2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një vit i tërë privimi dhe dieta dhe këtu është - testi më i madh i dietës sonë. Stili relativisht monoton i jetesës gjatë pjesës tjetër të vitit e bën shumë më të lehtë ndjekjen e dietës.
Për të vazhduar të hani siç duhet gjatë dhe në pushim, ka disa rregulla që mund të ndjekim. E mira e këtyre rregullave është që të gjithë vendosin vetë se sa janë të gatshëm të bëjnë kompromis.
- Ndoshta në të ashtuquajturën Lista e ushqimeve të ndaluara përfshin tundimet tuaja të preferuara, të cilave është e vështirë t’i rezistosh, por që janë jashtëzakonisht të dëmshme.
Ajo që mund të bësh për ta bërë më të lehtë situatën tënde është të bësh një ndryshim të vogël në listë - lejo një ose dy prej këtyre produkteve në menunë tënde.
Sigurisht, kjo nuk do të thotë të hani vetëm ata, por prapëseprapë, nëse kaloni në një dyqan ëmbëlsirash, për shembull, mund të keni një copë tortë;
- Ndoshta mendoni se sapo të kaloni këtë kufi, do të jetë e vështirë të ktheheni. Sidoqoftë, ushqimi i shëndetshëm dhe i duhur është jashtëzakonisht i vështirë për t’u praktikuar gjatë një pushimi, veçanërisht nëse jeni në një vend ku do të shkoni për herë të parë.
Jini të hapur për veten tuaj - do të jetë e vështirë të durosh pa u dorëzuar. Pra, mos kërkoni justifikime për të ngrënë ushqim të shpejtë, por gjeni mënyrën e duhur për të thyer rregullat;
- Kur vizitoni Italinë, nuk ka asnjë mënyrë që të mos provoni spageti ose pizza, por mund ta bëni pa faj - hani ato gjatë drekës dhe në mbrëmje hani ushqimet e lejuara për dietën tuaj.
Në këtë mënyrë ju do të jeni në gjendje të zhyteni plotësisht në atmosferën e qyteteve që vizitoni, dhe në të njëjtën kohë do të ushqeheni si duhet dhe sipas regjimit tuaj;
- Për ta bërë edhe më të lehtë për ju, do të ishte më mirë nëse hulumtoni paraprakisht vendin ku po shkoni. Përmes internetit ju mund të kontrolloni lehtësisht se cilat restorante janë afër hotelit tuaj dhe të zgjidhni restorantet që ofrojnë ushqim sipas dëshirës tuaj;
- Bëni më shumë fruta dhe shumë ujë dhe mos merrni shpesh për pije të gazuara dhe alkool. E fundit, por jo më pak e rëndësishmja, figura juaj e mirë nuk do të ndryshojë nëse shijoni atraksionet që ka në vendin tuaj të zgjedhur. Meqenëse vera është zakonisht koha për detin, ju mund të provoni not, biçikletë me ujë, ski në ujë dhe më shumë.
Recommended:
Si Të Mos Hani Tepër Gjatë Pushimeve?
Pushimet, përveç që janë një rast i shkëlqyeshëm për tu mbledhur me të gjithë familjen, shpesh janë një arsye për të ngrënë më shumë. Sidoqoftë, atmosfera festive, komoditeti, tryezat e pasura dhe pasta të shijshme na predispozojnë të hamë shumë dhe të fitojmë disa kilogramë shtesë.
Hani Lehtë Gjatë Pushimeve! Ja Se Si Të Shpëtoj Shpejt Nga Unazat Atëherë
Sipas statistikave të fundit, gjatë festave të mëdha si Krishtlindjet, Pashkët, Dita e Shën Gjergjit dhe të tjera. shumica e njerëzve shtojnë midis 3 dhe 5 kg. Përveç se është i dëmshëm për gjendjen fizike të një personi, ai mund të ndikojë edhe në psikikën e tij.
Menu Për Fëmijë Gjatë Pushimeve
Për pushimet, gjëja më e rëndësishme për fëmijët është të kenë menunë e tyre të veçantë. Në këtë mënyrë ata do ta ndiejnë festën në tërë lavdinë e saj dhe do të kenë diçka për të kujtuar kur të rriten. Fëmijët do të jenë të lumtur të përfshihen në përgatitjen e menusë së festave për veten e tyre, dhe prindërit duhet ta inkurajojnë këtë dëshirë.
Ushqimi I Duhur Pas Pushimeve
Zakonisht njerëzit shtyjnë ushqimin dhe dietat e duhura deri pas Vitit të Ri. Sidoqoftë, ajo kaloi dhe për shumicën e njerëzve festimi i saj nuk është pa pasoja për figurën. Ka ardhur koha për një dietë të shëndetshme që do të na ndihmojë të luftojmë shtimin e peshës.
Keqardhje Për Belin Gjatë Pushimeve Verore
Vera është sezoni i festave. Dhe, logjikisht, kur është me pushime dhe ndihet i shkujdesur, një person shpesh i lejon vetes të relaksohet, të prishë dietën e tij. Përkëdhel veten, por ki kujdes që të mos teproj me ushqimet e mëposhtme gjatë verës, në mënyrë që të mos dëmtosh figurën dhe shëndetin tënd.
