2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për disa vite tani, ka pasur një bum të vërtetë në përdorimin e vitaminave dhe mineraleve. Ato merren në doza që tejkalojnë normën e rekomanduar nga 10 deri në 100 herë.
Në këtë mënyrë, shumë njerëz përpiqen të heqin qafe ftohjet, mbipesha, sëmundjet kardiovaskulare dhe të lëkurës, periodontitin dhe madje edhe kancerin.
Por gradualisht, hulumtimet kanë treguar se përdorimi i tepërt i vitaminave mund të jetë më i rrezikshëm për shëndetin sesa mungesat e vitaminave.
Sasia e vitaminave që duhet të marrin të rriturit dhe fëmijët varet nga shumë faktorë, përfshirë moshën, gjininë dhe shëndetin.
Vitamina C konsiderohet si një antioksidant i mirënjohur që kursen qelizat nga dëmtimi, por në kombinim me hekurin bëhet oksidues, dmth. në një element me veprim të kundërt.
Doza ditore e beta karotenit nuk është përcaktuar, pasi përfshihet në dozën e vitaminës A. Por në doza të larta është në gjendje të shkaktojë zverdhje të lëkurës. Sipas disa ekspertëve, ajo është në gjendje të provokojë një numër kanceri.
Vitamina C rekomandohet në një dozë minimale prej 60 mg në ditë. Kur tejkalohet ky prag, ai fillon të ndërveprojë, për shembull, me disa ilaçe kundër kancerit.
Vitamina gjithashtu ndërhyn në diagnozën e sëmundjeve të zorrës së trashë. Doza e rekomanduar ditore e vitaminës E është 8 mg për gratë dhe 10 mg për burrat.
Dozat e larta mbi 50 herë më shumë se norma mund të shkaktojnë gjakderdhje tek njerëzit që marrin hollues të gjakut.
Vitamina B6 ka një dozë të rekomanduar prej 1.6 mg për gratë dhe 2 mg për burrat. Nëse doza tejkalohet, ajo dëmton nervat. Marrja e tepërt e kalciumit shkakton kapsllëk dhe mosfunksionim të veshkave.
Hekuri në një dozë ditore prej më shumë se 15 mg për gratë dhe 10 mg për burrat rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Zinku që tejkalon 12 mg për gratë dhe 10 mg për burrat mund të irritojë stomakun dhe të dobësojë sistemin imunitar.
Recommended:
Ushqimet E Shëndetshme Gjithashtu Mund Të Jenë Të Dëmshme
Ekziston një thënie që shumë e mirë nuk është e mirë. Rezulton se ushqimet e shëndetshme mund të mos jenë aq të dobishme dhe të dëmshme, veçanërisht kur konsumohen në sasi të mëdha. Kjo u sinjalizua nga shkencëtarë nga Universiteti i Kansas, cituar nga Telegrafi.
Këtu Janë Ushqimet E Dëmshme Që Duhet Të Jenë Në Menunë Tonë
Askush nuk mund të dijë me siguri se cilat ushqime janë të dëmshme dhe cilat jo. Udhëzimet dhe rekomandimet për produkte individuale, përbërës dhe barëra vazhdimisht ndryshojnë në dritën e kërkimeve të reja. Edhe ekspertët tani janë të hutuar në këshillat e tyre për ne kur rekomandojnë se çfarë të hani dhe çfarë jo.
A Mund Të Jenë Të Dëmshme Paketimet E Ushqimit Për Shëndetin?
Njerëzit të cilët janë rritur për t'u kujdesur për shëndetin e tyre kontrollojnë përmbajtjen e ushqimit në etiketat e mallrave në dyqan para se të blejnë një produkt ushqimor. Kjo është një masë që mund të mbrojë një person nga konsumimi i ushqimeve të papërshtatshme.
Pse Buka E Bërë Në Shtëpi Mund Të Jetë Gjithashtu E Dëmshme
Kohët në të cilat jetojmë ofrojnë shumë komoditete. Mjekësia, teknologjia dhe rrjetet sociale po zhvillohen çdo minutë. Gjithçka tani shitet e gatshme, gjë që lehtëson dhe zvogëlon zotimet e përditshme. Por dyshimi i thellë mbetet sa i shëndetshëm është ky?
Proshuta Gjithashtu Do Të Tatohet Për Ushqimet E Dëmshme
Proshutat në dyqane gjithashtu do t'i nënshtrohen taksës së shëndetit publik të njohur si taksa për ushqimet e dëmshme . Shkalla e re e proshutës do ta bëjë atë më të shtrenjtë, ashtu si edhe ushqimet e tjera që konsiderohen jo të shëndetshme.
