2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse hani gjatë ditës, ka më shumë të ngjarë të jetoni deri në pleqëri dhe madje edhe në vitet e fundit të jetës tuaj të gëzoni shëndet të lakmueshëm. Gati 80 vjet hulumtim e kanë gjetur këtë.
Testet u kryen në qen dhe krimba që mbetën pa ushqim gjatë ditës. Jeta e secilit prej tyre është rritur me 30 deri në 70 për qind.
Një dietë me pak kalori funksionon për të ruajtur shëndetin, thotë Mark Hellerstein i Universitetit të Berkeley. Sidoqoftë, pak njerëz i besojnë shkencës dhe besojnë se nuk do të jetojnë më gjatë, edhe nëse privojnë veten nga ushqimet e tyre të preferuara.
Reduktimi i marrjes së kalorive zgjat jetën sepse ngadalëson ndarjen e qelizave. Qelizat nuk marrin energjinë e nevojshme për t’u rritur, dhe kjo vepron si një parandalim për tumoret.
Dr. Hellerstein gjithashtu ka kryer eksperimente me minj, duke pohuar se shkalla e ndarjes së qelizave në brejtës ka rënë me 37%.
Minjtë gjithashtu hëngrën me ndërprerje - një ditë ata hëngrën deri në ngopje dhe të nesërmen mbetën të uritur. Kjo duhet të jetë dieta e shumicës së njerëzve, tha eksperti.
Bettershtë më mirë të agjërosh gjatë ditës sesa të monitorosh me kujdes sasinë e kalorive të konsumuara çdo ditë. Me bollëkun e sotëm të ushqimit, detyra mund të jetë mjaft e vështirë, por nuk është aspak e pamundur.
Recommended:
Për Të Humbur Peshë, Agjëroni Gjatë Ditës
Pesha e tepërt është një problem. Jo vetëm estetik, por edhe i shëndetshëm. Mënyra më e popullarizuar për tu marrë me peshën e tepërt janë dietat. Efektive mes tyre janë ato me lëndë ushqyese me pak kalori. Problemi me ta është se ato janë të vështira për tu ndjekur.
Shkencëtarët: Pini Kafe Për Të Jetuar Gjatë
Kafeja është një pije e preferuar për shumicën prej nesh. Ashtu si me shumicën e pijeve të konsumuara zakonisht, ne kemi dëgjuar qindra paralajmërime në lidhje me atë që mund të dëmtojë shëndetin tonë. Sidoqoftë, një studim i ri pohon të kundërtën.
Snacks Për Të Kontrolluar Oreksin Gjatë Ditës
Të gjithë e dimë që mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Fatkeqësisht, në jetën tonë të përditshme plot tension, ne shpesh harrojmë të hamë mëngjes dhe të bëjmë që stomaku ynë të vuajë, dhe ne vetë nuk ndihemi të pushuar dhe të energjizuar.
Ushqime Që Duhet Të Hani çdo Ditë Për Të Jetuar Më Gjatë
Çfarë na duhet të hamë, të pimë dhe të bëjmë për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme? Shumë njerëz po kërkojnë një përgjigje për këtë pyetje. Ekspertët që studiojnë dietat e bazuara vetëm në ushqime natyrore thonë se marrja ditore e ushqimeve të caktuara mund të përcaktojë cilësinë dhe jetegjatesia .
Mos Përzieni Ushqime Për Të Jetuar Gjatë
Summershtë verë, koha e duhur për të ngarkuar trupin tuaj me fruta dhe perime nga kopshti ose nga tregu. Tani ka shumë domate, tranguj, karota, lakër, speca. Ata janë ekspozuar në diell për një kohë të gjatë dhe kështu ata kanë dekompozuar pesticide të dëmshme, plehra dhe nuk do të kenë nitrate.
