2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ashton Kutcher, burri i yllit të Hollivudit Demi Moore, është shumë kritik ndaj trupit të tij. Aktori është gjithmonë i kujdesshëm për atë që ha në mënyrë që asnjë gram yndyrë të mos i ngjitet muskujve. Një muaj ose dy para se fotot të mbajnë një dietë.
Z. Demi Moore, siç quhet me shaka në Hollywood, ka shkuar në ekstreme - për të përzënë 3 muaj me oriz kafe, brokoli dhe mish pule të bardhë, por kjo ishte hera e vetme.
Shifra e hollë e Ashton është formuar nga stërvitjet në palestër dhe pishinë dhe dieta South Beach, e quajtur pas vendpushimit të famshëm amerikan.
Kufizon marrjen e karbohidrateve të dëmshëm që përmbahen në miell të bardhë, sheqer, oriz të bardhë dhe makarona.
Nga ana tjetër, ju mund të hani lirshëm gjithçka që është kokërr e plotë, sepse kënaq dhe trupit i duhet shumë kohë për të marrë uri pas një "ngarkese" të tillë.
Dmbëlsirat, ndryshe nga dietat e tjera, lejohen, por jo më shumë se një herë në ditë. Çdo gjë që nuk i kalon 100 kalori lejohet - dy ose tre copa çokollatë, ëmbëlsirë qumështi, një krem i preferuar apo edhe një copë tortë.
Birra dhe koktejet janë tabu për Ashton, por ai prapë kënaqet me to herë pas here, sidomos kur stërvitet shumë.
Dietologia e tij rekomandon konsumimin e verës së bardhë ose të kuqe dhe rreptësisht e ndalon atë të kërkojë alkool të gazuar dhe të fortë.
Dieta është e ndarë në 3 faza, dhe të gjithë vendosin kur të kalojnë në nivelin tjetër. Në fazën e parë mëngjesi është: një gotë me lëng perimesh, 2 vezë (të ziera, omëletë ose në sy), kafe ose çaj. Mëngjesi i dytë është një copë djathë, djathë kafe ose një grusht arra.
Dreka përfshin një sallatë perimesh me peshk ose copa pule, mëngjesi i pasdites është ëmbëlsirë me fruta ose qumështore, dhe darka është e bollshme: brokoli ose lakër në avull, një biftek i madh i ligët dhe perime të pjekura. Dhe, sigurisht, ëmbëlsirë, nëse Ashton nuk do ta hante atë gjatë drekës.
Faza e dytë ofron mëngjesin, i cili përmban lagur me musli uji, çaj ose kafe dhe 200 g luleshtrydhe të freskëta. Një vezë e zier hahet para drekës, dhe dreka në vetvete është një sallatë e madhe pule.
Mëngjesi i pasdites - 1 fruta dhe 30 g djathë ose djathë të verdhë, darkë - peshk në avull, perime të ziera, luleshtrydhe, të lagura me çokollatë.
Në fazën e tretë ka vetëm mëngjes - gjysmë grejpfrut, 3 biskota bollgur dhe kafe ose çaj, drekë - një sanduiç me viçi dhe perime në një fetë kokërr të tërë dhe darkë - gjoks pule të pjekur, një sallatë të madhe të freskët dhe kos ose fruta për ëmbëlsirë
Recommended:
Dietë Shëruese Me Hikërror Dhe Kefir Për Të Rifilluar Trupin
Kjo dietë rikthen ekuilibrin e elementëve gjurmë në trup, ndihmon me stresin, pagjumësinë, lodhjen. Rekomandohet për anemi, probleme të lëkurës, nyjeve, sëmundjeve të mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit. Buckwheat është një produkt intensiv i energjisë, përmban më shumë proteina dhe shumë më pak karbohidrate sesa drithërat e tjerë.
Një Gotë Verë E Kuqe është E Barabartë Me Një Orë Stërvitje Në Palestër
Një gotë verë e kuqe mund të përmirësojë gjendjen tuaj fizike ashtu si një orë stërvitje intensive në palestër. Ky përfundim u arrit nga shkencëtarët Kanadezë të cilët studiuan efektin e resveratrolit tek minjtë laboratorikë. Ekipi hulumtues nga Universiteti i Alberta zbuloi se vera e kuqe, si pije që përmban nivelet më të larta të resveratrolit në formën e saj natyrale, ka efektin më pozitiv në trup.
Lëngu I Lakrës Së Freskët Skalit Figurën
Lëngu i freskët i lakrës, të cilin mund ta përgatisim në shtëpi me një shtrydhëse frutash, djeg me sukses dhjamin. Extremelyshtë jashtëzakonisht e dobishme në mbipesha sepse ndalon shndërrimin e karbohidrateve në yndyrë. Lëngu i lakrës së freskët rrit metabolizmin dhe largon skorjet dhe kolesterolin.
Palestër Dhe Dietë
Respektimi i dietës nuk ndërton muskuj. Në përpjekje për të humbur peshë, disa njerëz humbin edhe një masë muskulore nëse nuk e kombinojnë dietën e tyre me ushtrime fizike. Muskujt djegin më shumë kalori sesa dhjamin, edhe kur jeni ulur në divan para TV, kështu që është një ide e mirë të shtoni disa ushtrime në dietën tuaj.
Courtney Cox Skalit Një Trup Me Katër Katrorë çokollatë
Aktorja Courtney Cox, e cila luan rolin e pedantes dhe të çuditshme Monicala në serialin "Friends", është krenare që figura e saj është e njëjtë me atë kur u fut në Hollywood. Bukuroshja me flokë të zeza i detyrohet hollësisë së saj vajzërore një diete të veçantë që ndjek me përpikëri.
