2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta jo i përshtatshëm për njerëzit që mbajnë një regjim sportiv. Nëse nuk ndiheni mirë 2 ditë pas dietës, padyshim që ky regjim nuk është i përshtatshëm për ju dhe duhet ta ndaloni.
Dieta drejtohet vetëm 7 ditë.
Dita 1
Mëngjesi: një filxhan kafe ose çaj, bukë thekre me vaj perimesh
Dreka: dy vezë të ziera fort dhe spinaq i zier
Darka: sallatë marule dhe selino, 200g. biftek viçi të pjekur, i pjekur në një tigan me pak yndyrë bimore
Dita 2
Mëngjesi: një filxhan kafe ose çaj dhe gjysmë kastravec
Dreka: sallatë marule dhe selino, 200g. biftek viçi të pjekur, i pjekur në një tigan me pak yndyrë bimore
Darka: 300g. proshutë
Dita 3
Mëngjesi: një filxhan kafe ose çaj, gjysmë kastravec
Dreka: dy vezë të ziera fort, sallatë me fasule jeshile dhe domate
Darka: 250g. sallatë proshute, fasule jeshile dhe domate
Dita 4
Mëngjesi: një filxhan kafe ose çaj, gjysmë kastravec
Dreka: një vezë e zier fort dhe një sallatë karrote
Darka: 200g. kos, 30g. djathë i skremuar, sallatë frutash
Dita 5
Mëngjesi: një filxhan kafe ose çaj, një karotë dhe lëngu i një limoni
Dreka: fileto peshku të skuqur, sallatë domate
Darka: 200g. biftek viçi në furrë, sallatë marule
Dita 6
Mëngjesi: një filxhan kafe ose çaj
Dreka: 400 ml supë pule
Darka: një vezë e zier fort dhe një karotë
Dita 7
Mëngjesi: çaj me limon
Dreka: 200g. peshk i pjekur në skarë, 400g. Sallate frutash
Darka: perime të pjekura në skarë me erëza, një gotë verë të kuqe
Erëza e vetme që mund të përdorni janë speci, limoni, uthulla dhe sinapi.
Recommended:
Si Të Shpejtoni Metabolizmin?
Kur dëshiron të dukesh perfekt, metabolizmi është një temë e rëndësishme për diskutim. Në fakt, metabolizmi juaj është një tregues se si trupi juaj djeg kaloritë. Ai përfshin tre tregues. Këto janë shkalla metabolike e pushimit ose numri i kalorive të djegura që lejojnë trupin tuaj të jetojë.
Ushqimi Në Metabolizmin E Dëmtuar
Metabolizmi është një proces kompleks që fillon me lindjen tonë dhe mbaron kur vdesim. Përfshin një rrjet kompleks të hormoneve dhe enzimave që nuk janë përgjegjëse vetëm për shndërrimin e ushqimit në karburant, por gjithashtu ndikojnë drejtpërdrejt në djegien e duhur dhe efikase të kësaj lënde djegëse.
Rinisni Metabolizmin
Nëse keni edhe probleme me peshën dhe po përpiqeni të humbni peshë, por nuk funksionon, atëherë mbase është koha të mendoni rifilloni metabolizmin . Në këtë mënyrë ju do të jeni në gjendje të aktivizoni metabolizmin, i cili, nga ana tjetër, do t'ju ndihmojë të arrini figurën e ëndrrës më lehtë dhe shpejt.
Si Të Shpejtoni Metabolizmin
Sapo të kaloni moshën 30 vjeç, çdo delikatesë që hani mund të duket si llastiqe ose brekë. Kjo është pjesërisht për shkak të ngadalësimit të ritmit metabolik, si dhe zvogëlimit të masës muskulore. Sidoqoftë, ekzistojnë mënyra për të shpejtuar metabolizmin dhe për të parandaluar grumbullimin e dhjamit të padëshiruar.
Kafeja Në Mëngjes Prish Metabolizmin
Pothuajse të gjithë e fillojnë ditën me një filxhan kafe. Ky nuk është thjesht një ritual në mëngjes, por një nevojë për t'u zgjuar shpejt, për të rritur tonin dhe për të krijuar një humor të mirë për ditën në vazhdim. Sidoqoftë, sipas shkencëtarëve nga Universiteti i Bath, MB zgjimi i kafesë është i dëmshëm për shëndetin sepse ndikon negativisht në proceset metabolike.
