2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Si të shmangni urinë dhe të humbni peshë në të njëjtën kohë? A nuk doni të vrisni dy lepuj me një plumb duke ngrënë të dy ushqimin tuaj të preferuar dhe duke hequr qafe kilogramët e tepërt? !!
Në fillim, ne gratë e kemi më të vështirë të heqim dorë nga ushqimet e ëmbla. Na pëlqen ta përkëdhelim atë me çokollatë, ëmbëlsira ose shijshme të tjera të sheqerit. Disa madje bien dakord të vozisin vetëm me çokollatë. Në fakt, çokollata vepron si qetësuese. Për shkak se stimulon prodhimin e endorfinës - hormoni i lumturisë.
Përveç kësaj, çokollatat përmbajnë edhe kakao, e cila është një burim i antioksidantëve. Antioksidantët ndihmojnë trupin të shpejtojë procesin e riparimit të indeve dhe të luftojë infeksionet. Si rezultat, ne kemi një sistem më të fortë imunitar.
Çokollata përmban substanca të quajtura flavonoide, të cilat zvogëlojnë brishtësinë e kapilarëve të gjakut. Flavonoidët kanë veprim anti-inflamator. Njerëzit që konsumojnë rregullisht çokollatë të paktën vuajnë nga ulçera në stomak dhe përgjithësisht kanë imunitet të mirë.
Struktura e çokollatës përbëhet nga proteina, kalcium, magnez, hekur, vitamina A, B, E. Vërtetë, çokollatat përmbajnë një sasi të lartë kalorish.
Por në fund të fundit, kushdo që nuk mund të jetojë pa çokollatë dhe në të njëjtën kohë duhet të humbasë disa kile mund të provojë një dietë të ëmbël, me çokollatë.
Shtë shumë e thjeshtë. Ju nuk hani më shumë se 100 gram çokollatë në një ditë. Pa ngrënë asgjë tjetër, natyrisht. Nga pijet që mund të konsumoni kafe pa sheqer duhet të jetë jo më shumë se 3-4 ditë. Differentshtë ndryshe për secilin organizëm, por gjatë kësaj kohe mund t’i thuash lamtumirë 3-4 kg.
Sidoqoftë, para se të zgjidhni këtë dietë, duhet të jeni plotësisht të sigurt për shëndetin tuaj. Dieta me çokollatë është e përshtatshme për gratë që nuk bëjnë dot pa ëmbëlsira.
Recommended:
Humbni Peshë Zgjuar Me Një Dietë Të Lartë Metabolike
Rregulli i detyrueshëm i dietë e lartë metabolike është se ju duhet të hani shpesh - 5 herë në ditë për të humbur peshë, edhe pse për shumicën e njerëzve nuk tingëllon e vërtetë. Sidoqoftë, një dietë e lartë metabolike është një dietë e rekomanduar nga shumë nutricionistë, duke siguruar që të humbni nga 4-5 kile pa ngordhur nga uria.
Humbni Peshë Me Një Dietë Njëjavore Me Vezë Pa Efekt Yo-yo
Vezët janë një nga ushqimet më të dobishme. Nuk është rastësi që të gjithë atletët dhe njerëzit që merren me aktivitet fizik aktiv preferojnë të hanë vezë të ziera gjatë ditës. Ata janë të shijshëm, të ngopur dhe japin energji pa shumë kalori.
Humbni Peshë Në Mënyrë Të Zgjuar Dhe Të Përhershme Me Një Dietë Fleksitare
Dieta fleksitare është një dietë në të cilën rekomandohet të konsumoni sa më shumë ushqim bimor dhe më pak produkte mishi. Kjo dietë do t’ju ndihmojë të humbni peshë dhe të korrni të gjitha përfitimet e vegjetarianizmit pa hequr dorë plotësisht nga mishi.
Humbni Peshë Lehtë Ndërsa Jeni Të Ngopur, Me Një Dietë Me Qiqra
Pas konsumimit qiqra Këtu janë pyetjet si: A Qumësht Luan Pesha? Sa kalori përmban? A po shton peshë prej saj? Dieta e qiqrave është shumë e lehtë Kjo do të thotë që midis ngrënies mund të konsumoni një tas të vogël me qiqra të verdhë ose të bardhë, pa menduar nëse është i mbushur me të.
Me Një Dietë Me çokollatë Humbni Një Kilogram Në Ditë
Dieta me çokollatë po fiton gjithnjë e më shumë fansa dhe po bëhet gjithnjë e më e famshme për shkak të zbatimit të saj të lehtë në jetën e përditshme të zënë. Marrja mesatare ditore e kalorive është 580 kalori. Dieta me çokollatë ndiqet jo më shumë se shtatë ditë, por mund ta shkurtoni në tre ditë.
