2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e kanë dëgjuar maksimën Më thuaj çfarë ha që të të tregoj se çfarë je. Kjo frazë kapëse nuk është e pakuptimtë. Ushqimi është çelësi i shëndetit tonë. Mund të të sëmurë dhe ta shërojë. Kjo është arsyeja pse ne duhet të trajtojmë me përgjegjësi atë që hyn rregullisht në trupin tonë përmes ushqimit.
Shoqëria moderne ka shpikur ushqime të përpunuara. Pamja e tyre justifikohet me faktin se duhet të ketë ushqim që zgjat shumë pa u prishur. Përveç që karakterizohet nga një qëndrueshmëri e madhe, Ushqim i përpunuar gjithashtu ka një përmbajtje të lartë kalorike dhe ngop trupin. Isshtë gjithashtu e shijshme për shkak të përmirësuesve të panumërt që përdoren në përpunim. Ky është fundi i përfitimeve të ushqimeve të përpunuara. Dëmet e këtij lloji të ngrënies janë shumë më të mëdha dhe ato duhet të njihen dhe të merren parasysh në parimet e të ushqyerit.
Dëmtimi nga ushqimet e përpunuara
• Ushqime të përpunuara shkaktojnë mbipesha - shumica e tyre janë plot aromatizues, i cili është i numëruar E621. Nën figurë qëndron glutamati monosodium, i cili mund të çojë në mbingarkesë. Ato përmbajnë gjithashtu shurup fruktoze dhe ëmbëlsues artificialë. Kjo ndikon në akumulimin e yndyrës;
• Pothuajse çdo ushqim i përpunuar mund të krijojë varësi - kur ushqimi përpunohet, përbërës të rëndësishëm hiqen prej tyre, mes tyre janë fibra, uji dhe lëndë të ndryshme ushqyese dhe për këtë arsye këto ushqime absorbohen ndryshe në trup;
• Ushqimi i shpejtë ka një efekt negativ në florën e zorrëve - e gjithë flora jonë e brendshme pëson ndryshime që vazhdimisht kanë nevojë të rregullohen. Drithërat e plota janë një mënyrë për të neutralizuar këtë ndikim negativ;
• Ndonjëherë ky ushqim mund të jetë për shkak të ndryshimeve të sëmundjes që shoqërohen jo vetëm me tretjen, por edhe me kujtesën, sistemin nervor - duke shkaktuar depresion, si dhe tonin e përgjithshëm;
• Ato mund të çojnë në sterilitet - këto ushqime janë modifikuar gjenetikisht, ata janë të privuar nga lëndët ushqyese të rëndësishme, kështu që krijojnë probleme riprodhuese;
• Shumë sheqer përdoret në përpunim, i cili është shumë i dëmshëm për trupin;
• Në këto ushqime, yndyrnat trans dhe vajrat bimorë të rafinuar janë të tepruara dhe dëmi i tyre është i njohur për të gjithë.
• Për t'i bërë ato të qëndrueshme, këto ushqime u shtohen sasi të tepërta kripe dhe kjo i bën menjëherë të dëmshme.
Recommended:
Dëmi Shkatërrues I Konsumit Të Alkoolit
Vështirë se ka një person që nuk ka provuar alkool në jetën e tij. Ndoshta pak nuk pinë, por shumica e popullsisë e bën atë në mënyrë të qëndrueshme. Për t'u çlodhur pas një dite të gjatë pune, për të respektuar miqtë ose me rastin e një feste të veçantë, kupa shkon për gjithçka.
Dëmi I Bukës Së Bardhë
Që kur ishim fëmijë, shumica prej nesh janë mësuar të hanë nga bukë e bardhë dhe makaronat. Ishte shumë e shijshme për të gjithë ata që të hanin një fetë reçel, një simite, petulla, cupcakes, ëmbëlsira. Ndërsa hani, askush nuk mendon se sa i dobishëm është ky lloj ushqimi.
Dëmet E Shumta Të Ushqimeve Të Përpunuara
Ushqimi është një nga gjërat kryesore nga e cila varet shëndeti dhe jeta jonë e plotë. Në jetën e përditshme me ritme të shpejta, pak janë në gjendje të gatuajnë dhe të ushqehen shëndetshëm. Gjithnjë e më shumë, ne mbështetemi te ushqimet e përpunuara pa menduar për dëmet e shumta të konsumimit të tyre.
Ushqime Të Shëndetshme Të Përpunuara
Kohët e fundit, ushqimet e përpunuara kanë fituar famë. Shumë ekspertë këshillojnë t'i shmangni ato nëse me të vërtetë kujdesemi për shëndetin tonë. Sidoqoftë, ka ushqime të përpunuara që nuk janë vetëm të shijshme, por gjithashtu kanë shumë cilësi të dobishme.
Një Tjetër Arsye Për Të Shmangur Ushqimet E Përpunuara Dhe Me çfarë T'i Zëvendësoni Ato
Kur bëhet fjalë për sugjerime për ushqim të përgjithshëm të shëndetshëm, shumica e dietologëve pajtohen që duhet të blini produkte të freskëta dhe të shmangni ato ushqime në të cilat përbërësit janë të vështirë për t’u shqiptuar. Jo vetëm që ushqimet e thjeshta si pemët dhe perimet e freskëta, proteinat e dobëta, arrat dhe bishtajoret përmbajnë lëndët ushqyese më të mira, ato gjithashtu nuk janë plot sheqer dhe natrium, të cilat mund të jenë jashtëzakonisht të pashëndetshme.
