2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse hani vezë për mëngjes çdo mëngjes, do të sillni përfitime të dyfishta për trupin tuaj. Së pari, vezët janë një nga zgjidhjet më të mira për të filluar ditën dhe së dyti - ato janë një burim i rinisë.
Konsumi i edhe një veze në ditë është treguar se përmirëson muskujt skeletor dhe mbron trupin nga sëmundje të caktuara që janë në rrezik tek njerëzit e moshuar.
Dihet prej kohësh që vezët janë shumë të mira për shëndetin dhe janë në gjendje të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të caktuara.
Me procesin e plakjes vijnë kurthet e rrezikut të sëmundjes së zemrës dhe verbërisë, dhe ato mund të shmangen nëse konsumojmë rregullisht vezë.
Sipas revistës Nutrition & Food Science, vezët janë të pasura me përbërje që ulin kolesterolin e keq dhe parandalojnë humbjen e proteinave të rëndësishme në trup.
Si një burim jashtëzakonisht i mirë i proteinave, si dhe ushqyesve të ndryshëm të tjerë, vezët janë një ushqim i rëndësishëm për pensionistët.
Ato sigurojnë të gjitha aminoacidet thelbësore për njerëzit dhe sigurojnë disa vitamina dhe minerale, duke përfshirë vitaminën A, riboflavin, acid folik, vitaminë B6, vitaminë B12, kolinë, hekur, kalcium, fosfor dhe kalium.
Vezët përmbajnë kolinë, e cila është një lëndë ushqyese e rëndësishme për zhvillimin e trurit dhe është jashtëzakonisht e rëndësishme në gratë shtatzëna dhe në gji. Ai siguron zhvillim të shëndetshëm të trurit të fetusit dhe është i dobishëm në moshën e vjetër.
Bomba vitaminë e vezëve është e verdha e verdhë veze, sepse përmban të gjithë sasinë e vitaminave A, D dhe E. Veza është një nga ushqimet e pakta natyrore që përmbajnë vitaminë D.
Për referencë, një e verdhë veze e madhe përmban rreth 60 kalori, dhe e bardha e vezës përmban rreth 15 kalori. Një e verdhë veze e madhe përmban më shumë se dy të tretat e dozës së rekomanduar ditore prej 300 mg kolesterol.
Recommended:
Ushqime Që Do Ta Mbajnë Urinë Larg Jush
Pavarësisht nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të ushqeheni më shëndetshëm, uria do t'ju shoqërojë. Për të qenë të ngopur gjatë gjithë ditës, dhe për të pasur energji për stërvitje, duhet të ushqeheni mirë dhe me cilësi. Në pjesën më të madhe, fibra, proteina dhe yndyra konsiderohen treshja e ushqimeve të ngopjes , pasi ato absorbohen më ngadalë nga trupi, gjë që nga ana tjetër ndihmon ndjenjën e ngopjes për më gjatë.
Ushqime Që Mbajnë Arteriet Të Pastra
Sëmundjet e sistemit kardiovaskular po prekin gjithnjë e më shumë njerëz. Disa dietologë madje i quajnë murtaja e shekullit 21. Një nga faktorët kryesorë në zhvillimin e sëmundjes koronare të zemrës janë arteriet e bllokuara. Kjo është për shkak të një sërë zgjedhjesh të dobëta të ushqimit dhe stilit të jetës.
Këta Afrodiziakë Të Fuqishëm Do T'ju Mbajnë Gjithmonë Në Formë
Tradita popullore dhe mjekësia antike rekomandojnë ushqimin për të stimuluar aktivitetin seksual. Ushqimet e konsideruara afrodiziakë, ushqimet e dashura ose stimuluesit e aktivitetit seksual shpesh janë vetëm rezultat i traditave ose besimeve të njohura që janë krijuar me kalimin e kohës.
Produktet E Peshkut Na Mbajnë Të Shëndetshëm Sytë
Shumë prej nesh e kalojnë tërë ditën përpara kompjuterit në zyrë. Kur të kthehemi në shtëpi, qëndrojmë përsëri para monitorit për të shfletuar internetin ose për të parë TV derisa të na zërë gjumi. Një jetë e tillë e përditshme është e dëmshme për sytë tanë.
Ritualet E Mëngjesit Në Stomak Bosh Që Do T'ju Mbajnë Të Dobët Dhe Të Rinj
Pavarësisht se sa jeni të përgjumur, sigurisht që secilit prej jush i ka ndodhur të paktën një herë të zgjohet para të tjerëve dhe të shijojë magjinë e një mëngjesi të qetë. Momente të tilla na bëjnë të mendojmë se ku gabojmë dhe si mund ta përmirësojmë jetën tonë.
