2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vezët ndihmojnë në humbjen e peshës, njoftuan me krenari dietologët britanikë.
Ata këshillojnë gratë që kujdesen për peshën e tyre dhe duan të humbin disa kile për të përfshirë 1 vezë në menunë e tyre ditore, shkruan tabloidi britanik "Daily Mail".
Ekspertët thonë se konsumimi i një veze në ditë ka shumë përfitime, duke përfshirë djegien e kalorive.
Nutricionistët analizuan përbërjen ushqyese të vezës dhe rolin e saj në një dietë të veçantë. Pavarësisht nga numri i vogël i kalorive, veza është një burim i proteinave dhe është një përbërës thelbësor në një dietë të shëndetshme.
Veza përmban vitamina D dhe B12, selen dhe aminoacide thelbësore. Antioksidantët në vezë mbrojnë nervin optik nga atrofia. Kjo zvogëlon rrezikun e verbërisë.
Dhe nutricionistët mësuan për vetitë e vezëve për të ndihmuar në humbjen e peshës pasi një studim zbuloi se njerëzit që hëngrën një vezë në ditë ishin në gjendje të humbnin më shumë peshë sesa ata që e përjashtonin atë nga tryeza e tyre.
Disa kohë më parë, në një studim tjetër, shkencëtarët amerikanë zbuluan se njerëzit që janë obezë humbin peshë dy herë më shpejt nëse konsumojnë një vezë për mëngjes në kombinim me një dietë me kalori të ulët deri në 800 kalori në ditë.
Nëse hani një vezë çdo mëngjes, do të zvogëloni marrjen tuaj ditore me rreth 400 kalori. Kjo për faktin se vezët ngopen për një kohë më të gjatë.
Recommended:
Ide Për Një Darkë Të Përshtatshme Për Humbje Peshe
Në shumë dieta, njeriu duhet të përmbahet në mënyrë rigoroze në menunë ditore që përshkruhet në to. Sidoqoftë, të gjithë e dimë se kjo mund të jetë shumë e bezdisshme, veçanërisht nëse darka jonë duhet të jetë e njëjtë për disa ditë. Kjo është arsyeja pse këtu ne do t'ju ofrojmë disa opsione që do të diversifikohen në të njëjtën kohë darkë dhe të jetë i përshtatshëm për humbje peshe .
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
Ditë E Uritur Për Humbje Dhe Pastrim Të Shëndetshëm Të Peshës
Të gjithë ata që kujdesen për shëndetin e tyre duhet të dinë për përfitimet e ditëve të uritur. Shumë gabimisht besojnë se masa të tilla parandaluese janë krijuar për të hequr qafe peshën e tepërt të fituar gjatë vitit. Ditët e urisë nxisin humbjen e peshës, por vetëm nëse ndiqni një dietë dhe ushqim të duhur.
Jo Më Shumë Se Dy Vezë Në Ditë Për Shëndetin
Nuk ka dyshim se vezët janë të mira për shëndetin e trupit. Ata i quajnë superushqime dhe kjo nuk është e rastësishme. Ato janë embrioni i një organizmi të ri dhe për këtë arsye përmbajnë të gjithë lëndët ushqyese. Sidoqoftë, nutricionistët këshillojnë që të mos e teproj konsumi i vezëve .
Hani Këtë Super Mëngjes Për 3 Ditë Për Të Pastruar Dhe Humbur Peshë
Ato të mrekullueshmet boronicat ato duhet të jenë në tryezën tonë sa më shpesh të jetë e mundur. Përfitimet e tyre shëndetësore janë të shumta. Ato na ndihmojnë të pastrojmë trupin tonë dhe të forcojmë imunitetin tonë. Me ndihmën e boronicave ulim gjakun dhe kolesterolin, ato na ndihmojnë të ruajmë rininë tonë.
