2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse ndiqni dietën e yogis, do të ndiheni shumë më të zbutur dhe të shëndetshëm dhe do të kuptoni se sa toksina merrni me secilën racion të ushqimit junk.
Dieta e yogasë ndihmon për ushqim të shëndetshëm dhe energji jetësore. Ndër rregullat themelore të dietës yoga është të hani tri herë në ditë dhe të mos hani kurrë drejt.
Uluni dhe merrni kënaqësi të mjaftueshme nga ushqimi. Ushqimi duhet të jetë tërheqës dhe gjithmonë i zbukuruar me erëza të freskëta jeshile. Pini tetë gota ujë në ditë.
Ndër produktet e lejuara janë frutat e freskëta. Konsumi i të gjitha llojeve të frutave lejohet, pa konservuar, ngrirë dhe gatuar.
Perimet e freskëta lejohen, por konsumi i patateve dhe misrit duhet të jetë i moderuar, si një alternativë ndaj orizit dhe makaronave. Diversifikoni dietën tuaj, hani më shumë perime të papërpunuara ose në avull.
Peshku lejohet, por vetëm i pjekur dhe i gatuar në avull. Mos e skuqni. Grini mishin, gatuajeni dhe avullojeni, por mos e shërbeni të skuqur.
Hani mish të kuq jo më shumë se një herë në javë. Makaronat, birra, ëmbëlsirat, pijet me gaz, patatet e skuqura, akullorja dhe reçeli janë të ndaluara, ashtu si alkooli.
Me dietën e yogas ju humbni një kile e gjysmë në javë, por i mbani lehtësisht. Hani një pjesë të freskëta për mëngjes
fruta dhe një kos ose njëqind gram gjizë me një mollë. Një mundësi tjetër është një fetë integrale me një frut dhe lëng portokalli.
Në drekë mund të zgjidhni midis opsioneve të mëposhtme: njëqind gram mish ose peshk ose dy vezë, ose njëqind gram mish me një sallatë të madhe, një sanduiç me gjashtëdhjetë gram fileto pule ose gjeldeti, ose një avokado të mbushur me karkaleca të zier.
Mund të drekoni me një pjesë të vogël të sallatës Cezar ose sallatë jeshile me domate. Darka lejon konsumimin e tre pjatave: hors d'oeuvre, pjatë kryesore dhe ëmbëlsirë.
Për një argjend, zgjidhni midis frutave, shpargujve, lëngut, sallatës. Pjata kryesore mund të jetë njëqind gram peshk ose mish tjetër, oriz ose makarona, një pjatë e madhe me midhje, një pjatë e madhe me prodhime deti. Mund të hani edhe dy perime të freskëta. Essertmbëlsira është një frut.
Recommended:
Dieta Për Dhimbje Barku
Ka shumë arsye për ngërçet në stomak dhe ato indirekt ose drejtpërdrejt mund të ndikojnë në trupin tuaj. Ato mund të vijnë nga sistemi i tretjes, aorta, shtojca, veshkat, shpretka ose mund të shkaktohen nga infeksione të caktuara. Veryshtë shumë e rëndësishme të përcaktohet burimi i spazmave dhe pastaj të veprohet.
Dieta E Shkarkimit Të Deunov (Dieta E Drithërave)
Dieta shkarkuese e Peter Deunov përdoret kryesisht për pastrimin e trupit, por gjithashtu ndihmon në luftën kundër shtimit të peshës. Kohëzgjatja e tij është disa ditë, në të cilën konsumohen vetëm grurë, mollë, arra, mjaltë dhe shumë ujë. Dieta me drithëra e Peter Deunov, siç dihet më mirë, është në të vërtetë një dietë dhjetë ditore që synon të pastrojë mendjen, shpirtin dhe trupin dhe të na ndihmojë të ndihemi të gjallë, energjikë, të shëndetshëm dhe vetëm të derdhim ng
Dieta E Yogas Humbet 3 Kg Në Javë
Me ndihmën e një diete yoga mund të humbni deri në tre paund në javë, të cilat mund t’i mbani lehtësisht. Ju vetëm duhet të ndiqni disa kufizime dhe të konsumoni produkte që do të mbështesin trupin tuaj pa shtuar kilogramë të tepërt. Shmangni produktet stimuluese të tilla si çaji i zi, kafe, çokollatë, perime të hidhura, erëza pikante.
Dieta Me Të Cilën Adele Humbi 15 Kile Në Muaj (dieta Sirtuin)
Dieta me ushqim të pasur me sirtuina - ky është regjimi i humbjes së peshës në vitin 2016. Testuar nga një numër emrash në botën e biznesit të show-it, ju ndihmon të humbni deri në 3 kg në javë. Dieta Sirtuin u zhvillua nga dietologët Aidan Goggins dhe Glen Matton.
Dieta 80 Deri Në 20 - Dieta Juaj E Re E Preferuar
Dieta 80/20 nuk është dietë. Më lehtë përshkruhet si një mënyrë për të ndryshuar dietën që favorizon humbjen e peshës. Në 80/20 respektohet parimi i mëposhtëm. 80% të kohës një person përpiqet të hajë sa më shëndetshëm që të jetë e mundur, dhe 20% e mbetur mund të përballojë të shijojë ushqimin e tij të preferuar, qoftë një tortë, byrek, spageti, një copë tortë apo ndonjë pije tjetër.
