2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
A mendoni se bëni gjithçka që është e mundur për të humbur peshë, por shigjeta në peshore nuk lëviz? E vërteta është se dieta juaj ka shumë të ngjarë që përmban ushqime që çojnë në mbajtjen e ujit dhe janë një burim i më shumë kalorive.
Në këtë artikull do t'ju paraqesim disa ushqimkjo do t'ju ndihmojë shpejt për të djegur dhjamin në pjesën e poshtme të barkut. Shihni kush janë ata.
Qiqra
Qiqrat janë të pasura me fibra dhe proteina bimore. Ai gjithashtu përmban antioksidantë që rrisin imunitetin, si dhe minerale që luftojnë fryrjen e barkut. Qiqrat janë një përbërës i shkëlqyeshëm për supat, zierjet, sallatat dhe pjatat anësore.
Kungull
Kungulli ka një përmbajtje më të lartë të fibrave sesa quinoa dhe më shumë kalium sesa bananet. Shtoni pure kungulli në mëngjesin tuaj ose thjesht kur dëshironi të hani diçka të ëmbël për të përfituar sa më shumë prej saj.
Bizele
Në 160 g bizele të njoma ka 8 g proteina. Bizelet përmbajnë pothuajse të gjitha lëndët ushqyese kryesore që na duhen çdo ditë - vitaminë C, magnez, kalium dhe hekur.
Tuna
Tuna është një burim shumë i mirë i proteinave të shëndetshme. Isshtë e pasur me acide të rëndësishme yndyrore omega-3, të cilat nxisin ndjenjën e ngopjes për një kohë të gjatë.
Salmon
Acidet yndyrore të pangopura, si dhe mineralet, e bëjnë salmonin një zgjedhje ideale të ushqimit. Vitamina D që përmbahet në secilën fileto zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kronike.
Patatet
Patatet e pjekura janë një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit, i cili lehtë mund të përballojë fryrjen e barkut. Meqenëse janë të pasura me fibra, patatet gjithashtu do t'ju ndihmojnë të qëndroni të ngopur për më gjatë.
Farat
Farat e pasura me minerale, veçanërisht luledielli dhe kungulli, janë të pasura me zink. Ato janë burime të proteinave dhe fibrave bimore dhe janë shumë mbushëse.
Frutat e pyllit
Manaferrat janë të pasura me fibra dhe antioksidantë. Ato përmbajnë shumë më pak sheqer sesa shumica e frutave. Kjo i bën ata një zgjedhje të shijshme dhe të shëndetshme të ushqimit.
Vezët
Vezët janë një burim i proteinave me cilësi të lartë. Konsumi i shpeshtë i vezëve nxit humbjen e peshës, si zvogëlon dhjamin e barkut.
Recommended:
Libër Shkollor Kulinar: Shkrirja E Dhjamit Të Dhjamit
Proshuta, e caktuar për shkrirjen e gjalpit, pritet në copa jo shumë të mëdha, të cilat vendosen në një enë të madhe dhe derdhen me ujë të ftohtë për t'u lagur për 1-2 ditë. Gjatë njomjes, uji ndryshohet disa herë derisa të ndalojë njollosjen me gjak.
Ushqime Që Stimulojnë Djegien E Dhjamit
Ju tashmë e dini që në mënyrë që të dukeni mirë, së pari duhet t’i thoni lamtumirë kileve të tepërta. Një numër i madh i dietave na ofrojnë mënyra për të që kanë të bëjnë me mbipeshën duke kërkuar vullnet të jashtëzakonshëm dhe duke kërcënuar të zbrazni kartën tuaj të kreditit dhe portofolin.
Ushqime Që Ndihmojnë Në Fryrjen E Barkut
Swnjtje të barkut - ky është një nga problemet më të zakonshme që pacientët shpesh vijnë te mjeku. Mund të ndodhë për arsye të ndryshme. Kjo është një gjendje e pakëndshme, e shprehur në problemet e tretjes, të cilat mund të shkaktojnë shqetësime të forta.
Ushqimet Më Të Mira Për Djegien E Dhjamit! Humbni Peshë Me Dinakëri
Çështja e djegies së dhjamit është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit që janë mbipeshë. Sidoqoftë, është po aq e rëndësishme për të gjithë ata që duan të ekuilibrojnë mirë dietën e tyre dhe të mos mbingarkojnë trupin e tyre me kalori të tepërta.
9 Lëngje Për Pastrimin E Trupit Dhe Djegien E Dhjamit
Pastrimi i trupit nga toksinat dhe humbja e peshës është detyra juaj e re në fillim të pranverës. Ju nuk duhet të vdisni nga uria ose të përdorni dieta katastrofike për t'u bërë të hollë dhe të bukur. Do të jeni të interesuar të dini se disa lëngje mund të ndihmojnë jo vetëm pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme , por edhe për djegia e dhjamit .
