2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Summershtë verë, koha e duhur për të ngarkuar trupin tuaj me fruta dhe perime nga kopshti ose nga tregu. Tani ka shumë domate, tranguj, karota, lakër, speca. Ata janë ekspozuar në diell për një kohë të gjatë dhe kështu ata kanë dekompozuar pesticide të dëmshme, plehra dhe nuk do të kenë nitrate.
Kungulleshkat janë shumë të dobishme. Ne mund t'i hamë ato të gjalla, të gatuara, të pjekura në skarë, të lagura me salcë qumështi, vaj ulliri, hudhër, kopër dhe kështu që ato janë jo vetëm të shijshme por gjithashtu kanë një efekt anti-kancer.
Më të shëndetshmit janë njerëzit që hanë perime me gjethe jeshile të papërpunuara - sallata, marule, spinaq, selino, kopër, rukola. Mos harroni barëra të ngrënshëm siç janë gjethe delli, luleradhiqe dhe lakër. Tani ata janë me ne, i ka në çdo kopsht.
Pastaj vijnë frutat - mjedrat, boronicat dhe manaferrat. Hani sipas dëshirës jo vetëm fruta, por edhe ushqime të pasura me fibra. Në këtë mënyrë do të keni një trup të shëndetshëm, do të mbani peshën tuaj dhe madje do të humbni peshë.
Në mëngjes është mirë të pini çaj bimor me mjaltë, pastaj në orën 10 të hani fruta. Kështu, trupi furnizon glukozë fruktoze dhe fruktozë.
Për të pasur një jetë të gjatë, kufizoni ose ndaloni miellin e bardhë, sheqerin e bardhë dhe mishin. Ushqimi i kafshëve hahet vetëm një herë në javë. Për shembull, në javën e parë hani një copë mishi me një sallatë, në javën e dytë - peshk me një sallatë të madhe, por pa u përzier me bukë, patate ose oriz. Javën e tretë mund të hani djathë të thartë me një sallatë të madhe.
Rregulli themelor është të mos përzieni mish, peshk, djathë dhe djathë të verdhë me bukë, patate dhe oriz. Ushqimet që përmbajnë karbohidrate nuk kombinohen me ushqime të kafshëve, por me sallata perimesh. Perimet mund të gatuhen në avull, të pjekura në skarë ose të gatuara.
Kungull i njomë, qepë, karrota, patëllxhanë të pjekur në skarë nuk janë vetëm të shijshme por edhe shumë të dobishme. Një rregull i rëndësishëm është që ne gjithmonë duhet të jemi pak të uritur nga tryeza.
Shpëtimi ynë është të ndalojmë ose kufizojmë miellin e bardhë, sheqerin e bardhë dhe ushqimin e kafshëve. Nëse ndjekim këto këshilla të thjeshta dhe pimë mjaftueshëm ujë, lëvizim dhe hamë fruta dhe perime të freskëta, jo vetëm që do të gëzojmë jetë të gjatë dhe shëndet, por do të dukemi edhe mrekullueshëm.
Recommended:
Shkencëtarët: Pini Kafe Për Të Jetuar Gjatë
Kafeja është një pije e preferuar për shumicën prej nesh. Ashtu si me shumicën e pijeve të konsumuara zakonisht, ne kemi dëgjuar qindra paralajmërime në lidhje me atë që mund të dëmtojë shëndetin tonë. Sidoqoftë, një studim i ri pohon të kundërtën.
Vëmendje! Mos I Përzieni Këto Ushqime Dhe Ilaçe
Ka ushqime që ndalojnë veprimin e disa ilaçeve. Këtu janë kombinimet më të papajtueshme me të cilat duhet të jemi shumë të kujdesshëm! 1. Banane dhe pilula gjaku Bananet e pasura me kalium (përfshirë portokall dhe perime me gjethe jeshile) ndalojnë ilaçet për presionin e gjakut (të tilla si Kartopril).
Agjëroni Gjatë Ditës Për Të Jetuar Më Gjatë
Nëse hani gjatë ditës, ka më shumë të ngjarë të jetoni deri në pleqëri dhe madje edhe në vitet e fundit të jetës tuaj të gëzoni shëndet të lakmueshëm. Gati 80 vjet hulumtim e kanë gjetur këtë. Testet u kryen në qen dhe krimba që mbetën pa ushqim gjatë ditës.
Ushqime Që Duhet Të Hani çdo Ditë Për Të Jetuar Më Gjatë
Çfarë na duhet të hamë, të pimë dhe të bëjmë për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme? Shumë njerëz po kërkojnë një përgjigje për këtë pyetje. Ekspertët që studiojnë dietat e bazuara vetëm në ushqime natyrore thonë se marrja ditore e ushqimeve të caktuara mund të përcaktojë cilësinë dhe jetegjatesia .
10 Mënyra Për Të Mos Ngrënë Gjatë Natës
Natën e kaluar duhet të ketë qenë hera e 1051-të që i premtuat vetes se hapja e frigoriferit në mes të natës ishte hera e fundit? !! Dhe pastaj ndërgjegjja juaj u ënjt aq shumë sa u akuzuat për një krim kundër trupit tuaj. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të luftoni ngrënien gjatë natës.
