2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kohë pas kohe ju duhet pastrojmë trupin për të funksionuar më mirë dhe në të njëjtën kohë shëndeti ynë do të përmirësohet.
Për ta bërë këtë, mund të përdorni një dietë tre ditore - në të cilën mund të hani sa të dëshironi… supë! Po - supë, në fund të fundit - ky është një ushqim i shkëlqyeshëm që do të heqë toksinat nga trupi dhe do t'i sigurojë të gjitha ushqyesit e nevojshëm.
Këtu janë avantazhet kryesore të tre-ditore dietë me supë:
- do të përmirësojë punën e sistemit limfatik, mushkërive, zorrëve, veshkave, mëlçisë dhe lëkurës;
- tretja do të normalizohet dhe imuniteti do të rritet;
- Fibrat në supë përmirësojnë metabolizmin, ulin sheqerin në gjak;
- Do të ndjeni një rritje të energjisë, përveç kësaj, do të humbni disa kile.
Rregullat për ndjekjen e dietës me supë
- Kohëzgjatja e kësaj diete është nga 1 deri në 3 ditë. Mund ta përsërisni brenda një muaji dhe të konsumoni 5 deri në 6 pjata supë çdo ditë;
- Përveç perimeve, shtoni erëza dhe barishte të preferuara në supë;
- gjatë dieta e pastrimit pini shumë ujë për të hequr toksinat nga trupi;
- Përgatitni supën një ditë para se të filloni dietën.
Gjatë dietës nuk mund të hani asgjë tjetër përveç supë - të cilën mund ta gëlltisni në çdo sasi. Rregulloni sasinë e përbërësve në supë sipas dëshirës tuaj.
Nëse nuk keni ndonjë nga përbërësit, ose mos e shtoni ose zëvendësoni me një produkt ekuivalent.
Këtu janë 3 nga recetat më të mira për të supave pastruese. Ju mund t'i alternoni ato gjatë dietës.
Supë me brokoli
Nxehni pak gjalpë në një tenxhere, shtoni brokoli, selino të copëtuar dhe qepë. Skuqni perimet në nxehtësi të ulët për 5 minuta, dhe më pas hidhni lëngun e perimeve në tigan. Zieni supën derisa perimet të jenë gati. Shtoni kripë dhe piper për shije dhe shtoni erëzat tuaja të preferuara bimore. Supën mund ta bëni në një blender pureje për të bërë supë me krem brokoli.
Supë me karota
Hidhni supë perimesh në një tenxhere, shtoni perime të copëtuara në të - karota, xhenxhefil, hudhër. Lërini të ziejnë dhe ziejini në zjarr të ngadaltë. Skuqni qepën në pak vaj derisa të skuqet dhe shtoni në perime, ziejeni për 10 minuta. Shtoni kripë, piper për shije dhe shtoni erëzat tuaja të preferuara bimore, ju mund ta bëni pure në një blender.
Supë me thjerrëza
Nxehni pak vaj në një tigan, shtoni perimet e prera - patatet, mollën, karrotat dhe qepët, i skuqni në zjarr të ulët për 10 minuta. Më pas hidhni lëngun dhe shtoni thjerrëzat, xhenxhefilin, qimnon, pluhurin djegës, specin. Lëreni supën të gatuhet për 30 minuta të tjera ose derisa perimet të gatuhen plotësisht. Shtoni kripë për shije dhe mund ta bëni atë në një blender.
Mos harro! Për të ruajtur efektin e kësaj diete për një kohë të gjatë, në të ardhmen do t'ju duhet të shmangni ushqimet që shkaktojnë inflamacion të trupit.
Ky program pastrimi tre-ditor duhet të jetë hapi juaj i parë për një dietë të shëndetshme.
Kur të mbarojë periudha e dietës, mos u rikthehuni në zakonet tuaja të mëparshme, ndiqni këto tre rregulla themelore:
1. Shmangni ushqimet që shkaktojnë një reaksion alergjik në trup. Alergjenë të tillë mund të jenë vezët, produktet e qumështit, agrumet, çokollata, farat dhe arrat, peshku. Mundohuni të eliminoni këto ushqime nga dieta juaj për një kohë, të shikoni për ndryshimet në shëndetin tuaj dhe vetëvlerësimin.
2. Shmangni ushqimet e skuqura. Shumica e yndyrnave të përdorura për skuqje janë të privuar nga lëndët ushqyese dhe përfitimet e nevojshme dhe shkatërrohen gjatë procesit të skuqjes. E njëjta gjë ndodh me produktet që skuqni.
3. Shmangni ushqimet e përpunuara dhe pijet me gaz. Confmbëlsira, produkte gjysëm të gatshme - e gjithë kjo dhe shumë të tjera rëndojnë sistemin e tretjes, duke shkaktuar inflamacion në trup.
Për të zgjatur efektin e dieta me supë dhe për të eleminuar inflamacionin në trup, do të ndihmojë produkte të tilla si: peshk me vaj, xhenxhefil, piper kajene. Një dietë e tillë do t'ju lejojë të humbni peshë dhe të përmirësoni shëndetin tuaj. Ji i shendetdhem!
Recommended:
Produkte Për Pastrimin E Trupit
Trupi ynë është një sistem kompleks me organe që na ndihmojnë të heqim qafe toksinat e rrezikshme. Ka shumë ushqime që mund t’i hani rregullisht për të pastruar trupin tuaj. Panxhari është i pasur me vitamina B3, B6, C dhe beta-karotinë.
Pesë Këshilla Për Pastrimin E Trupit
Nëse ndiheni të lodhur dhe të trishtuar, ndiheni të djegur në sy, djersitje, shpërqendrim, siklet, lodhje, rraskapitje, atëherë keni lodhje pranverore. Zgjohet në fund të sezonit të dimrit për faktin se për një kohë të gjatë kemi pasur mungesë të dritës, gjithashtu pak lëvizje dhe ushqim të dobët në dimër.
Dietë Tre Ditore Për Një Bark Të Sheshtë
Çdo grua dëshiron të jetë e papërmbajtshme. Gjithmonë ka disa kile të tepërta që ju shqetësojnë, dhe gjëja më e keqe është se ato janë kryesisht të dukshme në bark. Kjo është arsyeja pse ne ju ofrojmë një mënyrë shumë të shpejtë dhe të lehtë për t’u futur në formë brenda vetëm tre ditësh.
Ushqimet Më Të Mira Për Pastrimin E Trupit
Të kesh një trup të shëndetshëm, të gjallë dhe energjik, me imunitet të shtuar, detoksifikimi dhe pastrimi janë thelbësore. Vetëm një trup i pastër ka aftësinë për të maksimizuar nxjerrjen e vitaminave dhe mineraleve nga marrja e ushqimit. Organizmi i kontaminuar nuk është në gjendje të funksionojë siç duhet sepse është i bllokuar me produkte të mbeturinave.
9 Lëngje Për Pastrimin E Trupit Dhe Djegien E Dhjamit
Pastrimi i trupit nga toksinat dhe humbja e peshës është detyra juaj e re në fillim të pranverës. Ju nuk duhet të vdisni nga uria ose të përdorni dieta katastrofike për t'u bërë të hollë dhe të bukur. Do të jeni të interesuar të dini se disa lëngje mund të ndihmojnë jo vetëm pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme , por edhe për djegia e dhjamit .
