2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sëmundja Alzheimer është më e zakonshme tek të moshuarit, por nuk është pjesë normale e plakjes. Ndërsa popullsia e botës rritet, shkalla e Alzheimerit pritet të rritet nga 36 milion në 115 milion deri në 2050.
Shkaku përfundimtar i sëmundjes Alzheimer është ende i panjohur. Ajo që dimë është se truri i një të sëmuri nga Alzheimer zhvillon një grumbullim jo normal të proteinave që ndërhyn në sinjalet neurologjike. Kjo shkakton vdekjen e qelizave të trurit, duke çuar në dëmtime progresive dhe të pakthyeshme.
Kërkimet e fundit dhe media tregojnë se diabeti dhe mbipesha po kontribuojnë në përhapjen në rritje të sëmundjes Alzheimer. Sa e fortë është kjo lidhje?
Diabeti i tipit 2
Studimet tregojnë se rreziku i Alzheimerit rritet 1.6 herë më shumë tek njerëzit me diabet të tipit 2. Në fakt, sëmundja e Alzheimerit ka të njëjtët faktorë rreziku si diabeti tip 2 dhe sëmundjet e zemrës siç janë mbipesha dhe rezistenca ndaj insulinës. Dhe si diabeti i tipit 2 dhe sëmundja e zemrës, Sëmundja e Alzheimerit tani konsiderohet një sëmundje kronike, jo një sëmundje e të moshuarve. Studime të mëdha të bazuara në popullatë tregojnë se përmirësimet në kontrollin e diabetit dhe shëndetin kardiovaskular, të kombinuara me aktivitet fizik dhe dietë më të mirë, zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes Alzheimer. Por kjo nuk do të thotë që mbipesha dhe diabeti shkaktojnë sëmundjen Alzheimer. Megjithëse prania e diabetit rrit ndjeshëm rrezikun e shfaqjes së sëmundjes Alzheimer, këto sëmundje ndodhin në mënyrë të pavarur.
Provat klinike
Një studim i vitit 2005 zbuloi se truri i njerëzve me sëmundjen Alzheimer kishte ulur nivelet e insulinës. Dhe studimet e minjve me shumë yndyrë dhe sheqer të lartë treguan shenja si të sëmundjes Alzheimer ashtu edhe të rezistencës ndaj insulinës. Studime të shumta që nga ajo kohë kanë treguar se sëmundja Alzheimer dhe rezistenca ndaj insulinës bashkëjetojnë.
Tkurrja e trurit është raportuar në pacientët me sëmundjen Alzheimer. Lidhja e supozuar midis sëmundjes Alzheimer dhe rezistencës ndaj insulinës tregon rolin e insulinës në funksionin normal të trurit. Insulina rregullon metabolizmin e glukozës (karburantit kryesor të trurit), si dhe shumë procese të tjera kimike të rëndësishme për kujtesën dhe funksionin njohës. Në diabetin e tipit 2, rezistenca ndaj insulinës në muskuj dhe mëlçi mendohet se çon në yndyrna toksike të quajtura ceramide. Ceramidet prodhohen në mëlçinë e njerëzve me diabet tip 2 dhe udhëtojnë në tru, duke shkaktuar rezistencë ndaj insulinës në tru, inflamacion dhe vdekje të qelizave. Këto zbulime i bënë studiuesit të studionin efektet e terapisë me insulinë. Katër muaj terapi insuline intranazale në 104 të rritur me dëmtime njohëse dhe sëmundjen Alzheimer treguan përmirësimin e kujtesës dhe aftësisë funksionale.
Dieta - mbipesha - marrëdhënia e Alzheimerit
Studimet epidemiologjike mund të gjejnë një lidhje midis një diete jo të shëndetshme dhe Sëmundja e Alzheimerit përmes kësaj teorie të rezistencës ndaj insulinës. Pra, një dietë e dobët mund të kontribuojë në rënie njohëse dhe çmenduri.
Një dietë e pasur me yndyrë të ngopur shoqërohet me rezistencë ndaj insulinës. Një dietë me një indeks të lartë glicemik çon në sheqer të lartë në gjak tek njerëzit me intolerancë të glukozës. Konsumi i tepërt i ushqimeve me shumë kalori çon në shtim në peshë dhe mbipesha e barkut çon në rritje të niveleve të inflamacionit kronik, i cili mund të ndikojë në indet e trurit. Pavarësisht nga vështirësitë që kanë studimet epidemiologjike në krijimin e marrëdhënieve shkakësore, është e rëndësishme të përmenden faktorë të tjerë në dietë të dobët. Dieta e dobët mund të çojë në anemi, e cila mund të ndikojë në njohjen dhe kujtesën.
Nivelet e rritura të homocisteinës nga marrja e ulët e acidit folik gjithashtu shkaktojnë inflamacion.
Prova e përfitimeve të dietës mesdhetare
Një përmbledhje e fundit sistematike e 11 studimeve të mundshme në të gjithë botën ekzaminon lidhjen midis dietës së llojit mesdhetar dhe rënies njohëse (përfshirë sëmundjen e Alzheimerit). Ai tregon një rrezik gati 50% të zvogëluar të shfaqjes së sëmundjes Alzheimer. Pjesëmarrësit në studim që tashmë kishin sëmundjen Alzheimer kishin një rrezik 73% më të ulët për të vdekur nga sëmundja.
Sëmundjet e lidhura me obezitetin janë në rritje. Dhe një meta-analizë e kohëve të fundit që përfshin 1.5 milion njerëz dhe 35 studime në të gjithë botën tregon se respektimi më i madh i dietës mesdhetare ka një rrezik 13% më të ulët të vdekjes nga sëmundjet neurodegjenerative të tilla si sëmundja e Parkinsonit dhe sëmundja e Alzheimerit.
Një dietë mesdhetare mund të mbrojë nga sëmundja e Alzheimerit për shkak të përbërësve të saj antioksidues dhe anti-inflamatorë siç janë acidet yndyrore omega-3 me zinxhir të gjatë; karotenoide dhe flavonoide që gjenden në perime dhe fruta të freskëta, si dhe polifenole në verë, bishtajore dhe arra.
Trajtimi i mundshëm
Rritja e shpejtë e sëmundjes Alzheimer është si një cunami i shëndetit mendor dhe ka një përgjigje të shpejtë. Aktualisht ka një numër trajtimesh premtuese mjekësore, duke përfshirë një sprej insuline intranazale që zvogëlon rënien njohëse dhe përmirëson kujtesën në një përvojë të vogël të vuajtësve të Alzheimerit.
Një trajtim tjetër përfshin një vaksinë që stimulon sistemin imunitar për të sulmuar proteinat toksike të amiloideve në tru. Trajtime të tjera përfshijnë forcimin e sistemit imunitar dhe manipulimin gjenetik, i cili rrit rritjen e faktorëve nervorë, rigjeneron indin e dëmtuar të trurit.
Ekspertët raportojnë se të gjitha këto trajtime mjekësore ka më shumë të ngjarë të jenë efektive në fazat e hershme të sëmundjes Alzheimer.
Sfida në luftimin e kësaj sëmundjeje dobësuese është zbulimi i hershëm ose, më mirë akoma, parandalimi. Megjithëse shumë prova shtesë të dietës kanë pasur rezultate të paqëndrueshme, ka prova të forta se dieta dhe mënyra e jetesës luajnë një rol kryesor në parandalimin ose vonesën. Ekzistojnë disa shpresa nga kërkimet e vazhdueshme mbi përfitimet e yndyrave omega-3, flavonoide të tilla si quercetin që gjenden në qepë dhe shumë ushqime të tjera bimore, si dhe disa erëza të kuzhinës si kurkumina nga shafrani i Indisë, të cilat kanë veti të forta anti-inflamatore. Nëse provohet lidhja midis mbipeshes dhe sëmundjes Alzheimer, mënyra logjike për të zvogëluar rrezikun dhe për të vonuar shfaqjen është përmes një qasje holistike ndaj dietës.
Recommended:
Për Lidhjen Midis Stresit Dhe Mbipeshes
Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, tre në katër Amerikanë kanë pasur të paktën një simptomë të stresit në një vit. Dhe sipas Agjencisë Evropiane për Sigurinë dhe Shëndetin në Punë, 22% e Evropianëve kanë përjetuar stres në një kohë ose një tjetër për një larmi arsyesh - kryesisht të lidhura me punën.
Bëni Ndonjë Mish Të Ashpër Të Butë Dhe Me Lëng Me Këto Përbërës Të Fshehtë
Shumë shpesh duhet të jepni copë mishi lëngshmëri dhe butësi. Si të gatuajmë mish derri ose viçi më të butë dhe të shijshëm? Tani do të zbulojmë përbërësin sekret! Ekzistojnë një numër produktesh ndihmëse që mund të zbuten edhe më të vështirat dhe mish i fortë duke shtuar shënime me lëng dhe pikante.
A Ka Ndonjë Lidhje Midis Sheqerit Dhe Sjelljes Së Keqe?
Ata janë të famshëm dëmet e konsumit të tepërt të sheqerit . Tundimi i ëmbël çon në një rënie të mprehtë të glukozës në gjak, dhe nivelet e paqëndrueshme të sheqerit në gjak shkaktojnë lodhje, dhimbje koke dhe kanë një efekt varësie. Abuzimi me sheqerin , pasojë e varësisë nga ëmbëlsirat, është shkaku i mbipeshes, diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.
Harrojeni çajin Dhe Kafenë Nëse Keni Ndonjë Nga Këto Sëmundje
Vështirë se ka dikush që nuk ka dëgjuar rekomandimin se është mirë të pini pije të nxehta për ftohjet. Ato ndihmojnë në shërimin e gripit dhe sëmundjeve virale sepse ju mbajnë të ngrohtë, ju ndihmojnë të djersitni dhe trupi juaj rigjen temperaturën e tij normale dhe qetësojnë dhimbjen e fytit dhe ndihmojnë në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes.
Marrëdhënia Midis Dietës Dhe Pjellorisë
Disa i konsiderojnë gocat deti si afrodiziakun më të mirë, ndërsa të tjerët lavdërojnë patëllxhanin kur përpiqen të mbarsen. Gjyshet urdhërojnë që të hahen më shumë vezë dhe mish. Marrëdhënia midis asaj që hamë dhe aftësisë sonë për të riprodhuar është temë e vëzhgimeve folklorike, fetare dhe mjekësore.
