2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shëndeti i fëmijëve tanë është shqetësimi ynë i vetëm, të cilin duhet ta monitorojmë dhe mbrojmë në mënyrë rigoroze. Ushqimi i duhur është shumë i rëndësishëm për shëndet të mirë, kështu që unë ju ofroj një menu shembull që mund t'ia ofroni studentit tuaj.
Mëngjesi
Qumështi i freskët duhet të jetë i pranishëm në mëngjesin e studentit, i cili duhet të kombinohet me mëngjesin me miell tërshëre, fruta të thata (250 g). Një mollë ose fruta të tjerë sezonalë (200 g) mund të konsumohen si një vakt mbështetës.
Dreka
Gjatë drekës, studentët mund të ofrojnë supë patate të spërkatur me djathë (150 g), gjoks pule të pjekur në skarë (80 g) me garniturë: në një gjethe marule - domate, tranguj, ullinj dhe perime të tjera të preferuara, bukë integrale dhe ëmbëlsirë për t'u zëvendësuar nga sallate frutash.
Ushqimi mbështetës: banane me kos
Darka
Pure spinaqi me vezë dhe djathë me bukë integrale dhe për qumësht ëmbëlsire me oriz.
Mundohuni të ofroni peshk të paktën 2 herë në javë, pasi është i pasur me omega-3.
Gjithmonë zëvendësoni ëmbëlsirat me fruta të stinës dhe sigurohuni që fëmija juaj të mos humbasë një vakt. Dhe midis vakteve, gjithashtu hani ushqime, të tilla si fruta me kos ose një tjetër të preferuar të fëmijës tuaj.
Recommended:
Menuja Shembull Për Një Dietë 6-javore Copë
Dieta Shred është një hit absolut këtë verë. Emri i saj vjen nga anglishtja - "copë" do të thotë tkurrje, hall. Dieta gjashtë javore është krijuar për njerëzit që duan të tkurren pjesë të caktuara të trupit, të shtrëngojnë dhe të zvogëlojnë madhësinë e veshur.
Menuja Shembull Për Prag Të Krishtlindjes
Për Vaktet e pragut të Krishtlindjes ato duhet të jenë një numër tek dhe duhet të jenë të dobët. Shtë e detyrueshme të keni në tryezë një tortë pasurie, grurë të zier, speca të mbushur me fasule, sarma të ligët dhe oshav. Ushqime të tjera të dobëta janë fakultative.
Menuja Shembull Për Vakte Të Veçanta
Ushqimi i veçantë është një mënyrë e të ngrënit në të cilën produkte të ndryshëm konsumohen në intervale të rregullta dhe nuk përzihen. Parimi i ushqimit të veçantë bazohet në pajtueshmërinë e produkteve dhe përfitimet dhe dëmet e kësaj pajtueshmërie për shëndetin.
Ide Të Shijshme Për Drekë Për Studentët
Në ditët e sotme, ne po flasim gjithnjë e më shumë për ushqimin e shëndetshëm. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur bëhet fjalë për fëmijët tanë dhe zhvillimin e zakoneve të shëndetshme të të ngrënit. Mëngjesi ose dreka që përgatitni për fëmijët tuaj çdo ditë duhet të jenë të larmishme, të shëndetshme dhe argëtuese.
Pse Duhet Të Pimë Kakao, Sidomos Pas Moshës 40 Vjeç?
Pse është e nevojshme kakaoja për shëndetin tuaj? Kjo pije e shijshme është energjike dhe e aftë të mbrojë nga viruset dhe infeksionet. Kakaoja përmirëson gjendjen shpirtërore dhe rrit vitalitetin. Kakao përmban substanca që përmirësojnë kujtesën dhe stimulojnë trurin, si dhe normalizojnë nivelet e kolesterolit në gjak.
