2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dihet që ushqimi i shpejtë nuk është i mirë për trupin. Por jeta është bërë aq dinamike sa shpesh duhet të hamë në këmbë.
Ne shpejt hamë një sanduiç gjatë ngasjes ose në nxitim për të bërë ndonjë punë. Jo vetëm që nuk hamë supa dhe vakte të gatuara që janë të mira për trupin çdo ditë, por zvogëlojmë në minimum kohën që duhet të shpenzojmë për të ngrënë.
Nga njëra anë, në këtë mënyrë ne nuk e shijojmë aspak ushqimin, sepse thjesht e fusim atë në gojë ndërsa vrapojmë për në detyrën tjetër të ditës.
Por më e keqja është se kur jeni në nxitim, ju kafshoni copa të mëdha që mezi i përtypni para se t'i gëlltisni. Si rezultat, faza e parë e procesit kompleks të tretjes, e cila konsiston në përtypjen e ushqimit, anashkalohet.
Pjesë të mëdha të ushqimit nxitojnë drejt stomakut, i cili është i detyruar të përballojë detyrën e vështirë të tretjes së tyre. Kjo ushtron shumë tendosje të rreshtimit të stomakut dhe mund të shkaktojë sëmundje të stomakut.
Kafshimi duhet të gëlltitet vetëm pasi të keni bërë rreth tridhjetë lëvizje përtypëse. Kjo do ta bëjë punën e stomakut tuaj më të lehtë, dhe është gjithashtu e dobishme që dhëmbët tuaj të përtypen.
Kur të hani shpejt, merrni maksimumi dhjetë ose pesëmbëdhjetë minuta për të ngrënë. Ekziston një qendër e ngopjes në trurin e njeriut që ndizet njëzet minuta pas fillimit të një vakt.
Kur të hani shpejt, futni shumë ushqim në gojën tuaj pa u ndjerë të ngopur, dhe kjo e bën më të vështirë për stomakun tuaj për të punuar. Sa më shpejt të hani, aq më shpejt do të shtoni peshë.
Trupi ka nevojë për ushqim të nxehtë. Kur e mbushni vazhdimisht vetëm me sanduiçe, ju rrisni rrezikun e gastritit dhe ulçerave. Nëse dëshironi që stomaku juaj të funksionojë mirë, duhet të hani ushqim të ngrohtë të paktën një herë në ditë.
Kur jeni në nxitim, hani një hot dog, sanduiç, pizza, mish të tymosur dhe jo fruta dhe perime të shëndetshme, kolesteroli juaj rritet. Theksoni ushqime të shëndetshme, hani supë ose një vakt të nxehtë të gatuar të paktën një herë në ditë, dhe stomaku juaj do të jetë në formë të përsosur.
Recommended:
Fruta Kaki - Të Gjitha Përfitimet Dhe Dëmet
Pas emrit të fruta kaki ekziston një kënaqësi e vërtetë për shqisat, e njohur më mirë si një mollë e parajsës. Fruti kaki është aq popullor sa madje ka festën e vet në mes të nëntorit, i cili festohet çdo vit në rajonin e Stara Zagora. Përfitimet e kaki Si e fitoi të drejtën për të pasur një festë të veçantë?
Dëmet E Përdorimit Të Rozmarinës
Ne të gjithë jemi të njohur ose kemi dëgjuar për përfitimet e përdorimit të rozmarinës në të gjitha kushtet e tij, por sa jemi të vetëdijshëm për dëmin që përdorimi i tij mund të shkaktojë në trupin tonë. Rozmarina përdoret si erëz dhe ka efekt rinovues, por nuk duhet të konsumohet gjatë shtatzënisë sepse mund të shkaktojë kontraksione, të cilat nga ana tjetër mund të shkaktojnë lindje të parakohshme.
Dëmet E Shumta Të Ushqimeve Të Përpunuara
Ushqimi është një nga gjërat kryesore nga e cila varet shëndeti dhe jeta jonë e plotë. Në jetën e përditshme me ritme të shpejta, pak janë në gjendje të gatuajnë dhe të ushqehen shëndetshëm. Gjithnjë e më shumë, ne mbështetemi te ushqimet e përpunuara pa menduar për dëmet e shumta të konsumimit të tyre.
Dëmet E Mbingrënies Së Rregullt
Mbingarkesa është një sëmundje që jo vetëm ndikon në shëndetin fizik por shkakton shumë stres në nivelin mendor dhe emocional. Disa njerëz priren të hanë thjesht sepse ndihen të mërzitur ose sepse nuk kanë asgjë për të bërë! Të tjerët fitojnë këtë zakon të padëshiruar për të përmirësuar pamjen e tyre fizike.
Përfitimet Dhe Dëmet E Ngrënies Së Lëvoreve Të Vezëve
Shumë njerëz që ndjekin dieta të ndryshme nuk mendojnë nëse e furnizojnë trupin e tyre me substancat e nevojshme për funksionimin e tij të duhur. Kalciumi është një prej tyre. Shpesh neglizhohet për shkak të kufizimeve të një numri të produkteve, lajmi i mirë është që ju mund ta merrni atë nga lëvore vezësh .
