2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
E kujt ose chia janë fara të ngrënshme të familjes Salvia Hispanica. Vendi i tij vendas është Meksika dhe është në thelb një drithëra, që nënkupton që përpunimi i tij është i njëjtë me drithërat e tjerë (gruri dhe tërshëra).
E të cilit është jashtëzakonisht e dobishme dhe e pasur me lëndë të ndryshme ushqyese dhe vitamina, kështu që njihet edhe si superushqim. Isshtë e pasur me antioksidantë, proteina, fibra, acide yndyrore omega-3. Nuk përmban karbohidrate dhe kalori të tepërta, si dhe gluten, gjë që e bën atë një ushqim të shkëlqyeshëm për një dietë të mirë.
Për shkak të vetive të tij të dobishme, përdoret në bërjen e ushqimeve të ndryshme, më shpesh ëmbëlsirave. Disa nga këto ide të shijshme ëmbëlsirash me të kujt ne do të shohim në këtë artikull:
Pudingat e kujt
Ushqime të lehta për t’u përgatitur, të shpejta dhe të lehta, të shkëlqyera për dietë. Për pudingat e të cilëve ju nevojitet një filxhan qumësht kokosi, një e katërta filxhan fara dhe gjysmë filxhan mjedra. Qumështi dhe mjedrat përzihen në një blender dhe kur të jenë gati, farat u shtohen atyre. Lëreni në frigorifer për 3-4 orë.
Për pudingat e te cileve mund të përdorni lloje të ndryshme të frutave që ju pëlqen. Rezultati është një buding i shkëlqyeshëm me luleshtrydhe, boronicë, portokall, qershi, mollë, etj.
Kos me të cilit
Për ta bërë atë do t'ju duhen 200 gram kos, 50 gram chia, 50 gram bollgur, 2 tbsp. mjaltë dhe një frut i preferuar.
Farat përzihen me qumësht dhe lihen 2-3 orë të fryhen. Pasi të jenë gati, shtoni bollgur dhe mjaltë. Frutat priten në copa të vogla dhe shtohen në përzierje. Çdo gjë është e përzier mirë dhe është e gatshme për konsum të drejtpërdrejtë.
Torta e kujt
Do t'ju duhet gjysmë filxhani miell tërshëre, një filxhan bollgur, vanilje, 5 tbsp. të cilit, 2-3 tsp. sheqer kafe, një grusht arra dhe fruta të thata për shijen tuaj. Në një enë lërini bollgurin dhe bollgurin dhe miellin e tërshërës derisa të fryhet dhe kur të jetë gati.
Përzierjes së marrë në këtë mënyrë i shtohen produktet e mbetura me trazime të vazhdueshme. Përhapeni përzierjen që rezulton në një tigan dhe lëreni në frigorifer brenda natës. Dmbëlsira e shkëlqyeshme me të kujt mund të shërbehet me krem ose fruta për zbukurim.
Dhe a doni të dini pse dhe si të thithni të kujt?
Recommended:
Dmbëlsirat E Preferuara Italiane
Italia është e njohur jo vetëm për qytete të tilla si Venecia, Roma, Milano, Firence dhe shumë të tjerë, për atraksionet e saj natyrore, plazhet e saj të bukura dhe Alpet dhe Dolomitet madhështore, por edhe për të qenë gjiri i modës, artit, shkrimtarëve, poetëve, artistë dhe muzikantë.
Farat E Kujt
Farat e Fara Chia / chia janë ndër më të njohurat të ashtuquajturat. super ushqim. Edhe pse ata kanë fituar popullaritet në vitet e fundit, farat e të cilave janë njohur që nga kohërat antike. Ata janë një anëtar i familjes Salvia Hispanica.
Pse Dhe Si Të Zhytem E Kujt?
Të kujt është i njohur për indianët e Amerikës së Jugut. Ajo vjen në Evropë nga Bota e Re. Sot konsiderohet si ushqimi i së ardhmes sepse është i ulët në kalori, por jep shumë energji dhe përmban fibra të dobishme. Ne do t'ju prezantojmë shkurtimisht mënyrat për të përgatitja e të cilit , dhe ne do t'ju prezantojmë me historinë e saj.
Anglezët Dhe Pasardhësit E Vikingëve Debatojnë Për Lazanjën E Kujt është
Lasagna, e cila është një pjatë e preferuar e grykësit të animuar - macja Garfield, në formën e saj moderne është disa shtresa brumi të tharë dhe më pas të zier ose të pjekur, i cili alternohet me lloje të ndryshme mbushjesh. Sidoqoftë, kjo nuk është pamja origjinale e këtij tundimi italian.
Kujt
Kujt / Myrciaria dubia / është një pemë e vogël me shkurre që arrin 3-5 metra lartësi. Ka fruta të vogla të kuqe-vjollcë që i ngjajnë qershisë. Lulet e kamu kamu janë të vogla dhe të bardha, me një aromë të ëmbël të butë dhe me shije frute.
