2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ne nuk e dimë nëse jeni adhurues i spinaqit, por sigurisht që e dimë që është një nga produktet me gjethe jeshile më të dobishme që mund ta përgatisim lehtësisht në kuzhinë.
Gjethet e spinaqit janë jashtëzakonisht të pasura me proteina, kripëra kalciumi dhe hekuri, vitaminë A, B1, B2, C dhe PP. Spinaqi dihet se rrit nivelet e hemoglobinës për shkak të përmbajtjes së tij të pasur me vitamina dhe acid folik.
Për këtë arsye, rekomandohet në trajtimin e anemisë. Alsoshtë gjithashtu një ushqim i përshtatshëm për diabetikët, pasi stimulon sekretimin e insulinës nga pankreasi.
Për shkak të përmbajtjes së ulët kalorike, është një ushqim i mirë dietik për arterosklerozën dhe mbipesha. Përveç kësaj, nëse hani spinaq shpesh, rreziku i prekjes nga kanceri zvogëlohet. Spinaqi gjithashtu forcon sistemin imunitar.
Kjo perime është e dobishme për kancerin për shkak të klorofilit, dhe gjithashtu si një jeshile e pasur me një kompleks unik të substancave.
Ekspertët rekomandojnë të hani spinaq të papërpunuar - si si sallatë ashtu edhe si lëng i shtrydhur sapo. Lëngu i spinaqit të papërpunuar është shumë efektiv në pastrimin e trupit nga toksinat dhe mbështet funksionimin e duhur të të gjithë aparatit tretës. Spinaqi ka një efekt shërues në dhëmbë dhe mishrat e dhëmbëve.
Kur bëni pazarin për spinaq, zgjidhni gjethe jeshile më të errëta. Mos merrni gjethe të lënduara, të zbehta ose të njollosura. Spinaqin mund ta ruani deri në tre ditë në frigorifer.
Recommended:
Brokoli I Shijshëm Dhe I Shëndetshëm është Një Luftëtar I Fuqishëm Kundër Kancerit
Brokoli tërheqës konsiderohet si një thesar i vërtetë i vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Pamja e tyre e përsosur dhe e sofistikuar pushton shqisat tona, është një festë për sytë dhe një festë për buzët. Ato rekomandohen shumë për parandalimin dhe mbrojtjen nga kanceri, si dhe për dieta të ndryshme me kalori të ulëta dhe diete.
Çfarë është Vera E Mirë? Udhëzuesi Më I Dobishëm Dhe I Shkurtër është Këtu
A është vera e kapakut aq e mirë sa vera e tapës? Kapakët e vidave ruajnë freskinë dhe gjallërinë e verës, kështu që ato funksionojnë në mënyrë të përsosur për shumicën e verërave, qofshin ato të kuqe, të bardha apo rozë. Shumë prodhues të verërave ende përdorin tapën për verërat e tyre më prestigjioze, duke besuar se tape natyrale lejon që vera të "
A është I Dobishëm Apo I Dëmshëm Spinaqi I Papërpunuar?
Për njerëzit të prirur për gurë në veshka, spinaqi i papërpunuar nuk rekomandohet, por lajmi i mirë është se me trajtimin e lehtë të nxehtësisë nuk ka problem ta konsumojnë atë. Gurët në veshka zakonisht shkaktohen nga depozitimi i kimikateve specifike, duke përfshirë acidin oksalik, i cili gjendet në spinaq, hikërror, kafe, çaj, shqeme, çokollatë, bajame dhe disa perime të tjera jeshile.
Spinaqi është Një Luftëtar Kundër Diabetit
Spinaqi është treguar shumë i dobishëm kundër diabetit. Revista Mjekësore Britanike shkruan për virtytet e "perimeve të hekurit" në një studim të gjerë mbi konsumin e frutave dhe perimeve dhe ndikimin e tyre në diabetin e tipit 2. Njerëzit që konsumojnë 150 gram spinaq dhe perime të tjera me gjethe jeshile në ditë kanë 14 përqind më pak të ngjarë të zhvillojnë diabet sesa ata që konsumojnë vetëm 20 gram.
Spinaqi - A është Gjithmonë I Dobishëm?
Vitaminat që përmbajnë spinaqi janë përgjithësisht mjaft rezistente ndaj gatimit dhe konservimit, por me gatimin më të gjatë disa përbërës shkatërrohen. Prandaj, është më e përshtatshme ta merrni atë të freskët, për shembull në formën e sallatave.
