2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka perime të freskëta në çdo kohë të vitit. Dhe çfarë më mirë se një tas me sallata të freskëta, tranguj dhe domate në një sallatë të shijshme shtëpiake.
Sallatat janë një ushqim jashtëzakonisht i shëndetshëm. Ato janë një nga pjatat më të njohura, qoftë në restorante apo në shtëpi.
Sallatat janë jashtëzakonisht të ndryshme dhe recetat për përgatitjen e tyre janë të lehta. Ato gjithashtu mund të përfshijnë lloje të ndryshme të mishit ose prodhimeve të detit.
Sallatat janë me pak kalori, popullariteti i tyre është i lartë dhe vazhdon të rritet, pasi mbipesha është një nga problemet kryesore të njerëzimit. Por humbja e peshës nuk është arsyeja e vetme që duhet të përfshini sallata në dietën tuaj.
Sallatat janë thjesht të shijshme. Në një sallatë mund të përzihen spinaq, marule, lakër, arra (bajame, arra pishe, arra, etj.), Drithëra (misër i zier, fasule, bizele, etj.), Thjerrëza të ziera, barishte, rigon, nenexhik, etj.), vezë të ziera ose pulë, salcë mjalti, lëng limoni, uthull balsamike.
Ata që pëlqejnë sallatat jo tradicionale mund të shtojnë rrush të thatë, kajsi, kumbulla, fiq, etj. Ka kaq shumë receta në internet që do t'ju ndihmojnë të bëni një sallatë sipas dëshirës tuaj.
Sallatat janë shumë mbushëse. Pasi të shtoni përbërës të tillë si patate, makarona, fasule, misër ose vezë, vlera e tyre ushqyese kërcen.
Sallatat sigurojnë vitamina dhe minerale, dhe në formën e tyre të papërpunuar zvogëlojnë rrezikun e kancerit. Sallatat janë ideale për njerëzit që nuk u pëlqen të hanë një drekë ose darkë të rëndë.
Sallatat janë tepër të lehta për tu përgatitur. Edhe një kuzhinier amator mund të bëjë sallatën e tij brenda pak minutash. Amviset që urrejnë të ecin nëpër sobë mund të shfletojnë në internet për receta të shkëlqyera sallate për lehtësi.
Recommended:
Mos Lini Pas Dore Domate Të Konservuara
Të gjithë kanë dëgjuar se sa të mira janë domatet e freskëta për shëndetin tonë. Por cili është qëndrimi ynë ndaj atyre të përpunuara që janë të pranishme në purenë e domates, salcat, lëngjet, pjatat dhe ushqimet e konservuara? Rezulton që edhe në një gjendje të sterilizuar, domatja nuk duhet nënvlerësuar.
Si Të Eliminoni Sheqerin E Bardhë Nga Menuja Juaj?
Konsumi i sheqerit të bardhë çon në një rrezik në rritje të zhvillimit të diabetit, mbipeshes, deficitit të vëmendjes, sindromës metabolike, hiperaktivitetit. Këtu janë disa këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të zvogëloni konsumin e sheqerit të rafinuar:
25 Mënyra Për Të Hequr 500 Kalori Nga Menuja Juaj Ditore
Humbje peshe kërkon ndryshime serioze në jetë. Mbi të gjitha, duhet të digjni 3,500 kalori për të humbur vetëm 1 kile. Por nëse hiqni nga menuja juaj 500 kalori në ditë , ju mund të humbni një kile në javë dhe do të jetë shumë më lehtë. Shkëmbimi i kalorive ka të bëjë me ndryshimin dhe zhvillimin e zakoneve që janë të qëndrueshme në planin afatgjatë, jo vetëm duke privuar veten, thotë Charles Platkin, një profesor i shquar në Shkollën e Shëndetit Publik të Nju Jorkut (CU
Mos Hiqni Dorë Nga Dhjami! Shikoni Pse
Yndyra është një përbërës i vlefshëm i të ushqyerit njerëzor. Nga lëndët ushqyese dhe produktet që ne konsumojmë, ato janë ushqimi më i përqendruar. Çdo gram yndyrë kur digjet jep 9.3 kalori. Yndyrnat përmirësojnë shijen e ushqimit, rrisin tretshmërinë e tij.
Hiqni 1100 Kcal Nga Menuja Juaj Për Të Luftuar Mbipeshen
Për të folur për mbipesha, e cila është shkaktuar nga një larmi arsyesh, duhet të kemi një ekuilibër pozitiv ushqyes - dmth. kaloritë e importuara në trup për të tejkaluar energjinë e shpenzuar. Mjafton të konsumoni 200 kalori më shumë në ditë me shpenzime të pamjaftueshme të energjisë dhe në vetëm disa vjet pesha mund të rritet me 20 kg.
