Dëmtimi Dhe Përfitimi I Patates

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Perimet janë pjesë integrale e të gjitha dietave dhe dietave të shëndetshme. Sidoqoftë, fëmijët i konsiderojnë perimet si një nga armiqtë e tyre më të mëdhenj. Sidoqoftë, ekziston një perime që pranohet nga të gjithë dhe nuk ka pothuajse asnjë person që nuk e ha - patate.

Patatet janë jashtëzakonisht të pasura me karbohidrate, dhe si të tilla, ato lejojnë që një person të shtojë peshë shumë lehtë. Gjithashtu, kjo bën të mundur që ato të përthithen shumë lehtë, me humbje minimale të energjisë.

Së bashku me sasinë e vogël të proteinave që përmbahen në to, ato bëhen një zgjedhje e shkëlqyeshme për dietën e atyre që bëjnë sporte të caktuara që kërkojnë forcë dhe peshë, si dhe për ata që duan të fitojnë një kile ose dy shpejt.

Shumë njerëz tashmë i dinë përfitimet e fetave të patates së papërpunuar për lëkurën. Theshtë pasuria e disa vitaminave dhe mineraleve në patatet e papërpunuara që i bën ato një zgjedhje shumë të mirë për pastrimin e lëkurës dhe trajtimin e dermatitit. Ato gjithashtu mund të jenë të dobishme për djegiet, të përshpejtojnë procesin e shërimit dhe të zvogëlojnë rrezikun e infeksioneve.

Uji në të cilin zihen patatet është i njohur për efektin e tij në trajtimin e reumatizmit. Një patate e grimcuar e papërpunuar zbatohet nga jashtë për inflamacion. Përdorimi i patates është gjithashtu një ilaç i njohur për presionin e lartë të gjakut.

Sidoqoftë, njerëzit me diabet duhet të jenë të kujdesshëm, pasi injeksionet e insulinës mund të kenë efektin e sipërpërmendur dhe përdorimi i patateve mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi.

Përveç gjithçkaje të përmendur më parë, patatet janë të mira për aktivitetin tonë të trurit dhe shëndetin mendor në përgjithësi, sepse ato përmbajnë acide omega-3 dhe vitamina që trurit i duhen për të funksionuar në mënyrë optimale. Shumë minerale që janë pjesë e kësaj perime janë të mira për zemrën dhe veshkat.

Sidoqoftë, nuk duhet të harrojmë se konsumimi i tepërt i patates mund të çojë në shtim në peshë dhe mbipesha. Gjithashtu, patatet jeshile dhe gjethet e patates dihet se janë helmuese dhe duhen shmangur.

Fatkeqësisht, shumë njerëz hanë patate në formën e patateve të skuqura ose patate të skuqura, gjë që i ngarkon më tej me yndyrna trans, të cilat janë aq të dëmshme për shëndetin tonë.

Patatet e pjekura në fakt mund të jenë mjaft të shëndetshme, por njerëzit zakonisht shtojnë gjalpë, krem, djathë të shkrirë ose proshutë. Kjo nga ana tjetër i bën ata edhe më kalorikë dhe të papërshtatshëm për dietë.