2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Disa i konsiderojnë gocat deti si afrodiziakun më të mirë, ndërsa të tjerët lavdërojnë patëllxhanin kur përpiqen të mbarsen. Gjyshet urdhërojnë që të hahen më shumë vezë dhe mish.
Marrëdhënia midis asaj që hamë dhe aftësisë sonë për të riprodhuar është temë e vëzhgimeve folklorike, fetare dhe mjekësore.
Por vertet ushqimi na bën të frytshëm? Çfarë thotë shkenca për këtë?
Për shumë çifte, kjo është një çështje shumë e rëndësishme.
Rreth një në pesë çifte kanë probleme të konceptimit. Arsyet për këtë dhe shumë probleme të tilla mund të prekin burrat dhe gratë. Arsyeja më e zakonshme për infertiliteti femëror janë probleme të ovulimit. Tek burrat, kjo është spermë me cilësi të dobët.
Ka shumë faktorë të jetesës që mund të ndikojnë pjellori, të tilla si mosha në të cilën jeni duke u përpjekur të krijoni një familje, dieta, pesha, stërvitja dhe niveli i stresit. Ju nuk mund të ndryshoni moshën ose gjenet tuaja, por mund të bëni diçka në lidhje me faktorët e rrezikut nën kontrollin tuaj - dieta, pirja e duhanit, konsumimi i alkoolit.
Roli i dietës mesdhetare
Dietat e stilit mesdhetar të pasura me fruta dhe perime të freskëta, drithëra integrale dhe yndyrna të shëndetshme jo vetëm që shoqërohen me një rrezik më të ulët për shumicën e sëmundjeve - mbipesha, sëmundjet e zemrës ose kanceri - ato gjithashtu mund të ndihmojnë. përmirësimin e pjellorisë.
Një studim tregon se burrat që hanë një dietë mesdhetare me shumë fruta dhe perime kanë nivele më të mira të spermës sesa ata që hanë mish të përpunuar të përpunuar shumë, patate të skuqura, pica dhe snacks.
Proteina dhe pjelloria
Por nuk janë vetëm burrat ata që kanë nevojë për një dietë. Zëvendësimi i proteinave shtazore si pula, mishi i kuq dhe i përpunuar me bimë me proteina të larta - bizele, fasule, thjerrëza, tofu dhe arra - mund të ndihmojë përmirësimi i pjellorisë së një gruaje. Shtë zbuluar se rreziku i infertilitetit është 50% më i lartë tek ata që hanë më shumë proteina shtazore.
Një mënyrë jetese e shëndetshme
Një mënyrë jetese e shëndetshme, e cila përfshin një dietë të ekuilibruar, ushtrime të rregullta dhe gjumë të mjaftueshëm, mund të ndihmojë përmirësimi i pjellorisë tek burrat dhe gratë. Sidoqoftë, mund të zgjasë shumë. Këshilla jonë është që të konsultoheni me një specialist riprodhues. Ai do të jetë në gjendje të rekomandojë trajtimin më të mirë për ju bazuar në moshën tuaj, historinë mjekësore dhe faktorë të tjerë.
Recommended:
Dallimet Midis Proteinave Bimore Dhe Shtazore
A e dini se rreth 20% e trupit tonë përbëhet nga proteina? Meqenëse trupi ynë nuk ka një furnizim natyror të këtij makronutrienti, është e rëndësishme që ne ta sigurojmë atë përmes ushqimit tonë në baza ditore. Burimet janë të shumta dhe të larmishme - përveç mishrave dhe peshqve të ndryshëm, mund të vijnë edhe nga produktet e qumështit dhe bimëve.
Dallimi Midis Orizit Me Kokërr Të Gjatë, Kokërr Të Shkurtër Dhe Kokërr Mesatare
Orizi është një nga drithërat më të dobishëm. Isshtë e pasur me karbohidrate komplekse (75% - 85%) dhe proteina (5% - 10%), të cilat janë burimi kryesor i energjisë për trupin. Kjo është arsyeja pse përdoret kaq gjerësisht. Sidoqoftë, përgatitja e tij provon të jetë një detyrë e vështirë për shumë.
Marrëdhënia Midis Të Ushqyerit Dhe Sheqerit Në Gjak
Dihet që gjendja e shëndetit tonë ndikohet fuqimisht nga nivelet e sheqerit në gjak . Nivelet e ngritura janë të rrezikshme për shëndetin tonë deri në rrezik për jetën sepse ato çojnë në diabet, probleme të zemrës, goditje në tru dhe gjendje të tjera serioze.
A Ka Ndonjë Lidhje Midis Dietës, Mbipeshes Dhe Sëmundjes Alzheimer?
Sëmundja Alzheimer është më e zakonshme tek të moshuarit, por nuk është pjesë normale e plakjes. Ndërsa popullsia e botës rritet, shkalla e Alzheimerit pritet të rritet nga 36 milion në 115 milion deri në 2050. Shkaku përfundimtar i sëmundjes Alzheimer është ende i panjohur.
Dhe A Bëni Dallimin Midis çokollatës Së Zezë Dhe Asaj Të Hidhur?
Cokollata konsiderohet delikatesa më e njohur dhe e preferuar jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit. Ne e hamë atë në formën e tij të pastër, e shtojmë në ëmbëlsira dhe pothuajse gjithmonë e përdorim atë për të dekoruar pjata dhe pije.
