2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sëmundjet e sistemit kardiovaskular po prekin gjithnjë e më shumë njerëz. Disa dietologë madje i quajnë murtaja e shekullit 21.
Një nga faktorët kryesorë në zhvillimin e sëmundjes koronare të zemrës janë arteriet e bllokuara. Kjo është për shkak të një sërë zgjedhjesh të dobëta të ushqimit dhe stilit të jetës.
Ne ju ofrojmë informacion në lidhje me disa nga ushqimet që do të mbajnë arteriet tuaja të pastra.
Hudhër
Që nga kohërat antike, hudhra është përdorur për të trajtuar sëmundjet e zemrës dhe hipertensionin. Studimet tregojnë se hudhra mund të parandalojë kalcifikimin e arterieve (e cila formohet për shkak të depozitimit të kalciumit në mure dhe formimit të pllakave).
Një studim tjetër nga një shkencëtar gjerman tregoi se hudhra zvogëlon rrezikun e formimit të nanoplakes me 40%. Përveç kësaj, konsumi i hudhrës mund të heqë deri në 20% të nanoplacës së formuar tashmë - një nga shtresat e para përgjegjëse për bllokimin e arterieve koronare.
Rrush
Përfitimet e rrushit për zemrën vijnë nga flavonoidet që i japin frutit ngjyrën vjollcë. Flavonoidët quercetin dhe resveratrol janë më të përqendruar në lëkurën dhe farat e rrushit, jo aq shumë në mish. Substanca specifike ka veti të zvogëlojë nivelet e të ashtuquajturave. Kolesteroli "i keq", i cili gjithashtu çon në formimin e pllakave në muret e arterieve. Marrja e rregullt e rrushit zvogëlon rrezikun e mpiksjes së gjakut që çon në sulme në zemër.
Frutat e pyllit
Luleshtrydhet, mjedrat, boronicat dhe manaferrat janë të pasura me flavonoide antioksiduese (të tilla si antocianina). Ata parandalojnë forcimin e arterieve. Ata gjithashtu pastrojnë pllakat nga muret e arterieve.
Mollë
Mollët përmbajnë fibra të tretshme në pektinë që ul kolesterolin. Ato përmbajnë gjithashtu quercetin, kalium dhe magnez, të cilat mbajnë gjakun nën kontroll. Produkte të tjera të pasura me pektinë janë dardha dhe frutat agrume.
Recommended:
Ushqime Që Do Ta Mbajnë Urinë Larg Jush
Pavarësisht nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të ushqeheni më shëndetshëm, uria do t'ju shoqërojë. Për të qenë të ngopur gjatë gjithë ditës, dhe për të pasur energji për stërvitje, duhet të ushqeheni mirë dhe me cilësi. Në pjesën më të madhe, fibra, proteina dhe yndyra konsiderohen treshja e ushqimeve të ngopjes , pasi ato absorbohen më ngadalë nga trupi, gjë që nga ana tjetër ndihmon ndjenjën e ngopjes për më gjatë.
Mjetet Shëruese Të Ushqimit Për Arteriet E Bllokuara
Arteriet e shëndetshme njerëzore janë të forta, fleksibile, elastike, duke lejuar që gjaku të rrjedhë lehtë dhe lirshëm. Sidoqoftë, me kalimin e moshës, dhe gjithashtu për një numër arsyesh të tjera, depozitat e panevojshme, të cilat mund të quhen toksina, shfaqen në muret e arterieve.
Ushqime Që E Mbajnë Trurin Të Ri
Nëse keni menduar ndonjëherë se cili është organi më i rëndësishëm në trupin tuaj, atëherë pa dyshim keni ardhur në përgjigjen se është truri . Pse Ai është përgjegjës për të gjitha proceset; falë tij ne ecim, duke kryer lëvizjet më të mira;
Spinaqi, Peshku Dhe Vaji I Ullirit Pastrojnë Arteriet
Arteriet janë enë gjaku që transportojnë oksigjen dhe substanca të tjera të vlefshme në zemër dhe pjesën tjetër të trupit tuaj. Ata arrijnë si trurin ashtu edhe majat e gishtërinjve tuaj. Arteriet e shëndetshme janë fleksibile, të forta, elastike dhe të pastra.
8 Ushqime Të Shëndetshme Që Do T’ju mbajnë Të Ngopur, Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Njeriu duhet të zgjedhë ushqimin që ha, pa marrë parasysh sa është i vështirë. Jeta e përditshme është zakonisht shumë dinamike, por nëse doni të jeni me shëndet të mirë dhe me një figurë të mirë, duhet të kujdeseni për to. Përkundër besimit se ushqimet e dëmshme janë diçka e shpejtë dhe e lehtë që mund t'ju ngopë, ne do të zbulojmë një sekret - ky lloj produktesh janë krijuar për të kënaqur urinë për një orë, jo më shumë.
