2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Cila zonjë mund të refuzojë një copë tortë të shijshme, për shembull me kafe, në një ditë pushimi ose në pushim të drekës… apo ashtu si ajo. Dashuria mes vajzave dhe tortës është proverbiale. Por duke ëndërruar për të ngrënë ëmbëlsira, nuk do të ndjeni se si keni fituar disa kile, nga të cilat nuk ka shpëtim.
Për të gjithë ju që thjesht nuk mund t'i rezistoni tundimit, kemi një lajm të mirë - ekziston një mundësi për ta mbajtur dietë në të cilën për të ngrënë një tortë.
Tingëllon shumë mirë për të qenë e vërtetë, por është një fakt. Shumë studiues janë të bindur se një ëmbëlsirë e shijshme ndihmon në djegien e kalorive.
Kur mund të hani tortë
Koha më e mirë për të ngrënë ëmbëlsira është në mëngjes, sepse kjo është kur metabolizmi është më aktiv. Përveç kësaj, e gjithë dita është përpara nesh dhe ne mund të djegim kalori të tepërta.
Shkencëtarët zhvilluan një eksperiment në 193 të rritur të trashë.
Ata i ndanë në dy grupe. Njëri iu nënshtrua një diete me pak karbohidrate që përfshinte mëngjesin deri në 300 kalori. Grupi i dytë u lejua për të ngrënë mëngjes me një tortë (deri në 600 kalori).
Deri në javën e 16-të të studimit, progresi u pa në të dy grupet. Mesatarisht, secili nga pjesëmarrësit në eksperiment humbi 15 kilogramë. Por gjatë 16 javëve të mbetura të studimit, njerëzit në grupin e parë filluan të rimarrin peshën e tyre të mëparshme.
Pjesëmarrësit nga grupi i dytë, të cilët kishin mëngjes me ëmbëlsira, humbën edhe 7 kilogramë.
Në fund të eksperimentit 32-javor, u bë e qartë se grupi që hëngri mëngjes me tortë humbi mesatarisht 18 kilogramë. Njerëzit që iu nënshtruan një diete me pak karbohidrate nuk ishin aspak të kënaqur me rezultatet e tyre. Ata menduan se ishin akoma të ngopur dhe shumë të pakënaqur. Efekti i dietës u përmbys - uria për karbohidrate dhe sheqerna në to u rrit dhe përfundimisht ata u kthyen në zakonet e tyre të mëparshme të këqija.
Lumturia është e rëndësishme për humbjen e peshës
Mëngjesi në mëngjes ju jep energji për tërë ditën, ju jep një fillim të fortë funksionimit të trurit dhe metabolizmit tuaj. Mëngjesi është dieta që rregullon më me sukses grlinën - hormoni që rrit ndjenjën e urisë.
Një nga sfidat më të mëdha për dietistët është të mbajnë rezultatet e tyre. Rezulton se pas një kohe, të gjithë kthehen në zakonet e tyre të mëparshme të këqija dhe së shpejti rifitojnë peshën e tyre.
Kufizimet dietike janë jashtëzakonisht stresuese dhe kushdo që e ka provuar atë do të jetë në gjendje ta konfirmojë atë. Prandaj, ekspertët këshillojnë në vend që të ndalojnë befas bllokimin, për shembull, të hani mëngjes me të. Kështu që mendja juaj do të qetësohet, dhe do të keni kohë të mjaftueshme gjatë ditës për të djegur kalori. Kur të jeni një adhurues i pasionuar i ëmbëlsirave, do të jetë shumë e vështirë për ju që të hiqni dorë papritmas nga ajo. Kjo do t'ju bëjë të palumtur dhe të pamotivuar për të arritur peshën e dëshiruar. Kjo është arsyeja pse shumë nutricionistë thonë se munden për të ngrënë mëngjes me një copë tortë.
Tortë mëngjesi me çokollatë për një figurë më të hollë
Nutricionistja Liz Moskov thotë se çokollata duhet të jetë në tryezën tuaj në mëngjes. Studimet nga e kaluara kanë treguar se përfitimet ushqyese të kakaos janë të shumta.
Çokollata e zezë është treguar të ketë një efekt të dobishëm në funksionin dhe kujtesën e trurit, duke ju ndihmuar të përqendroheni në detyrat tuaja.
Mendimi për të ngrënë çokollatë do t'ju japë energji për ditën. Pra, çfarë mënyre më të mirë sesa të përfshini çokollatë të zezë në dietën tuaj.
Një studim tjetër vërteton se çokollata ndihmon në humbjen e peshës. Kakaoja ndikon në receptorët në tru, duke u thënë atyre se uria juaj për ëmbëlsira është e kënaqur, pa sheqer dhe yndyrë të tepërt.
Studiuesit nga Tel Aviv këshillojnë për të ngrënë tortë me çokollatë për mëngjessepse atëherë metabolizmi juaj është më aktiv. Sigurisht, ngrënia e një torte me çokollatë me përmbajtje të lartë sheqeri është e dëmshme për shëndetin tuaj. Prandaj, përqendrohuni në produktet që përmbajnë një sasi më të lartë të kakaos.
Recommended:
Supave Të Shijshme Për Humbje Peshe
Me ndihmën e supës mund të heqni qafe kilet e tepërta. Mjafton të hani një tas të madh në drekë dhe darkë supë dietike dhe rezultati është i garantuar. Përveç supës, mund të hani një fetë integrale dhe një ëmbëlsirë të lehtë frutash. Do të humbni peshë pak më ngadalë nëse zëvendësoni vetëm njërën nga vaktet me supë diete.
Në Fund Të Fundit: çokollatë Për Humbje Peshe
Ishte koha e duhur! Shkencëtarët më në fund kanë krijuar çokollatë për humbje peshe. Nuk ka asnjë gënjeshtër, asnjë mashtrim. Çokollata revolucionare që do të na ndihmojë të humbasim peshë quhet Lola. Tundimi i ëmbël përmban kimikate që shtypin urinë.
Sekretet E Një Tortë Të Shijshme Me çokollatë
Nëse po planifikoni të bëni një tortë me çokollatë, por nuk dini si - këtu janë disa sekrete të vogla. Njerëzit e duan çokollatën. Dhe kur çokollata kombinohet me tortë, gjërat janë edhe më shumë se të mira. Receta për tortë me çokollatë janë të panumërta, teknikat edhe më shumë.
Tortë Perfekte Me çokollatë Për Të Varurit Nga Shoku
Të varurit nga shoku janë njerëzit që e duan çokollatën në të gjitha llojet dhe intensitetet e saj. Torta që ne ofrojmë këtu është perfekte për ju nëse jeni adhuruese e tundimeve të çokollatës. Çokollata në të ka një intensitet tjetër të shijes dhe strukturës, e kombinuar në një formë interesante.
Ju Gjithashtu Humbni Peshë Me Një Dietë Me çokollatë
Si të shmangni urinë dhe të humbni peshë në të njëjtën kohë? A nuk doni të vrisni dy lepuj me një plumb duke ngrënë të dy ushqimin tuaj të preferuar dhe duke hequr qafe kilogramët e tepërt? !! Në fillim, ne gratë e kemi më të vështirë të heqim dorë nga ushqimet e ëmbla.
