2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse disa nga ju pinë tetë gota sodë në ditë në vend të tetë gota ujë, atëherë padyshim që është koha për një ndryshim dhe ne do t'ju bindim për këtë. Pijet e ëmbla janë një nga gjërat që lidhen drejtpërdrejt me shtimin e peshës dhe nëse ato janë pjesë integrale e menusë tuaj, atëherë ju do të merrni me vete një pjesë të madhe të konsumit tuaj kalorik ditor.
Ka mijëra arsye pse është mirë të hiqni dorë nga pijet me gaz, disa prej tyre janë: zvogëlimi i marrjes së kafeinës, zvogëlimi i marrjes së sheqerit, shmangia e shurupit të lartë të fruktozës, kufizimi i karbonizimit, kufizimi i ëmbëlsuesve artificialë, minimizimi i marrjes së acidit - acidit fosforik që përmbahet në pijet e gazuara të errëta dëmtojnë kockat dhe zbutin smaltin e dhëmbëve.
Sipas një studimi ndërkombëtar të kryer në Marok, është gjetur një lidhje midis pirjes së pijeve të gazuara dhe lëngjeve, dhe një sërë problemesh shëndetësore, përfshirë mbipeshën. Ka prova në rritje që përdorimi i tepërt i këtyre pijeve ka qenë i lidhur me shtim në peshë, rezistencë ndaj insulinës dhe diabet. Shumë studime kanë treguar se pirja e pijeve dhe lëngjeve me sheqer nuk e shtyp oreksin aq shumë sa ushqimet që përmbajnë të njëjtin numër kalorish.
Nëse pini shumë pije me sheqerna të shtuara është e keqe, por çfarë ndodh me lëngun, i cili përmban vetëm sheqerna natyralë? Megjithëse shumica e lëngjeve kanë afërsisht të njëjtën sasi sheqeri si shumica e pijeve të gazuara, disa lëngje frutash kanë disa përparësi.
Kur fruti shtrydhet për lëng, shumë prej lëndëve ushqyese të vlefshme shpesh mbesin të papërdorshme. Fibrat hiqen gjithmonë, dhe shpesh disa vitamina, minerale dhe fitonutrientë, pasi ato janë të mira për trupin. Lëngu i mollës, për shembull, ka vetëm një pjesë të vogël të lëndëve ushqyese në mollën origjinale, dmth. në thelb, nuk është shumë e ndryshme nga një pije e gazuar e ëmbël.
Mësimi: Hani fruta dhe pini ujë.
Recommended:
Vëmendje! Pije Të Gazuara Dhe Energjike I Bëjnë Fëmijët Agresivë
Konsumi i rregullt i pijeve të gazuara në adoleshentë çon në agresion. Ky fakt është i qartë nga rezultatet e një studimi nga shkencëtarët amerikanë të cilët vëzhguan sjelljen e gati 3 mijë fëmijëve. Fëmijët që konsumuan më shumë se 4 pije të gazuara kishin më shumë të ngjarë të sulmonin fëmijë të tjerë ose kafshë shtëpiake.
Për Pije Të Gazuara Dhe Ngjyra Artificiale
Pijet e gazuara janë bërë pothuajse një pjesë integrale e jetës së përditshme të njerëzve, por ngjyrat artificiale në to nuk janë të padëmshme. Në përgjithësi, ngjyrat janë tre - natyrore, sintetike dhe artificiale. Të parat janë marrë nga frutat, gjethet ose lulet e bimëve të ndryshme, ose janë me origjinë shtazore dhe, më e rëndësishmja, janë të padëmshme për njerëzit.
Pije Të Gazuara Shkaktojnë Kancer Të Gjirit
Nëse pimë pije të gazuara tri ose më shumë herë në javë, rreziku i zhvillimit të kancerit të gjirit mund të rritet. Ky është mendimi i një studimi të ri të kryer nën drejtimin e Dr. Carolyn Diorio në Quebec, Kanada. Studiuesit kanë zbuluar se dendësia e gjirit tek gratë rritet me marrjen e tepërt të lëngjeve të frutave dhe pijeve të gazuara.
Kemi Blerë Më Shumë Lëngje Dhe Pije Të Tjera Frutash
Kemi blerë 5.4 përqind më shumë lëngje dhe pije frutash gjatë vitit të fundit, sipas një studimi të Nielsen. Megjithëse përqindja është rritur, vendi ynë mbetet një nga vendet e fundit në konsumin e lëngjeve të frutave. Statistikat e Shoqatës Evropiane të Pijeve Frutore tregojnë se konsumi më i lartë është në Maltë, ku një person në vend pi mesatarisht 33.
Pije Të Gazuara Shkaktojnë Një Sulm Në Zemër
Konsumi i tepërt i sheqerit rrit ndjeshëm rrezikun e sëmundjes së zemrës, thonë ekspertët britanikë. Sipas një studimi të fundit, ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis konsumit të tepërt të sheqerit, i cili përmbahet në pijet e gazuara, si dhe në ushqimet e përpunuara, dhe vdekjeve të shkaktuara nga sëmundjet e zemrës.
