2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Metabolizmi është një proces kompleks që fillon me lindjen tonë dhe mbaron kur vdesim. Përfshin një rrjet kompleks të hormoneve dhe enzimave që nuk janë përgjegjëse vetëm për shndërrimin e ushqimit në karburant, por gjithashtu ndikojnë drejtpërdrejt në djegien e duhur dhe efikase të kësaj lënde djegëse. Prandaj, shumë shpesh njerëzit me metabolizëm të dëmtuar priren të fitojnë më shumë peshë, gjë që është e vështirë të humbasin peshë më pas.
Metabolizmi juaj ndikohet nga mosha, stili i jetës, shëndeti dhe së fundmi, por jo më pak nga dieta dhe ushqimi juaj.
Ujë. Një studim i ri tregon se uji i pijshëm përshpejton humbjen e peshës dhe është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur metabolizmin. Studiuesit në Gjermani zbuluan se subjektet rritën shkallën e tyre metabolike (shkalla me të cilën digjen kaloritë) me 30 përqind pasi pinë 3.5 litra ujë.
Uji është gjithashtu një mënyrë e natyrshme për të shtypur oreksin dhe ndihmon trupin të heqë qafe natriumin dhe toksinat e tepërta. Pra, pi! Sigurohuni që ditën tuaj ta filloni me një gotë të madhe dhe të madhe me ujë dhe mos ndaloni së piruri atë gjatë gjithë ditës.
Çaj jeshil. Studimet tregojnë se çaji jeshil stimulon metabolizmin dhe mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Ka veti antikanceroze dhe antioksiduese, pasi e ndihmojnë atë të ketë një efekt të dobishëm në metabolizmin e dëmtuar.
Frutat. Grejpfruti është një nga frutat agrume që përmban më shumë vitaminë C. Për shkak të vetive të tij kimike, zvogëlon nivelet e insulinës duke nxitur humbjen e peshës dhe rritjen e metabolizmit. Mollët dhe dardhat janë gjithashtu ndër frutat e përshtatshme për konsum me metabolizëm të dëmtuar.
Hani më shumë proteina. Trupi juaj ka nevojë për proteina për të mbajtur masë të muskujve të dobët. Ekspertët besojnë se ato janë të lidhura ngushtë me metabolizmin në trupin e njeriut dhe rekomandojnë 0.8 deri në 1 gram për kilogram të peshës trupore.
Konsumoni sa më shumë produkte natyrore. Pesticidet, ëmbëlsuesit artificialë, kimikatet dhe aditivët artificialë ndërhyjnë në metabolizmin dhe procesin e djegies së energjisë.
Mos e humb mëngjesin. Në një studim tjetër gjerman, studiuesit zbuluan se mëngjesi stimulon metabolizmin. Kjo pasi nëse trupi merr një sinjal në mëngjes se nuk ka asgjë për të përpunuar, ai mbetet më pasiv për pjesën tjetër të ditës. Për këtë, ha mëngjes.
Hani ushqime të pasura me hekur. Hekuri është thelbësor për furnizimin me muskuj të oksigjenit dhe djegien e dhjamit. Midhjet, mishi i ligët, fasulet, drithërat e pasuruar dhe spinaqi janë burime të shkëlqyera hekuri.
Djegës. Ngrënia e specave të nxehtë mund të përshpejtojë dhe stimulojë metabolizmin. Kjo është arsyeja pse kapsaicina (një kimikat që gjendet në specat e kuq të nxehtë) stimulon trupin për të çliruar më shumë hormone të stresit, duke përshpejtuar metabolizmin tuaj dhe duke ju bërë të digjni më shumë kalori.
Recommended:
Si Të Shpejtoni Metabolizmin?
Kur dëshiron të dukesh perfekt, metabolizmi është një temë e rëndësishme për diskutim. Në fakt, metabolizmi juaj është një tregues se si trupi juaj djeg kaloritë. Ai përfshin tre tregues. Këto janë shkalla metabolike e pushimit ose numri i kalorive të djegura që lejojnë trupin tuaj të jetojë.
Ushqimi Dhe Ushqimi Për Diarre
Pas diarresë, pacienti zakonisht ndihet i rraskapitur dhe i dehidruar. Për t'u rikuperuar më shpejt, ai duhet të fillojë një ushqim gradual duke shtuar ushqime të caktuara në menunë e tij dhe duke përjashtuar përkohësisht të tjerët. Dieta pas një problemi të tillë varet nga shkaku i çrregullimit të stomakut, si dhe mosha e pacientit.
Darkë E Lehtë Pa Dëmtuar Dietën
Pesha e tepërt për një problem me madhësi universale për zonjat që kujdesen për pamjen e tyre. Shumica e seksit të bukur janë pothuajse vazhdimisht në dieta. Por çfarë mund të hani në mbrëmje në mënyrë që të mos prishni dietën tuaj? Të mos hani asgjë fare është plotësisht e gabuar, thotë Health.
Ushqimi I Ngrirë është Më I Dobishëm Se Ushqimi I Shpejtë
Kur nuk kemi produkte të freskëta në dorë dhe nuk duam të dalim në treg, zakonisht kemi dy mundësi - ose të porosisim ushqim nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë ose të përdorim ushqimin e ngrirë në frigoriferin tonë, gjë që do të marrë kohë.
Biskota Më E Shtrenjtë Dhe E Dëmtuar Në Histori është Në Ankand
Një cookie që ka dëshmuar një histori tragjike të paharrueshme po kërkon pronarin e saj të ri. Bëhet fjalë për biskotën Pile të Spillers and Bakers, e cila arriti të ruhet e paprekur gjatë fundosjes së anijes ikonike Titanic. Ngjarja daton më shumë se një shekull dhe deri më sot biskota do të dalë në ankand dhe mund të blihet, raporton Daily Express.
