2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse keni menduar ndonjëherë se cili është organi më i rëndësishëm në trupin tuaj, atëherë pa dyshim keni ardhur në përgjigjen se është truri. Pse Ai është përgjegjës për të gjitha proceset; falë tij ne ecim, duke kryer lëvizjet më të mira; ne kercejme; ne vrapojmë Përmes saj ne flasim, mendojmë dhe veprojmë.
Dhe nëse keni qenë një nga të paktët që keni menduar nëse ka ende një organ më të rëndësishëm, përgjigjuni vetë: a ka ndonjë pjesë tjetër të trupit tonë që është përgjegjëse për kaq shumë procese në trupin tonë?
Për shkak të gjithë kësaj, është e rëndësishme për të mbështetur trurin ju jeni ne shendet te shkelqyer. Secila qelizë e saj ka funksionin e vet dhe secila grimcë është thelbësore. Inevshtë e pashmangshme që me kalimin e viteve truri ynë do të pësojë disa ndryshime - ndërsa trupi dhe fytyra jonë bien viktima të gjurmëve të kohës, kështu që ky organ ndryshon ngadalë.
Prandaj, edhe në një moshë të caktuar, njerëzit bëhen më të prirur ndaj sëmundjeve të caktuara nervore siç janë çmenduria ose sëmundja Alzheimer. Ekziston një mënyrë për tu kujdesur për trurin tuaj - përveç metodave klasike si leximi, komunikimi ose zgjidhja e enigmave të ndryshme, termi ushqim për trurin nuk është vetëm i lëvizshëm.
Arra dhe fruta të thata
Një nga produktet që ai pëlqen janë arrat dhe frutat e thata. Me siguri e keni vërejtur që arra duket si truri vetë? Kjo nuk është e rastësishme. Të gjithë arrat janë të pasura me acide yndyrore, të cilat janë të rëndësishme për çdo sistem në trupin tonë. Ato zvogëlojnë proceset inflamatore, duke na mbrojtur kështu drejtpërdrejt nga zhvillimi i Alzheimerit, demencës, sklerozës multiple dhe sëmundjeve të tjera. Arrat dhe frutat e thata janë gjithashtu shumë të pasura me fibra; ato zvogëlojnë nivelet e kolesterolit në trupin tonë ndërsa e pastrojnë atë.
Manaferrat
Blackberry është një tjetër ushqim që njihet për vetitë e tij të dobishme. Ashtë një fakt që ato përmirësojnë shikimin, por përveç tij, falë flavonoideve që përmbajnë, ky ushqim gjithashtu forcon trurin neve Ato gjithashtu janë treguar për të zvogëluar rrezikun e Alzheimerit.
Perime me gjethe jeshile
Perimet jeshile janë një ushqim i urryer nga fëmijët. Por trupi ynë e do atë shumë - ata drejtpërdrejt mbrojnë trurin nga dëmtimi. Shtë e rëndësishme të hani brokoli, spinaq dhe të gjitha bimët e sallatës - përveç dëmtimit të drejtpërdrejtë të trurit, ato do t'ju mbrojnë nga sëmundjet e tjera që janë gjithashtu të dëmshme për organin më të rëndësishëm - sëmundjen vaskulare.
Gjithmonë i hidratuar
Për pjesën më të madhe, truri ynë përbëhet nga uji. Dehidrimi ka dëmtime të drejtpërdrejta në trupin tonë - të gjithë e kanë provuar atë. Sapo të kemi dhimbje të forta koke dhe vështirësi në përqendrim vetëm për disa orë pa ujë, imagjinoni se çfarë i bën dehidratimi i vazhdueshëm trupit tuaj. Sa ujë duhet të pini? Varet nga pesha dhe pesha juaj, duke përdorur sasinë prej 2 litra në ditë si pikë referimi mesatare.
Recommended:
Tetë Ushqime Që Forcojnë Trurin Tuaj
1. Peshk me vaj - salmon, troftë, skumbri, sardele Përfitimet: Ato janë një burim i pasur i acideve yndyrore omega-3 dhe veçanërisht acidit DHA dokosaheksaenoik, i cili mbështet funksionin e trurit, përmirëson vëmendjen dhe mund t'ju mbrojë nga demenca.
Ushqime Që Do Ta Mbajnë Urinë Larg Jush
Pavarësisht nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të ushqeheni më shëndetshëm, uria do t'ju shoqërojë. Për të qenë të ngopur gjatë gjithë ditës, dhe për të pasur energji për stërvitje, duhet të ushqeheni mirë dhe me cilësi. Në pjesën më të madhe, fibra, proteina dhe yndyra konsiderohen treshja e ushqimeve të ngopjes , pasi ato absorbohen më ngadalë nga trupi, gjë që nga ana tjetër ndihmon ndjenjën e ngopjes për më gjatë.
Ushqime Që Mbajnë Arteriet Të Pastra
Sëmundjet e sistemit kardiovaskular po prekin gjithnjë e më shumë njerëz. Disa dietologë madje i quajnë murtaja e shekullit 21. Një nga faktorët kryesorë në zhvillimin e sëmundjes koronare të zemrës janë arteriet e bllokuara. Kjo është për shkak të një sërë zgjedhjesh të dobëta të ushqimit dhe stilit të jetës.
6 Ushqime Për Të Ruajtur Trurin Me Moshën
Ushqimi ka një efekt të fuqishëm në trurin tonë. "Por ne ndonjëherë mendojmë se truri është një sistem i veçantë nga pjesa tjetër e trupit tonë," tha Diana Purvis Jaffin, drejtoreshë e Institutit për Efikasitetin e Trurit në Universitetin e Teksasit në Dallas.
8 Ushqime Të Shëndetshme Që Do T’ju mbajnë Të Ngopur, Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Njeriu duhet të zgjedhë ushqimin që ha, pa marrë parasysh sa është i vështirë. Jeta e përditshme është zakonisht shumë dinamike, por nëse doni të jeni me shëndet të mirë dhe me një figurë të mirë, duhet të kujdeseni për to. Përkundër besimit se ushqimet e dëmshme janë diçka e shpejtë dhe e lehtë që mund t'ju ngopë, ne do të zbulojmë një sekret - ky lloj produktesh janë krijuar për të kënaqur urinë për një orë, jo më shumë.
