2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Patatet e ëmbla gjenden gjithashtu nën emrin patate të ëmbla. Ata janë pak më të mëdhenj dhe të zgjatur se të njohurit tanë dhe janë jashtëzakonisht të pasura me vitamina dhe minerale. Kjo i bën ata shumë të dobishëm për shëndetin e njeriut, prandaj konsumi i tyre po bëhet gjithnjë e më i përhapur.
Ata janë antioksidantë të fuqishëm. Antocianinat dhe beta karotina që përmbahen në to luftojnë shumë sëmundje.
Karotina beta në një patate të ëmbël siguron 200% të nevojave të qelizave. Dhe ajo gjatë proceseve të tretjes në zorrën e hollë shndërrohet në vitaminë A, jashtëzakonisht e rëndësishme për shikimin dhe sistemin imunitar.
Patatet e ëmbla janë gjithashtu shumë të pasura me mangan. Ky element kimik është thelbësor për metabolizmin e karbohidrateve në trup. Një patate e ëmbël me madhësi të mesme siguron 28% të dozës ditore të manganit për trupin.
Këto patate përmbajnë edhe kuercetinë. Shtë një flavonoid që rregullon dhe zvogëlon nivelet e kolesterolit të keq LDL. Ata gjithashtu veprojnë si një antihistaminë natyrore që lufton alergjitë.
Patatet e ëmbla duhet të jenë gjithashtu të pranishme në menunë e diabetikëve, sepse substancat në to rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak. Ato përmbajnë gjithashtu fibra, të cilat ngadalësojnë çlirimin e glukozës në gjak, duke parandaluar kështu rritjen e shpejtë të saj.
Të mira për zemrën, patatet e ëmbla janë një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit dhe vitaminës B6. Kaliumi ul presionin e gjakut dhe vitamina B6 është e rëndësishme për prishjen e marrjes së proteinave, si dhe për përdorimin e duhur të aminoacideve në trup.
Përveç kësaj, patatet e ëmbla janë të pasura me vitaminë C dhe vitaminë D. Ne e dimë që vitamina C ndihmon trupin të prodhojë kolagjen, duke ruajtur kockat dhe lëkurën të shëndetshme. Ai gjithashtu mbështet sistemin imunitar të një personi dhe e ndihmon atë të përballojë më mirë stresin e përditshëm.
Dhe pasuria e vitaminës D ndihmon për humor të mirë dhe përsëri për kockat dhe nyjet e shëndetshme. Hani më shumë patate të ëmbla, sidomos gjatë muajve të dimrit kur nuk ka shumë diell. Dhe pjesa më e mirë është se ka shumë mënyra për të përfituar prej tyre në gatim.
Recommended:
Patate Në Rritje Patate Të ëmbla
Patatet e ëmbla të ëmbla janë shumë më dietike dhe më të dobishme se patatet e zakonshme. Për disa njerëz ato janë një delikatesë, dhe për të tjerët pjesë e menusë ditore. Ky lloj patate e ka origjinën nga Amerika Qendrore. Gradualisht, patatet e ëmbla u bënë shumë të njohura sepse ato shpërndaheshin nga anijet tregtare spanjolle në Filipine dhe Amerikën e Veriut dhe nga Portugezët në Indi, Azinë e Jugut dhe vendet e Afrikës.
Çfarë Janë Patatet E ëmbla Të ëmbla?
Patate e ëmbël , i quajtur gjithashtu patate e ëmbël , janë perime tuberoze, vendase në Amerikën Qendrore. Ajo është pritur mirë në të gjithë botën, pasi është kryer pothuajse kudo. Azia është kontinenti ku ofrohet varieteti më i pasur i recetave për gatime me patate të ëmbla.
Tundimet E Kuzhinës Me Patate Të ëmbla
Patatet e ëmbla ose patatet e ëmbla nuk ndryshojnë shumë nga ato të zakonshmet në mënyrën e përgatitjes. Patatet e ëmbla janë një lloj patate e ëmbël. Sidoqoftë, nuk është një patate e vërtetë dhe i përket një specie të veçantë. Rrënja e madhe dhe e shijshme e patates së ëmbël buron nga tropikët e Amerikës.
Hani Patate Të ëmbla! Ato Rrisin Imunitetin Dhe Ulin Sheqerin Në Gjak
Patate e ëmbël janë një nga ushqimet më të dobishme. Ato rrisin imunitetin, ulin sheqerin në gjak dhe janë perfekte për diabetikët. Jo të gjitha ushqimet e ëmbla janë të dëmshme dhe të rrezikshme. Patatet e ëmbla kanë një numër përfitimesh për trupin për shkak të pasurisë së lëndëve të ndryshme ushqyese në përbërjen e tyre.
Pas Shumë Vitesh Ngrënie Vetëm Patate Të Skuqura Dhe Patate Të Skuqura: Adoleshenti Humbi Dëgjimin Dhe Shikimin
Adoleshentët shpesh preferojnë ushqim junk. Dhe jo vetëm ata - shumë njerëz lejojnë që të përkëdhelen me patate të skuqura, patate të skuqura ose të tjera ushqime jo të shëndetshme . Ndonjëherë, megjithatë, ngrënia jo e shëndetshme bëhet një ekstrem i rrezikshëm.
