrirja E Dhjamit Të Dhjamit
Proshuta, e caktuar për shkrirjen e gjalpit, pritet në copa jo shumë të mëdha, të cilat vendosen në një enë të madhe dhe derdhen me ujë të ftohtë për t'u lagur për 1-2 ditë. Gjatë njomjes, uji ndryshohet disa herë derisa të ndalojë njollosjen me gjak.
Hiqni Ushqimet Me Yndyrë Nëse Doni Të Humbni Peshë
Ju dëshironi të humbni peshë - atëherë zvogëloni yndyrën në dietën tuaj, na këshillojnë mjekët nga Instituti Amerikan i Shëndetit. Hulumtimet tregojnë se kufizimi i yndyrës, me kusht që dieta të ndiqet me përpikëri, do të japë rezultate më të mira sesa eliminimi i karbohidrateve.
Ushqime Që Stimulojnë Djegien E Dhjamit
Ju tashmë e dini që në mënyrë që të dukeni mirë, së pari duhet t’i thoni lamtumirë kileve të tepërta. Një numër i madh i dietave na ofrojnë mënyra për të që kanë të bëjnë me mbipeshën duke kërkuar vullnet të jashtëzakonshëm dhe duke kërcënuar të zbrazni kartën tuaj të kreditit dhe portofolin.
Ushqime Që Ndihmojnë Në Djegien E Dhjamit Në Pjesën E Poshtme Të Barkut
A mendoni se bëni gjithçka që është e mundur për të humbur peshë, por shigjeta në peshore nuk lëviz? E vërteta është se dieta juaj ka shumë të ngjarë që përmban ushqime që çojnë në mbajtjen e ujit dhe janë një burim i më shumë kalorive. Në këtë artikull do t'ju paraqesim disa ushqim kjo do t'ju ndihmojë shpejt për të djegur dhjamin në pjesën e poshtme të barkut .
9 Lëngje Për Pastrimin E Trupit Dhe Djegien E Dhjamit
Pastrimi i trupit nga toksinat dhe humbja e peshës është detyra juaj e re në fillim të pranverës. Ju nuk duhet të vdisni nga uria ose të përdorni dieta katastrofike për t'u bërë të hollë dhe të bukur. Do të jeni të interesuar të dini se disa lëngje mund të ndihmojnë jo vetëm pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme , por edhe për djegia e dhjamit .
