2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për njerëzit të prirur për gurë në veshka, spinaqi i papërpunuar nuk rekomandohet, por lajmi i mirë është se me trajtimin e lehtë të nxehtësisë nuk ka problem ta konsumojnë atë.
Gurët në veshka zakonisht shkaktohen nga depozitimi i kimikateve specifike, duke përfshirë acidin oksalik, i cili gjendet në spinaq, hikërror, kafe, çaj, shqeme, çokollatë, bajame dhe disa perime të tjera jeshile.
Nëse akoma duam të hamë spinaq të papërpunuar, atëherë mund të zgjedhim gjethet më të reja, të ashtuquajturat. spinaq bebesh. Gjethet e reja përmbajnë më pak acid oksalik. Por sido që të jenë dëmet e spinaqit, përfitimet janë shumë herë më të mëdha.
Shtë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës K, A, C, B12, B2, magnezit, acidit folik, hekurit, zinkut, selenit, acideve yndyrore omega-3 dhe më shumë. Një përfitim tjetër i spinaqit është se ai përmban substanca që janë veçanërisht të rëndësishme për shëndetin e zemrës.
Isshtë gjithashtu shumë i dobishëm në sëmundjet gastrointestinale. Ajo na mbron nga kanceri i zorrës së trashë, dëmtimi i qelizave dhe mutacionet e ADN-së. Extremelyshtë jashtëzakonisht efektive në artrit, osteoporozë, migrenë dhe astmë.
Përmban luteinë - ky është një karotenoid që na mbron nga kataraktet dhe sëmundjet e tjera të syve. Meriton të jetë në menunë tonë nëse duam një jetë më të shëndetshme.
Recommended:
A është I Dobishëm Apo I Dëmshëm Vaji I Palmës?
vaj palme është jashtëzakonisht i përhapur në të gjithë botën dhe konsumi i tij vazhdon të rritet. Sidoqoftë, ka mosmarrëveshje rreth ndikimit të tij në shëndetin e njeriut. Disa argumentojnë se vaji i palmës është i dobishëm , por të tjerët tregojnë për efekte anësore në sistemin kardiovaskular.
Acidi Fitik - A është I Dobishëm Apo I Dëmshëm?
Acid fitik , i njohur gjithashtu si fitate , është një pjesë integrale e lëvoreve të shumicës së arrave, drithërave dhe bishtajoreve dhe shërben si forma kryesore e ruajtjes së fosforit në fara. Shpesh i shtohet anti-ushqyesve për faktin se prish thithjen e mineraleve të rëndësishme si hekuri, zinku dhe kalciumi.
Snack Oriz - A është I Dobishëm Apo I Dëmshëm?
Sipas ekspertëve të shëndetësisë snacks orizi (biskota orizi, kriska, ëmbëlsira orizi) nuk janë aq të shëndetshme sa mund të mendoni. Biskotat me oriz janë një element kryesor në menunë e shumë prej nesh, qofshin ato të përhapura me humus, gjalpë arra, avokado ose djathë.
A është I Dobishëm Apo I Dëmshëm Mishi I Pjekur Në Skarë?
Gatimi i Barbecue dhe tiganisja mund të jenë problematike për dy arsye. Së pari, qymyri dhe druri djegin dhe lëshojnë elemente "të pista", jo vetëm hidrokarbure, por edhe grimca të vogla bloze që ndotin ajrin dhe mund të përkeqësojnë problemet e zemrës dhe mushkërive.
Sushi është Ushqim I Dobishëm Apo I Dëmshëm?
Sushi është një delikatesë e vërtetë që shumica e njerëzve pëlqejnë ta hanë, veçanërisht nëse kanë ndërtuar një dietë dhe ndjekin menunë e tyre. Një ekstravagancë aromash që konsiderohet aerobatikë dhe ofrohet në restorantet më të mira dhe baret e specializuara të sushi.
