2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ekziston një ndryshim në atë që nevojitet detoksifikimi sipas moshës. Me kalimin e viteve ne jetojmë ndryshe dhe kjo është arsyeja pse dieta jonë duhet të jetë e larmishme dhe e përshtatshme për momentin.
20-30 vjet:
Këto janë vitet e stresit dhe presionit të lartë për të pasur sukses. Shpesh jeta është plot stres, ndikon në imunitet.
Mundohuni të pini 6-8 gota ujë në ditë dhe të përpiqeni të hani 5-6 racione me fruta dhe perime. Sigurohuni që çdo vakt të përmbajë proteina dhe të pini çaj bimor në vend të kafesë. Kufizoni marrjen e alkoolit dhe ushqimeve të përpunuara.
Provoni:
▪ Krom për të ekuilibruar sheqerin në gjak dhe për të zvogëluar oreksin;
▪ Kompleks i vitaminave B kundër stresit.
40-50 vjet
Këto janë vitet e tranzicionit, duke përfshirë menopauzën dhe ndryshimet e jetës. Ndal sheqerin në mënyrë që të mos dëmtojë shëndetin tuaj dhe qelizat hormonale të moshës. Shmangni konservantët dhe aditivët që mbingarkojnë trupin. Stop kafeinës pasi përkeqëson gjendjen shpirtërore. Kaloni te produktet organike dhe natyrore për të shmangur ilaçet dhe antibiotikët. Hani shumë fruta dhe perime.
Provoni:
▪ Aloe vera për pastrimin e butë të trupit tuaj;
▪ Merrni Vitaminë C për të parandaluar sëmundjen dhe për të ndihmuar në menopauzë.
60-të e lart:
Përgatitni një mëngjes të bollshëm me fruta të freskëta. Hani shpesh lakër dhe djathë dhie. Hani më shumë peshk të pjekur në skarë ose zëvendësoni patatet me patate të ëmbla pasi ato kanë më pak karbohidrate. Gjatë ditës, pini disa gota ujë në temperaturë dhome dhe shpesh dilni për një shëtitje.
Provoni:
▪ Merrni një kompleks të multivitaminave për të ruajtur nivelin e lëndëve ushqyese të humbura.
Wonderfulshtë e mrekullueshme të kujdesesh për veten, apo jo?
Recommended:
Antibiotikët Më Të Mirë Natyrorë! Shihni Kush Janë Ata
Antibiotikët sintetikë shkatërrojnë bakteret e dëmshme në trup, por në të njëjtën kohë shkatërrojnë ato të dobishme që mbështesin sistemin imunitar. Disa ushqime dhe barëra përmbajnë veti natyrore antibiotike që shkatërrojnë bakteret e dëmshme dhe sigurojnë mbrojtjen e baktereve të dobishme që mbrojnë sistemin imunitar.
Proteinat, Kalciumi Dhe Vitamina B Janë Më Të Rëndësishmet Për Moshën E Tretë
Me kalimin e moshës, nevojat e trupit për ushqyes të veçantë ndryshojnë. Veryshtë shumë e rëndësishme në të ashtuquajturat. vjeshta e jetës sonë për të ndjekur dieta të caktuara të shëndetshme. Kjo do të bëjë të mundur mbajtjen e funksioneve normale të trupit.
6 Ushqime Për Të Ruajtur Trurin Me Moshën
Ushqimi ka një efekt të fuqishëm në trurin tonë. "Por ne ndonjëherë mendojmë se truri është një sistem i veçantë nga pjesa tjetër e trupit tonë," tha Diana Purvis Jaffin, drejtoreshë e Institutit për Efikasitetin e Trurit në Universitetin e Teksasit në Dallas.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Si Të Ndryshoni Dietën Tuaj Me Moshën
A nuk është jetëgjatësia një ëndërr dhe një ëndërr për të gjithë? Nga kohërat antike deri në ditët e sotme ata kanë kërkuar formula, zierje, cilësi të veçanta të ushqimit, cilësi atribuuar mitologjikisht të pluhurave dhe tinkturave që kontribuojnë në shëndetin dhe jetëgjatësinë.
