2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi është një nga gjërat kryesore nga e cila varet shëndeti dhe jeta jonë e plotë. Në jetën e përditshme me ritme të shpejta, pak janë në gjendje të gatuajnë dhe të ushqehen shëndetshëm. Gjithnjë e më shumë, ne mbështetemi te ushqimet e përpunuara pa menduar për dëmet e shumta të konsumimit të tyre.
Ushqimet e përpunuara janë të lehta për tu marrë dhe konsumuar. Ata janë gjithashtu jashtëzakonisht të shijshëm. Sidoqoftë, kjo çon në varësinë tonë ndaj tyre.
Kur përpunoni ushqimin, të gjitha vitaminat dhe mineralet e rëndësishme dhe të vlefshme për trupin hiqen prej tyre. Ato nuk përmbajnë ujë, fibra dhe lëndë ushqyese, gjë që ndryshon ndjeshëm mënyrën se si trupi ynë i thith ato. Në realitet, trupi ynë nuk mund t’i asimilojë ato dhe t’i shndërrojë në masë të tepërt, gjë që çon shpejt në mbipesha.
Ushqimi jo i shëndetshëm madje mund të çojë në probleme mendore. Arsyeja për këtë është fakti pak i njohur se përqendrimi më i lartë i serotoninës është në zorrë, dhe jo siç mendojnë shumica e njerëzve - në tru.
Ushqimi është një nga fajtorët kryesorë për të gjitha problemet e kujtesës, depresionin dhe ndryshimet e humorit. Zorra e trashë është rregullatori kryesor i shëndetit mendor dhe kur është i kënaqur, gjithçka është në rregull.
Mbi 70% të ushqime të përpunuaraqë ne konsumojmë shkatërro ekosistemin tonë të brendshëm. Përbërësit kryesorë në to janë ëmbëlsuesit artificialë, shurupi i misrit me fruktozë të lartë dhe glutamati i monosodit. Ato janë jashtëzakonisht të dëmshme për trupin tonë, por maskohen me zgjuarsi dhe shija dhe aroma janë të shkëlqyera.
Ushqyesit e pamjaftueshëm, si dhe përbërësit e modifikuar gjenetikisht, gjithashtu çojnë në infertilitet. Trupi nuk ka askund tjetër për t'i marrë ato dhe fillon të vetë-shkatërrohet.
Një nga hapat e parë për të trajtuar problemin është të përfshini në menunë tuaj më shumë drithëra mbi të cilat jetojnë organizma të dobishëm. Nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm, është mirë të hiqni dorë plotësisht nga ushqimet e përpunuara dhe të hani produkte të shijshëm, të shëndetshëm dhe veçanërisht të freskët.
Recommended:
Përfitimet E Shumta Të Tonit
Mishi i tonit të kuq dhe aromatik është i preferuar për pothuajse të gjithë në botë. Isshtë e pasur me proteina dhe me pak yndyrë - një zëvendësues i mrekullueshëm për mishin e kuq dhe një ushqim i përshtatshëm për çdo dietë. Pak para viteve 1940, tuna konsiderohej një ushqim jashtëzakonisht luksoz dhe rrallë shfaqej në pjatën e njeriut të thjeshtë.
Përfitimet E Shumta Të Qengjit
Megjithëse Bullgarët kanë tradita të vjetra të kuzhinës për gatimin e mishit të qengjit, ky mish nuk është një nga më të zakonshmit në shtëpi. Në gjerësitë tona gjeografike, njerëzit kanë zhvilluar një prirje shumë më të madhe për mish pule, mish derri dhe viçi.
Ushqime Të Shëndetshme Të Përpunuara
Kohët e fundit, ushqimet e përpunuara kanë fituar famë. Shumë ekspertë këshillojnë t'i shmangni ato nëse me të vërtetë kujdesemi për shëndetin tonë. Sidoqoftë, ka ushqime të përpunuara që nuk janë vetëm të shijshme, por gjithashtu kanë shumë cilësi të dobishme.
Dëmi I Ushqimeve Të Përpunuara
Të gjithë e kanë dëgjuar maksimën Më thuaj çfarë ha që të të tregoj se çfarë je. Kjo frazë kapëse nuk është e pakuptimtë. Ushqimi është çelësi i shëndetit tonë. Mund të të sëmurë dhe ta shërojë. Kjo është arsyeja pse ne duhet të trajtojmë me përgjegjësi atë që hyn rregullisht në trupin tonë përmes ushqimit.
Një Tjetër Arsye Për Të Shmangur Ushqimet E Përpunuara Dhe Me çfarë T'i Zëvendësoni Ato
Kur bëhet fjalë për sugjerime për ushqim të përgjithshëm të shëndetshëm, shumica e dietologëve pajtohen që duhet të blini produkte të freskëta dhe të shmangni ato ushqime në të cilat përbërësit janë të vështirë për t’u shqiptuar. Jo vetëm që ushqimet e thjeshta si pemët dhe perimet e freskëta, proteinat e dobëta, arrat dhe bishtajoret përmbajnë lëndët ushqyese më të mira, ato gjithashtu nuk janë plot sheqer dhe natrium, të cilat mund të jenë jashtëzakonisht të pashëndetshme.
