2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ata janë të famshëm dëmet e konsumit të tepërt të sheqerit. Tundimi i ëmbël çon në një rënie të mprehtë të glukozës në gjak, dhe nivelet e paqëndrueshme të sheqerit në gjak shkaktojnë lodhje, dhimbje koke dhe kanë një efekt varësie.
Abuzimi me sheqerin, pasojë e varësisë nga ëmbëlsirat, është shkaku i mbipeshes, diabetit dhe sëmundjeve të zemrës. Shtyp sistemin imunitar; dëmton dhëmbët; rrit stresin; ndërhyn në thithjen e lëndëve ushqyese të rëndësishme dhe vitaminave.
Rezulton se kristalet e bardha, me shije të ëmbël kanë një tjetër rol të dëmshëm. Ato krijojnë kushte për dhunë tek adoleshentët, duke rritur dëshirën për të pirë alkool, pirjen e duhanit dhe mbajtjen e zakoneve jo të shëndetshme. Nga produktet që përmbajnë sheqer, më të dëmshmet për trupin e pa fortifikuar janë pijet energjike moderne për shkak të përmbajtjes së kafeinës dhe kimikateve të tjera.
Studiuesit e universitetit izraelit analizojnë kërkimet nga homologët e tyre në 25 vende në Evropë dhe Kanada për fëmijët e moshës 11 deri në 15 vjeç. Ata konkludojnë se shkolla lufton; ngacmimi i fëmijëve të tjerë; pirja dhe pirja e duhanit lidhen drejtpërdrejt me konsumin e sheqerit. Përdorimi i shtuar i produkteve që përmbajnë shumë sheqer është shkak i sjelljes së keqe.
Një studim zbuloi se adoleshentët që abuzuan me sheqer dhe pije energjike ishin më agresivë dhe ngacmonin të tjerët.
Cilat janë sasitë e lejuara të sheqerit sipas moshës?
Fëmijët e vegjël nga 4 deri në 6 vjeç mund të marrin deri në 20 gram sheqer në ditë. Fëmijët në moshën e shkollës fillore, deri në 10 vjet, mund të përballojnë deri në 25 gram të substancës së ëmbël, dhe mbi këtë moshë tashmë është e lejueshme të konsumojnë deri në 30 gram.
Të gjithë e dinë që pijet dhe ëmbëlsirat e gazuara kanë më shumë sesa shumat e rekomanduara. Ato përmbajnë 35 gram sheqer. Bazuar në këtë njohuri themelore, ne mund të parashikojmë se çfarë është e dobishme për studentin për të ngrënë para se të shkojë në shkollë ose gjatë kohës së dhënë për mëngjes në karrigen e shkollës. Krijimi i zakoneve të duhura jep shpresë se si shëndeti ashtu edhe sjellja mund të rregullohen dhe varen nga zgjedhja e dikujt.
Recommended:
Bëni Ndonjë Mish Të Ashpër Të Butë Dhe Me Lëng Me Këto Përbërës Të Fshehtë
Shumë shpesh duhet të jepni copë mishi lëngshmëri dhe butësi. Si të gatuajmë mish derri ose viçi më të butë dhe të shijshëm? Tani do të zbulojmë përbërësin sekret! Ekzistojnë një numër produktesh ndihmëse që mund të zbuten edhe më të vështirat dhe mish i fortë duke shtuar shënime me lëng dhe pikante.
Dallimet Midis Sheqerit Kafe Demerara, Turbinado Dhe Muscovado
Mes njerëzve që duken të shëndetshëm një alternativë ndaj sheqerit të rafinuar dhe ëmbëlsues artificialë, sheqeri kafe po bëhet gjithnjë e më popullor. Sidoqoftë, para se të kthehemi tek ajo, është mirë të njihemi me avantazhet e tij dhe si të zgjedhim produktin e duhur.
Marrëdhënia Midis Të Ushqyerit Dhe Sheqerit Në Gjak
Dihet që gjendja e shëndetit tonë ndikohet fuqimisht nga nivelet e sheqerit në gjak . Nivelet e ngritura janë të rrezikshme për shëndetin tonë deri në rrezik për jetën sepse ato çojnë në diabet, probleme të zemrës, goditje në tru dhe gjendje të tjera serioze.
A Ka Ndonjë Lidhje Midis Dietës, Mbipeshes Dhe Sëmundjes Alzheimer?
Sëmundja Alzheimer është më e zakonshme tek të moshuarit, por nuk është pjesë normale e plakjes. Ndërsa popullsia e botës rritet, shkalla e Alzheimerit pritet të rritet nga 36 milion në 115 milion deri në 2050. Shkaku përfundimtar i sëmundjes Alzheimer është ende i panjohur.
Harrojeni çajin Dhe Kafenë Nëse Keni Ndonjë Nga Këto Sëmundje
Vështirë se ka dikush që nuk ka dëgjuar rekomandimin se është mirë të pini pije të nxehta për ftohjet. Ato ndihmojnë në shërimin e gripit dhe sëmundjeve virale sepse ju mbajnë të ngrohtë, ju ndihmojnë të djersitni dhe trupi juaj rigjen temperaturën e tij normale dhe qetësojnë dhimbjen e fytit dhe ndihmojnë në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes.