2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë njerëz që ndjekin dieta të ndryshme nuk mendojnë nëse e furnizojnë trupin e tyre me substancat e nevojshme për funksionimin e tij të duhur. Kalciumi është një prej tyre. Shpesh neglizhohet për shkak të kufizimeve të një numri të produkteve, lajmi i mirë është që ju mund ta merrni atë nga lëvore vezësh. Le t'i shohim më nga afër ato dhe të shohim përfitimet dhe rreziqet e konsumimit të tyre.
Predhat e vezëve përdoren në kuzhinë si një shtesë e kalciumit. Vetëm gjysma e një lëvore mund të sigurojë dozën e nevojshme ditore të kalciumit për një të rritur. Kur bëhen pluhur, predhat gjithashtu bëjnë një punë të shkëlqyeshme si burim i kalciumit.
Ato mund të zvogëlojnë rrezikun e osteoporozës. Isshtë një sëmundje që manifestohet me kocka të dobëta dhe një rrezik më të lartë të frakturave të kockave. Kalciumi është substanca përgjegjëse për gjendjen e mirë të kockave dhe mungesa e tij mund të ketë një efekt të keq në këto pjesë të trupit. Kjo është arsyeja pse këtu themi me vendosmëri Po! e lëvoreve të vezëve.
Membrana e guaskës mund të ketë një efekt të dobishëm në shëndetin e të gjithë organizmit. Ndodhet midis proteinave dhe guaskës dhe përmban një numër substancash të dobishme që kanë një efekt të mirë në të gjithë trupin.
Për sa kohë që ato përgatiten siç duhet, lëvoret e vezëve janë një ushqim i dobishëm. Sidoqoftë, ka disa gjëra për të cilat duhet të keni kujdes.
Lëvozhgët e vezëve hahen pluhur dhe përzihen me ushqim ose ujë. Doza e rekomanduar ditore është rreth 2.5 gram, e cila është e mjaftueshme për mirëqenien e trupit. E vetmja gjë për të cilën duhet të keni kujdes janë grimcat e mbetura nëse predhat nuk janë bluar mirë.
Në rast se keni ndërmend të ruani pluhur lëvore për një kohë më të gjatë, së pari thajini ato para se t'i blini. Mund ta shtoni në pjata të ndryshme ose ta përzieni me lëng ose ujë. Disa nga ushqimet më të përshtatshme të cilave mund t’i shtoni janë pica, spageti dhe mish i skuqur.
Lëvozhgat e vezëve janë një nga burimet më të lira dhe më efektive të kalciumit. Pra, nuk keni më një justifikim nëse nuk e merrni këtë substancë jetësore për trupin.
Recommended:
Fruta Kaki - Të Gjitha Përfitimet Dhe Dëmet
Pas emrit të fruta kaki ekziston një kënaqësi e vërtetë për shqisat, e njohur më mirë si një mollë e parajsës. Fruti kaki është aq popullor sa madje ka festën e vet në mes të nëntorit, i cili festohet çdo vit në rajonin e Stara Zagora. Përfitimet e kaki Si e fitoi të drejtën për të pasur një festë të veçantë?
Përfitimet Dhe Dëmet E Salcës Së Sojës
Isshtë jashtëzakonisht popullor në kuzhinën aziatike - përdoret për oriz, për një pjatë me perime ose për një pjatë me peshk, ushqim deti, lloje të ndryshme të mishit. Në fakt, në të gjitha kuzhinat aziatike pa ëmbëlsira. Isshtë me ngjyrë të errët ose të lehta dhe ka erë specifike.
Cilat Janë Përfitimet E Lëvoreve Të Qepës Së Kuqe
Të gjithë e dinë që qepa është e mirë për ne dhe është mirë ta hamë shpesh këtë perime. Sidomos qepa e kuqe , e cila rekomandohet për diabetikët për shkak të vetive të dobishme. Konsumi i rregullt rregullon nivelet e insulinës në gjak, dhe kjo është padyshim e mirë për diabetikët.
Zbatimi Dhe Përfitimet E Lëvoreve Të Orizit
Lëvore orizi për të zakonshme si në kuzhinën kineze ashtu edhe në disa vende aziatike. Ato përmbajnë kryesisht miell orizi, tapiokë - kjo është niseshte e marrë nga rrënjët e bimës së manovrës, si dhe përbërës të tjerë natyralë. Ata janë shumë të thatë dhe mund të ruhen për një kohë të gjatë.
Dëmet E Ngrënies Së Shpejtë
Dihet që ushqimi i shpejtë nuk është i mirë për trupin. Por jeta është bërë aq dinamike sa shpesh duhet të hamë në këmbë. Ne shpejt hamë një sanduiç gjatë ngasjes ose në nxitim për të bërë ndonjë punë. Jo vetëm që nuk hamë supa dhe vakte të gatuara që janë të mira për trupin çdo ditë, por zvogëlojmë në minimum kohën që duhet të shpenzojmë për të ngrënë.
