2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse ndiheni të lodhur dhe të trishtuar, ndiheni të djegur në sy, djersitje, shpërqendrim, siklet, lodhje, rraskapitje, atëherë keni lodhje pranverore. Zgjohet në fund të sezonit të dimrit për faktin se për një kohë të gjatë kemi pasur mungesë të dritës, gjithashtu pak lëvizje dhe ushqim të dobët në dimër.
Edhe nëse nuk vuani nga lodhja e pranverës, në çdo kohë të vitit mund të përjetoni simptomat e mësipërme, e cila është një shenjë që ju duhet të jepni një rifillim të shëndetshëm të trupit tuaj.
Këtu janë pesë këshilla që do t'ju ndihmojnë të pastroni trupin tuaj, të kënaqeni dhe të rimbusheni me energjinë që do t'ju duhet për të shijuar vërtet jetën.
1. Mos ndiqni dieta të rrepta
Funksionet normale të sistemit imunitar mirëmbahen nga një numër substancash aktive, mungesa e të cilave mund të çojë në përkeqësim, madje edhe në një prishje të plotë të sistemit imunitar. Prandaj, është e dëshirueshme që në fillim të pranverës të kaloni ngadalë në ushqime me vlerë më të ulët të energjisë dhe ushtrime të moderuara.
2. Gradualisht hiqni qafe toksinat
Organi kryesor që pastron të gjitha toksinat nga trupi është mëlçia. Tani është koha për ta ndihmuar atë duke konsumuar ushqime që i rrisin funksionet. Këto janë angjinare, fruta agrumesh, perime kryqëzore (brokoli, lakër, lakër Brukseli), speca, hudhra, luleshtrydhe dhe mjedra.
3. Bast në të gjelbër
Ngrënia e perimeve është shumë e rëndësishme gjatë periudhës së detoksifikimit të trupit, sepse ato janë plot me antioksidantë. Më të dobishmit janë perimet e sallatës, hithrat, spinaqi, lëpjetë, rukola, brokoli, kungull i njomë, si dhe lakër të freskët (gruri, tërshëra dhe lakrat e thjerrëzave përmbajnë vitaminë E, elb - vitaminë C, luledielli - kalcium).
4. Mendoni me kujdes nëse është e drejtë të agjëroni
Agjërimi privon trupin nga substancat që i duhen për të kryer detoksifikimin, duke ngadalësuar kështu procesin e detoksifikimit. Pastrimi bëhet nga antioksidantë, por atyre u duhen proteinat e duhura për t’i aktivizuar. Kjo është arsyeja pse menuja pranverore duhet të jetë e pasur me proteina të furnizuara nga produkte me origjinë shtazore - shpezë, vezë, qumësht i skremuar. Ato përmbajnë gjithashtu hekur, mungesa e të cilit shpesh është shkak i lodhjes së pranverës.
5. Hani më shumë peshk
Peshku përmban acide yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë në normalizimin e imunitetit qelizor dhe kanë një efekt antioksidant. Goodshtë mirë të përfshini peshk në menu të paktën dy herë në javë në pranverë.
Recommended:
Produkte Për Pastrimin E Trupit
Trupi ynë është një sistem kompleks me organe që na ndihmojnë të heqim qafe toksinat e rrezikshme. Ka shumë ushqime që mund t’i hani rregullisht për të pastruar trupin tuaj. Panxhari është i pasur me vitamina B3, B6, C dhe beta-karotinë.
Këshilla Për Pastrimin E Enëve Të Kuzhinës
Enët prej porcelani dhe qeramike duhet të pastrohen vetëm me ujë të ngrohtë dhe një detergjent të butë. E njëjta gjë vlen edhe për enët me smalt, sepse nëse pastrohen me një gërryes, smalt errësohet me kalimin e kohës. Enët e emaluara pastrohen mirë me ujë dhe sodë buke.
Ushqimet Më Të Mira Për Pastrimin E Trupit
Të kesh një trup të shëndetshëm, të gjallë dhe energjik, me imunitet të shtuar, detoksifikimi dhe pastrimi janë thelbësore. Vetëm një trup i pastër ka aftësinë për të maksimizuar nxjerrjen e vitaminave dhe mineraleve nga marrja e ushqimit. Organizmi i kontaminuar nuk është në gjendje të funksionojë siç duhet sepse është i bllokuar me produkte të mbeturinave.
9 Lëngje Për Pastrimin E Trupit Dhe Djegien E Dhjamit
Pastrimi i trupit nga toksinat dhe humbja e peshës është detyra juaj e re në fillim të pranverës. Ju nuk duhet të vdisni nga uria ose të përdorni dieta katastrofike për t'u bërë të hollë dhe të bukur. Do të jeni të interesuar të dini se disa lëngje mund të ndihmojnë jo vetëm pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme , por edhe për djegia e dhjamit .
Dietë Tre Ditore Me Supë Për Pastrimin E Trupit
Kohë pas kohe ju duhet pastrojmë trupin për të funksionuar më mirë dhe në të njëjtën kohë shëndeti ynë do të përmirësohet. Për ta bërë këtë, mund të përdorni një dietë tre ditore - në të cilën mund të hani sa të dëshironi… supë! Po - supë, në fund të fundit - ky është një ushqim i shkëlqyeshëm që do të heqë toksinat nga trupi dhe do t'i sigurojë të gjitha ushqyesit e nevojshëm.
